Kilometre ve Yürüyüş Süresi Dönüştürücü Kilometre

Amerika Birleşik Devletleri, dünyada kilometre yerine hala mil kullanan tek ülkeden biridir. Eğer bir Amerikan iseniz, muhtemelen bir mil yürümek için ne kadar sürdüğüne dair iyi bir fikriniz var (yaklaşık 20 dakika kolay bir hızda). Ancak çoğu yürüyüş rotası ve koşusu kilometrelerce anlatılmaktadır. 5K rotasını simüle etmek için kaç mil yürümek veya koşmak gerekir?

10K güzergahı ne kadardır? Hızlı bir tempoda, orta hızda veya kolay adımda farklı mesafelere gitmen ne kadar sürer?

Mil-Metre Dönüştürme Araçları

Aşağıdaki grafiklere bakabilirsin, çeyrek milden maraton mesafesine 26,2. Bu araçları da kullanabilirsiniz:

• Yürüyüş Süresi ile Kilometre Kilometre Hesaplama: Cevap almak için bu çevrimiçi hesap makinesini kullanın.
• Hız Hesaplama: Hızınızı bulun.

Eğer matematik yapmak istiyorsanız, burada denklemler:

• 1 mil 1,6 km. Mil x 1.6 = kilometre.
• 1 kilometre 0.62 mil eder. Kilometre x 0,62 = mil.

Kilometre Kilometre ve Yürüyüş Süresi Hesaplama Grafikler

• Hızlı tempo: kilometrede 11 dakika veya kilometre başına 7 dakika. Bu hızlı yürüyüşün ya da kolay bir koşunun hızıdır.
• Orta hız: mil başına 15 dakika veya kilometre başına 9.4 dakika. Bu, sağlıklı bir tempolu yürüyüş hızıdır.
• Kolay adım: kilometrede 20 dakika veya kilometre başına 12,5 dakika.
• Yürüme Hızınızı Nasıl Ölçebilirsiniz: Ne kadar hızlı hareket ettiğinizi görmek için bu uygulamaları ve araçları kullanın.

Miles	kilometre	Hızlı yürüme	Orta Yürüyüş	Kolay yürüyüş
0,25 mil.	0.4 km	3 dakika.	4 dk.	5 dakika.
0.5	0.8	6	8	10
1,0 mil.	1,6 km	11 dk.	15 dakika.	20 Dakika.
1.1	1.8	12	17	22
1.2	1.9	13	18	24
1.3	2.1	14	20	26
1.4	2.3	15	21	28
1,5 mil.	2,4 km	17 dk.	23 dk.	30 dk.
1.6	2.6	18	24	32
1.7	2.7	19	26	34
1.8	2.9	20	27	36
1.9	3.1	21	29	38
2,0 mil.	3,2 km	22 dk.	30 dk.	40 dk.
2.1	3.4	23	32	42
2.2	3.5	24	33	44
2.3	3.7	25	35	46
2.4	3.9	26	36	48
2,5 mil.	4.0 km	28 dk.	38 dak.	50 dk.
2.6	4.2	29	39	52
2.7	4.3	30	41	54
2.8	4.5	31	42	56
2.9	4.7	32	44	58
3,0 mil.	4.8 km	33 dk.	45 dk.	60 dak.
3,1 mi.	5.0 km	34 dak.	47 dk.	62 dk.

3.1 millik mesafe, hayır işlerine ya da eğlenceye katılabileceğiniz birçok yürüyüşün 5K mesafesine eşittir. Gördüğünüz gibi, bir saat ya da daha kısa sürede yürüyebilirsiniz.5K Yürümek İçin Nasıl Eğitilir: İşte bu eğlenceli yürüyüşlere nasıl hazırlanırsınız.

