Ballı ve İsteğe Bağlı Baharatlı Tarçınlı Çay Tarifi
İçindekiler:
- Beslenme Özeti (porsiyon başına)
- malzemeler
- Hazırlık
- İsteğe bağlı Malzemeler
- Önlemler
- Tarçınlı Çay İçme
- Bu tarifeyi değerlendir
12. Ceza & Killa Hakan - Basit Bir Suç (Eylül 2024)
Beslenme Özeti (porsiyon başına)
Kaloriler 0 Yağ 0g Karbonhidrat 0g Protein 0g Beslenme Etiketini Göster Beslenme Etiketini GizleBeslenme gerçekleri | |
---|---|
Porsiyon: 1 | |
Porsiyon başına miktar | |
Kalori | 0 |
% Günlük değer* | |
Toplam yağ 0g | 0% |
Doymuş Yağ 0g | 0% |
Kolesterol 0mg | 0% |
Sodyum 0mg | 0% |
Toplam karbonhidrat 0g | 0% |
Diyet Lif 0g | 0% |
Toplam Şeker 0g | |
0g Eklenen Şekerler içerir | 0% |
Protein 0g | |
D Vitamini 0mcg | 0% |
Kalsiyum 0mg | 0% |
Demir 0mg | 0% |
Potasyum 0mg | 0% |
* Günlük Değer (% DV) size bir yemek servisindeki bir besinin günlük bir diyete ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2.000 kalori harcı kullanılır. |
Chai çay ve baharat çayındaki en önemli malzemelerden biri olan tarçın, doğal ve lezzetli bir tada sahiptir ve bilinen en eski baharatlardan biridir.
Yemeklerde ve geleneksel Çin tıbbında ve ayurveda'da yaygın olarak kullanılan tarçın, çeşitli sağlık yararları olan doğal bir ilaç olarak lanse edilir.
Uzun kullanım geçmişine rağmen, tarçın çayı çok az çalışmada test edilmiştir. Ancak, bir çalışmada yayınlanan bir çalışma Amerikan Beslenme Fakültesi Dergisi 2018'de tarçın özü tüketiminin, romatoid artrit hastalarında inflamasyonu ve klinik semptomları önemli ölçüde azalttığını buldu.
Ayrıca, küçük bir çalışma yayınlandı. Klinik Beslenme tarçın takviyesinin vücut kitle indeksi (BKİ), vücut yağ, insülin ve kolesterol seviyelerinde bir iyileşmeye yol açtığını buldu. Daha önce yayınlanmış çalışmaların bir incelemesi, tarçın tüketiminin açlık glikozu, toplam kolesterol, LDL kolesterol ve trigliserit seviyelerinde bir azalma ile ilişkili olduğunu, ancak hemoglobin A1c seviyeleri üzerinde anlamlı bir etkisinin bulunmadığını tespit etti.
Bazı insanlar sadece yulaf ezmesi veya elma dilimleri üzerine tarçın serpmek istemeseler de, tarçın çayı başka bir seçenektir. İşte denemek için basit bir reçete:
malzemeler
- 1 tarçın çubuğu (Seylan tarçın)
- 1 su bardağı (8 oz. Veya yaklaşık 250 mL) kaynar su
- 1 çay poşeti (normal veya kafeinsiz siyah çay veya bitkisel çay)
- İsteğe bağlı: tatmak için bal (veya diğer tatlandırıcı)
Hazırlık
- Tarçın çubuğunu bir bardağa koyun.
- Kaynar su ekleyin ve üstü kapalı tarçın çubuğu çayı 10 dakika boyunca demleyin.
- Çay poşetini ekleyin. Bir ila iki dakika daha dik. Çay poşeti ve tarçın çubuğunu çıkarın.
- İsterseniz tatmak için tatlandırın.
İsteğe bağlı Malzemeler
Siyah çay kullanıyorsanız (normal veya kafeinsiz), ılık süt veya süt içermeyen bir ikame ekleyebilir ve bal veya akçaağaç şurubu ile tatmak için tatlandırabilirsiniz.
Siyah çay yerine rooibos veya bal peteği çay poşeti kullanabilirsiniz.
Siyah çay olmadan içmeyi tercih ederseniz, çay poşetini çıkartabilirsiniz, ancak baharatlı bir tekme atmadan önce fincana 1 ila 2 ince dilim taze zencefil ekleyin. Ek bir lezzet artırımı için, demlenmeden önce zencefil ile birer zerdeçal ve karabiber ekleyin.
