PKOS ile Gençlere Açık Mektup

PKOS ile Sevgili Genç Kadın, PCOS'a sahip olmak hakkında gerçekten bilmeniz gerekenler.

Yalnız değilsin

Dünyada bu kadar kötü bir duruma sahip olan tek kişi senmişsin gibi hissedebildiğini biliyorum, ama değilsin. Her on kadından en az biri PKOS geliştirecektir. Bu, okulunuzda bulunan ve çoğu kimsenin henüz bilmediklerini veya kendilerine sakladıklarını bilmeyen birçok kız olduğu anlamına gelir.

PCOS senin hatan değil

Kabul edelim: Hiç PCOS olmasını istemediniz. Bu durumu geliştirmek için hiçbir şey yapmadınız ve durdurmak için yapabileceğiniz hiçbir şey yoktu. PKOS genetik bir hastalıktır. Ailenizde biri vardı ve bir şekilde size geçti. PCOS'u çok fazla yemekten alamadınız veya yeterince egzersiz yapmadınız.

Ne zaman teşhis ettiğin için memnun ol

Bu durumu genç olarak yönetmenin hiç eğlenceli olmadığı kadar, bunu yaparken teşhis almanız iyi bir şey. PKOS'lu birçok kadın, bebek sahibi olmaya çalışırken veya semptomları gerçekten kötüleştikten sonra yaşlanıncaya kadar teşhis alamazlar. Artık PCOS'a sahip olduğunuzu bilmek, PCOS'un kontrolünü sizin üzerinde kontrol altına almadan önce alabileceğiniz anlamına gelir.

Kapalı Facebook Gruplarından Kaçının

Bugünlerde hemen hemen herkes Facebook'ta ve herkesin bir fikri var. PKOS'lu bir kadın için işe yarayan mutlaka sizin için işe yaramayacak. Bir konuda tavsiye almak istiyorsanız, Facebook'taki uzmanlara değil, diğerlerine güvenebilirsiniz. Herkes onların beslenme uzmanı olduğunu düşünüyor. Beslenme, diyet takviyeleri veya yemek planı hakkında sorularınız varsa, PKOS konusunda uzmanlaşmış kayıtlı bir diyetisyen diyetisyenine danışın.

Birçok insan, facebook'ta harcanan zamandan sonra özgüveninin daha kötü olduğunu düşünüyor. Kilo vermedilerse ve / veya insanların kendilerini gönderdikleri fotoğraflardan önceki ve sonraki gibi görünüyorlarsa kendilerini dövüyorlar. Bu nedenlerden dolayı PKOS'lu kadınları hedef alan Facebook gruplarından kaçınmak en iyisidir.

Bebeğiniz Olabilir

Doktorlar, genç bayanlara PKOS teşhisi konduğunda, hamile kalmakta ya da daha kötüleşmekte zorlanabileceklerini, hiç çocuk sahibi olamayacaklarını söylemekten nefret ediyorum. Hiç kimse geleceğin neler taşıdığını bilmiyor. Neden şimdi endişeleniyorsunuz, çocuklarınız radarınızda değilken ve kucağınıza karmaşık bir teşhis koyduktan sonra. Doğurganlık dünyası, tedavi seçeneklerini sürekli olarak geliştiriyor - ne zaman ya da ne zaman ihtiyacınız olacak.

Herkes Daha İyi Yeme ve Egzersiz Yapmalı

Diyet ve fiziksel egzersiz PKOS için birincil tedavi yaklaşımlarıdır. Belirli bir şekilde yemek yemesi gereken tek kişi olduğunuzu hissedebilirsiniz, ama tahmin et ne oldu? PKOS'lu kadınların yemek yemesi, herkesin nasıl yemesi gerektiğidir. Bu, tam tahıllara, meyvelere, sebzelere, fasulyelere ve sağlıklı yağlara odaklanan bir diyeti içerir. Ebeveynleriniz bu şekilde yemeli ve kardeşleriniz ve arkadaşlarınız da okulda olmalıdır. Gençlerin çoğu kötü beslenme alışkanlığına sahiptir ve ihtiyaç duydukları besinleri alamamaktadır. Şimdi sağlıklı bir diyet yemek, yalnızca PKOS belirtilerinize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmenize de yardımcı olacaktır. Aynı egzersiz için de geçerli. Hükümet kuralları, çocuklara ve yetişkinlere her gün 60 dakikalık fiziksel aktivite yapmalarını önermektedir.

PKOS'dan Fazlası Sizsiniz

Vücudunuzdaki hislerinizi etkileyebilecek bir çok PKOS belirtisi olduğunu biliyorum. Kendinizi aşağı koymak sadece daha kötü hissetmenizi sağlar. Beden konusunda kendini kötü hissettiğinde, kendini durdur ve gerçekten sevdiğin kısımlarına odaklan. Gözlerinin veya saçlarının rengini seviyor musun? Kolunun veya bacak kaslarının ne kadar güçlü olduğuna ne dersin? Sen zekisin Sen güçlüsün. Harikasın. Ve siz PCOS'tan çok daha fazlasısınız.

PCOS ile Arkadaşınız Aşk