Miles	kilometre	Hızlı yürüme	Orta Yürüyüş	Kolay yürüyüş
3,2 mil.	5.1 km	35 dk.	48 dak.	64 dk.
3.3	5.3	36	50	66
3.4	5.5	37	51	68
3,5 mil.	5.6 km	39 dk.	53 dk.	1:10 saat.
3.6	5.8	40	54	72
3.7	6.0	41	56	74
3.8	6.1	42	57	76
3.9	6.3	43	59	78
4,0 mil.	6.4 km	44 dk.	60 dak.	1:20 saat.
4.1	6.6	45	62	82
4.2	6.8	46	63	84
4.3	6.9	47	65	86
4.4	7.1	48	66	88
4,5 mi.	7,2 km	50 dk.	68 dk.	1:30 hr.
4.6	7.4	51	69	92
4.7	7.6	52	71	94
4.8	7.7	53	72	96
4.9	7.9	54	73	98
5,0 mil.	8,0 km	55 dk.	1:15 s.	1:40 saat.
5.1	8.2	56	76	102
5.2	8.4	57	78	104
5.3	8.5	58	79	106
5.4	8.7	59	81	108
5,5 mil.	8,9 km	60 dak.	1:22 saat.	1:50 saat.
5.6	9.0	62	84	112
5.7	9.2	63	85	114
5.8	9.3	64	87	116
5.9	9.5	65	88	118
6,0 mil.	9.7 km	66 dak.	1:30 hr.	2:00
6,2 mi.	10.0 km	68 dk.	1:32 saat.	2:04 saat.

6.2 kilometrelik mesafe, 10 kilometrelik yürüyüşçü dostu koşu etkinliği olduğunu bilmek için iyi bir seçenektir. Bu aynı zamanda Volkssport yürüyüşleri için de bir mesafedir. Yaklaşık 2 saat veya daha az sürer.

10K Yürümek İçin Nasıl Eğitilir: Bu planı kullanarak bu mesafeyi tamamlayabilir ve yol boyunca manzaranın tadını çıkarabilirsiniz.

Miles	kilometre	Hızlı yürüme	Orta Yürüyüş	Kolay yürüyüş
6,5 mi.	10,5 km	71 dk.	97 dk.	2:10 saat.
7.0	11.3	77	105	140 dk.
7.5	12.1	82	113	150
8.0	12.9	88	120	160
8.5	13.7	93	128	170
9.0	14.5	99	135	180
9.5	15.3	105	143	190
10.0 mil.	16,1 km	1:50 saat.	2:30	3:20
10.5	16.9	116	158	210 dk.
11.0	17.7	121	165	220
11.5	18.5	127	173	230
12.0	19.3	132	180	240
12.5	20.1	138	188	250
13.0	20.9	143	195	260
13,1 mi.	21,1 km	2:24 hr.	3:17	4:22 hr.

13,1 mil yarı maraton mesafesi sadece 21 kilometredir. Yürüteç dostu birini seçmek istersiniz veya koşucular bitiş çizgisinin tüm güzelliklerini yedikten ve eve gittikten sonra bitiş saatine varacaksınız.

Bir Yarım Maratonu Yürütmek İçin Nasıl Eğitilir: Yürüme zamanınızı inşa etmek ve düzenli olarak ilerlemek için atmanız gereken adımları izleyin, böylece 13.1 mil meydan okuma için hazırsınız.

Haritanın geri kalanı bizi 26,2 mil veya 42,2 kilometrelik maraton mesafesine götürüyor. Dinlenmeden bile birkaç saat daha sürecek.

Miles	kilometre	Hızlı yürüme	Orta Yürüyüş	Kolay yürüyüş
13,5 mil.	21,7 km	2:29 hr.	3:23 hr.	4:30
14.0	22.5	154 dk.	210 dk.	280 dk.
14.5	23.3	160	218	290
15.0 mil.	24,1 km	2:45 hr.	3:45 saat.	5:00
15.5	24.9	171	233	310
16.0	25.7	176	240	320
16.5	26.6	182	248	330
17.0	27.4	187	255	340
17.5	28.2	193	263	350
18.0	29.0	198	270	360
18.5	29.8	204	278	370
19.0	30.6	209	285	380
19.5	31.4	215	293	390
20.0 mi.	32,2 km	3:45 saat.	5:00	6:40
20.5	33.0	226	308	410
21.0	33.8	231	315	420
21.5	34.6	237	323	430
22.0	35.4	242	330	440
22.5	36.2	248	338	450
23.0	37.0	253	345	460
23.5	37.8	259	353	470
24.0	38.6	264	360	480
24.5	39.4	270	368	490
25.0 mil.	40,2 km	4:35 hr.	6:15	8:20
25.5	41.0	281	383	510
26.0	41.8	286	390	520
26,2 mi	42,2 km	4:48 saat.	6:33 saat.	8:44 hr.

Bu ne kadar uzakta ve ne kadar sürebilir. Eğitime başlamak için hazır mısınız?

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişeleriniz neler?