Ayrıca çay içerisine bir limon veya limon dilimi sıkabilirsiniz.
Önlemler
Tarçın etiketli birçok ürün tarçın türünden elde edilir (örneğin Cinnamomum cassia bitki) kumarin, hepatotoksik ve kanserojen olduğu bilinen doğal bir madde içerir. Aşırı tarçın çayı tüketimi, güvenli sınırı aşan kumarin alımına neden olabilir.(Örneğin, Avrupa'da kumarin için tolere edilebilir günlük alım miktarı 0.1 mg / kg vücut ağırlığıdır.)
Diyabet ilacı veya kan şekeri veya insülin seviyelerini etkileyen herhangi bir ilacı alan kişiler, önce sağlık uzmanlarına danışmadan terapötik tarçın dozları almamalıdır.
Tarçın ilacı birlikte almak, ek bir etkiye sahip olabilir ve kan şekeri seviyelerinin çok düşük düşmesine neden olabilir.
Ayrıca, kan şekerini yönetmek için ilaç verilmiş olan kişilerin, özellikle doktorla konuşmadan dozlarını düşürmemesi veya kesmemesi ve bunun yerine tarçın almaması gerekir.
Uygun şekilde tedavi edilmeyen diyabet, kalp hastalığı, felç, böbrek hastalığı ve sinir hasarı gibi ciddi komplikasyonlara neden olabilir.
Hamile kadınlar aşırı miktarda tarçından uzak durmalı ve bunu ek olarak almamalıdır.
Bazı insanlar tarçın içeren bitki çaylarına alerjik reaksiyonlar yaşayabilir. Tarçın alerjik dermatite neden olduğu bulunmuştur. Ağız ve dudaklarda döküntüler görülebilir (tarçınla temas eden bölgeler) veya vücudun derisi üzerinde yaygın olabilir.
Bir rapora göre, günlük alınan 1000 mg tarçın kabuğu tozu sıvı tutulumu (ödem) ile ilişkiliydi ve muhtemelen konjestif kalp yetmezliğini kötüleştirebilir.
Tarçınlı Çay İçme
Tarçınlı çayın sağlığınızı iyileştirebileceğine dair kanıt olmamasına rağmen, bir bardak tarçınlı çay normal çay rotasyonunuza lezzetli bir katkı olabilir. Aşırı doz yapmak, tarçın türünü kullanırsanız aşırı kumarin alımına yol açabilir. Cinnamomum cassia. Ne kadar içmeniz gerektiğinden emin değilseniz, diyetinize eklemeden önce sağlık uzmanınıza danışın.
Kaynaklar:
Shishehbor F, Rezaeyan Safar M, Rajaei E, Haghighizadeh MH. Tarçın Tüketimi, Romatoid Artritli Kadınlarda Klinik Belirtileri ve İnflamatuar Belirteçleri Geliştiriyor. J Coll Nutr. 2018 Mayıs 3: 1-6.
Zare R, Nadjarzadeh A, Zarshenas MM, Şems M, Heydari M. Tip II diabetes mellituslu hastalarda tarçın etkinliği: Randomize kontrollü bir klinik çalışma. Clin Nutr. 2018 Mar 11.
Bu tarifeyi değerlendir
Bu tarifi zaten oyladınız. Puanladığınız için teşekkürler! Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?Nasıl Emzirmeli? İsteğe Bağlı veya Açık Planda
Anne sütü ile beslenen büyük bir soru, bebeği ne sıklıkla beslemeleri gerektiğidir. Hangisinin daha iyi olduğunu keşfedin - talep üzerine veya planlanan beslemelerde besleyin.
Glutensiz Tarçınlı Limonlu Hindistan Cevizi Börülce Topları Tarif
Şekeri düşük ve kalpte sağlıklı yağ bakımından zengin olan bu glütensiz tarçınlı limonlu hindistancevizi kabarık topları, lezzetli bir şekilde sağlıklı bir tedavidir.
Tarçınlı Uçucu Yağ - Kullanımlar, Yararlar, Yan Etkiler
Tarçın esansiyel yağı kullanımlarını keşfedin. Bu aromaterapi yağı üzerine kepçe alın, bir dizi avantaj sunduğunu belirtti.