Bebek Obezitesi ve Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları
İçindekiler:
ÇOÇUKLUK ÇAĞINDA OBEZİTE (Beslenme Alışkanlıkları) (Eylül 2024)
Çocukluk obezitesini düşünmek muhtemelen çok erken değildir, fakat daha genç bir bebekte veya bebekte, ne yediğine ve ne yediğine ve ne kadar kilo aldığına fazla konsantre olmamanız gerekir.
Sağlıklı beslenme alışkanlıkları
Bebeğiniz çok fazla kilo alsa bile, sağlıklı bir diyete sahip olsaydı ve çok fazla meyve suyu veya formülü içmediyse, bu yaşta çok fazla endişelenmem. Aşağıdaki gibi sağlıklı beslenme alışkanlıklarını teşvik etmeye konsantre olmaya devam edin:
- emzirmeye devam etmek veya demir takviyeli bebek mamasını beslemek (günde ortalama 24-32 gram)
- meyve suyundan kaçınmak ya da meyve suyu ve meyve suyundan% 4-5 oranında meyve suyu ve meyve sularından kaçınmak
- Daha sonra iyi beslenme alışkanlıklarını teşvik etmek için birçok farklı meyve ve sebzeyi içeren çeşitli yiyecekler sunmak
- çok fazla şeker içeren ya da yağda yüksek olan 'lezzetli ikramları' sınırlamak ve bunun yerine iyi tadı olan sağlıklı yiyeceklere odaklanmak
Ve unutmayın ki, daha büyük bebekler ve küçük çocuklar, yürümeye ve koşmaya başladıkça daha aktif hale gelirler.
Bebeğiniz Aşırı Kilolu mu?
Büyüme çizelgelerine bakarsanız, büyüme eğrisini takip eden bebeklerin çoğunun doğum kilosunu beş veya altı aya yaklaştırdıklarını görebilirsiniz. Eğer bundan çok daha fazla kilo aldılarsa, bebeğinizin beslenme düzenlerini çocuk doktorunuzla gözden geçirmeniz iyi bir fikir olacaktır çünkü onu aşırı beslemediğinizden emin olun. Ancak normal bir diyet ve sağlıklı bir bebekle, daha genç bir bebek için ortalamadan biraz daha hızlı kilo almak muhtemelen normaldir. Muhtemelen bir bebeğe 'diyet' koyarak ve bu yaşta anne sütü ya da formülü almayı sınırlamaya çalışarak iyiden daha çok zarar verirsiniz.
Yine de, bir bebek doğum ağırlığını üç veya dört ayda iki katına çıkarmış olsaydı, zaten çok fazla mısır gevreği besliyor olsaydınız, onlara 32 ila 40 gramlık bir formül verdiyse veya zaten meyve suyu veriyorsa, o zaman bu sağlıklı olmayabilir ve Doktorunuzla daha sağlıklı beslenme alışkanlıklarını tartışmanız gerekir.
Bir Hafta Sağlıklı Yemek Planı: Sağlıklı Beslenme Örneği
Sağlıklı yemek planlamak zor değil, sadece biraz pratik yapıyor. Sağlıklı beslenmenin bir haftalık menüsü ile sağlıklı bir diyet örneği.
Çocuklarda Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları Nasıl Oluşturulur?
Çocuğunuz maceralı bir foodie veya seçici bir yiyici olsun, onu sağlıklı beslenme alışkanlıklarına yönlendirebilirsiniz.
Bebek Obezitesi Konusunda Endişelenmeli misiniz?
Çocuğunuz kilolu veya obez olabilir mi? Bir uzmandan, çocuğunuzun sağlıklı beslenme ve aktivite alışkanlıklarının kontrolünü nasıl ele alabileceğinizi öğrenin.