Artrit için Top 15 Ek Destekler
İçindekiler:
İŞE YARAMAYAN 5 Supplement [PARANI İSRAF ETME!] (Eylül 2024)
Ortak bir ek seçerken, bazen teslim ettiğinden daha fazlasını vaat eden, giderek artan sayıda ürün var. Aslında, bağımsız bir analiz Tüketici Raporları 2013 yılında, 16 popüler ortak ilavelerden en az yedi - yüzde 44 - ürün etiketinde listelenen önemli içerik miktarlarının altında kalmıştır.
Ek üreticileri, ya klinik araştırma, ürün pazarlaması ya da kalite güvencesi açısından, ilaç endüstrisi ile aynı katı düzenlemelere tabi değildir. Bu amaçla, özellikle "kanıtlanmış" veya "kanıt" kelimelerinin kullanıldığı durumlarda, üreticinin iddialarını dikkate alırken korunan bir tutum sergilemeniz gerekir.
Bu, ürünlerin değerinin olmadığını, ortak bir ek kullanılıp kullanılmayacağına karar verirken bilinçli bir seçim yapmanız gerektiğini öne sürmüyor.
Kalite açısından, Arthritis Foundation, en saygın ulusal markalardan ürünleri seçmenizi ve aynı bileşenleri fiyatın bir kısmına sahip olduğunu iddia eden düşük maliyetli alternatiflere karşı dikkatli olmanızı önerir.
İzlemler, üç bağımsız, ABD merkezli tüketici denetleyicisi (ABD Farmakopesi, NSF International, ConsumerLab.com) tarafından bir test ve onay almış 15 eklem takviyeleridir.
Glukozamin Sülfat
Glukosamin, vücut tarafından glikoz ve amino asit glutaminden doğal olarak üretilen bir maddedir. Glukozamin, kıkırdak ve diğer vücut dokularının oluşumunda ve tamirinde kullanılan bir molekül tipi olan glikosaminoglikan sentezlemek için gereklidir.
Glukosamin sülfat takviyeleri, ürünlerin ağız yoluyla alınmasının kandaki glukozamin seviyelerini, eklem hasarının tamirini (veya tersini) arttıracak seviyelere yükselteceği varsayımı üzerine alınır.
Hipotezi destekleyen kanıtlar büyük ölçüde karıştırılırken, Avrupa KILAVUZU (Glucosamine Unum In Die Efficacy) çalışmasında glucosamine'nin eklem ağrısını Tylenol (asetaminofen) olarak azaltmada etkili olduğu ancak bunun üzerine birlikte kullanıldığında eklem fonksiyonunu geliştirip geliştirmediği sorulmuştur. kendi.
Yalnızca saygın glukozamin takviyeleri şunları içerir:
- ŞİMDİ Gıdalar Glukozamin
- Toplu Takviyeler Saf Glukozamin Sülfat
Bir ila iki ay boyunca günde 1500 miligram olarak önerilen glukozamin dozu. Sonuçlar uygunsa devam eden tedavi düşünülebilir.
2Kondroitin sülfat
Kondroitin, kıkırdakta en fazla bulunan glikozaminoglikandır ve kıkırdağın esnekliğinden kısmen sorumludur. Kondroitin, kıkırdağı yok edebilecek enzimlerin etkisinin önlenmesinde de önemlidir.
Kondroitin sülfat takviyeleri, kollajenin şok emici özelliklerini güçlendirmek ve kıkırdağın daha fazla bozulmasını önlemek için tasarlanmıştır.Bunu, kıkırdak hücrelerinde su tutulmasını artırarak yaparlar ve glukozamin ile kullanıldığında, kıkırdak kaybının tersine çevrilmesine bile yardımcı olabilirler.
Yayınlanan bir 2018 çalışması Romatoid Hastalıklar Annals Hatta günlük olarak alınan 800 mg kondroitin sülfatın, günlük 200 mg'lık Celebrex dozu (selekoksib) olarak eklem ağrısı rahatlaması sağlamada eşit olduğu ileri sürülmüştür.
Kondroitin en yaygın olarak glukozamin ile birlikte alınır. Saygın markalar şunlardır:
- Kirkland İmzası Glucosamine & Chondroitin
- Bahar Vadisi Üçlü Glikozamin Kondroitin
- Osteo Bi-Flex Ortak Sağlık
- Doğanın Bounty Glucosamine Chondroitin Kompleksi
Önerilen kondroitin dozu, bir ila iki ay boyunca günde iki kez 400 mg'dır. Sonuçlar uygunsa devam eden tedavi düşünülebilir.
3Metilsülfonilmetan (MSM)
MSM olarak da bilinen metilsülfonilmetan, bazıları tarafından bağların (bir eklemi bir arada tutan lifli bağ dokuları) sağlığını desteklediğine inanılmaktadır.
Glukozamin ve kondroitin iddialarını desteklemek için sınırlı bir klinik araştırmaya sahip olsa da, MSM daha da azdır. Kullanımını onaylayanlar, MSM'de bulunan kükürtün, vücudun bağ esnekliğini ve gücünü koruduğunu ileri sürer.
MSM bireysel bir destek olarak mevcut olsa da, en yaygın olarak, glukosamin, kondroitin veya her ikisini içeren bir kombinasyon ilavesinin bir parçası olarak dahil edilir.
Saygın markalar şunlardır:
- GNC Üçlü Mukavemet
- Vitamin Shoppe Ortak Çözümü
- Doğanın Bounty Ekstra Mukavemetli Kompleksi
- Nutrimax Cosamin DS
- Schiff Move-Free İleri Üçlü Mukavemet
- Schiff Glucosamine Plus MSM
- MSM ile Sağlıklı Eklemler Sistemi Glukozamin ve Kondroitin
- Bluebonnet Vejetaryen Glukozamin MSM
- Solgar Glukozamin MSM
MSM genellikle bir ila iki ay boyunca günde iki veya üç kez alınan 500 mg'lık bir doz olarak reçete edilir. Sonuçlar uygunsa devam eden tedavi düşünülebilir.
1: 1 Yardımcılar Otistik Öğrencileri Nasıl Destekler?
Otizmi olan birçok çocuk 1: 1 yardımcıları bulunan normal sınıflara dahil edilir. 1: 1 yardımcısı nedir ve çocuğunuzun okulda başarılı olmasına nasıl yardımcı olabilir?
Esnek Destekler için Yoga - Ne Kadar Çok Fazla?
Yoga esneklik eğitimidir, fakat en çok ihtiyacınız olan şey bu mu? Eklem gevşekliği veya hipermobilite ve bunun uygulamanızla nasıl ilişkili olduğunu öğrenin.
On-Task, Çocuklar İçin Zamanında Destekler Zaman Yönetimi Becerilerini Geliştiriyor
On-Task Kids for Time, öğretmenlerin ve ebeveynlerin çocukların zaman yönetimi becerilerini geliştirmelerine yardımcı olur. Görsel zamanlayıcı, çocukların programa göre çalışmasına izin verir.