Banyo Kazalarınız Varsa Ne Yapmalısınız?
İçindekiler:
- Doktoruna söyle
- Hazır ol
- Ne Yediğinizi İzleyin
- Anüsünüze İyi Bakın
- Beklenti Kaygısını Azaltma Çalışması
- Ne Yapmamalı
Kaza Namazı - Nureddin Yıldız - fetvameclisi.com (Eylül 2024)
Banyo kazası olması, özellikle başkalarının önünde meydana gelirse, aşağılayıcı olabilir. Ancak bu istemsiz sıvı veya katı dışkı geçişi, resmen dışkı veya bağırsak inkontinansı olarak bilinen, bilinen bir tıbbi durumdur. Bunun gibi banyo kazaları, gaz geçerken, acil bir barsak hareketi yaşarken ve kabızlığın sert dışkı etrafına sızan gevşek dışkı ile sonuçlandığında meydana gelebilir. Bu tür inkontinansı tecrübe etmek çok üzücü olabilir, ancak bu sorunu ele almak için atabileceğiniz adımlar vardır.
Doktoruna söyle
Fekal inkontinans yaşayan insanların sadece yarısının doktorlarına, muhtemelen utanç hissi ve bu algılanan kontrol kaybına bağlı stigma yüzünden doktorlarına bahsettiği tahmin edilmektedir. Bu hatayı yapma. İnkontinansın altında yatan nedenin tam olarak tespit edilmesini ve tedavi edilmesini sağlamak için doktorunuza kirlenme probleminizi anlatmanız önemlidir. İnkontinansa yol açabilecek sağlık koşulları:
- İshal
- Kabızlık
- Nörolojik hastalık
- Şeker hastalığı
- Enflamatuar barsak hastalığı
- Enfeksiyonlar
- Spinal lezyonlar
- Pelvik taban disfonksiyonu (bağırsak hareketine izin veren pelvik kasların koordinasyonunda zorluk)
- Doğuma ikincil travma
Hazır ol
Fekal inkontinansı ele almak için iyi bir kural, en iyisini ummak, ancak en kötüsüne hazırlıklı olmaktır. Örneğin, kişisel temizlik ürünleri, yetişkin hijyen ürünleri ve kıyafet değişikliği içeren küçük bir hayatta kalma kitini paketleyebilirsiniz. Ayrıca, evden çıkmadan önce mevcut tuvaletlerin yerini araştırın.
Ne Yediğinizi İzleyin
Yediğimiz ve içtiğimiz yiyecekler dışkılarımızın hem sıklığını hem de tutarlılığını etkileyebilir. Bu nedenle, dışkı kirlenmesini önlemek için, bağırsak hareketlerinizin hızını artıracak ve ishale neden olacak herhangi bir şeyden kaçınmak isteyeceksiniz, örneğin:
- Büyük yemekler
- Kahve, çay, çikolata ve bazı alkolsüz içecekler dahil kafeinli yiyecek ve içecekler
- Kızarmış veya yağlı yiyecekler
- Alkol
- Süt ürünleri (laktoz intoleransı çekiyorsanız)
- Sorbitol ve fruktoz
Fiber alımınızı artırmak faydalı olabilir, ancak gaz, şişkinlik ve ishalin istenmeyen yan etkilerini azaltmak için bunu yavaş bir şekilde yaptığınızdan emin olun.
Anüsünüze İyi Bakın
Dışkı inkontinansı yaşıyorsanız, anusu çevreleyen cildin ciddi tahrişini yaşayabilirsiniz. Rahatsızlığın azaltılmasına yardımcı olmak için, anüsünüzü sabunla veya alkolsüz yıkanabilir bir bezle yıkayın. Temizledikten sonra bölgeye talk pudrası sürün veya doktorunuza uygun bir merhem sorun. Alanın kuru kalmasına yardımcı olmak için pamuklu iç çamaşırları giydiğinizden emin olun. Gerekirse bir oturma banyosu kullanın.
Beklenti Kaygısını Azaltma Çalışması
Bir kaza geçirmekten endişe etmek, vücudun strese verdiği yanıt ishali tetikleyebileceğinden, gerçekte yaşanma ihtimalinize katkıda bulunabilir. Hazırlanmak aktif olarak bu korkuyu azaltacaktır.
Ne Yapmamalı
Yanlışlıkla soruna ekleyen davranışlarda bulunuyorsunuz. Kaçındığınızdan emin olun:
Sıkma ve süzme: Kirlenme korkunuz rektumun etrafındaki kasları sık sık sıkıştırmanıza neden olursa, kas yorgunluğu, halsizlik, ağrı ve krampa yaşama riskinizi artırabilir, bunların tümü anal sfinkterin işlev bozukluğuna katkıda bulunabilir ve bu nedenle, idrar kaçırma.
Kendine açlıktan ölmek: Eğer vücudunuza yiyecek koymuyorsanız, hiçbir şeyin çıkmayacağı ancak bu şekilde çalışmadığı için yaygın bir yanılgıdır. Yiyecek alımı az olan veya hiç olmayan insanlar, vücut tükürük, mide asidi ve safra üretmeye devam ettiklerinden, bazı formlarda dışkı almaya devam edecektir. Aynı zamanda bağırsak bakteri yan ürünlerini de geçer. Sağlıklı bir alternatif, sağlıklı bağırsak fonksiyonlarını teşvik etmek için gün boyunca küçük ama sık öğünleri tutarlı bir şekilde yemektir.
Faaliyetlerinizi kısıtlamak: Toplumda kirlenme kazası geçirme korkusuyla çıkmaktan korkmak oldukça anlaşılabilir bir durumdur. Dışkı inkontinansından muzdarip olan kişiler, genellikle sağlıklı insanların sağladığı faaliyetlerde bulunmayı düşünmenin neredeyse imkansız olduğunu düşünmektedir. Ancak, bu sosyal izolasyon ve depresyona yol açabilir.
- Pay
- fiske
- E-posta
- Metin
-
Landefeld, C. vd. “Ulusal Sağlık Bilim Enstitüsü Konferansı Bildirgesi: Yetişkinlerde Fekal ve İdrar Kaçırma Önlenmesi” Dahiliye Annals 2008 148:449-458.
-
Uluslararası Fonksiyonel Gastrointestinal Hastalıklar Vakfı (IFFGD) “Muhabirler Bağırsak İnkontinans Kılavuzu.”
-
Ulusal Sindirim Hastalıkları Bilgi Toplantısı (NDDIC) “Fekal İnkontinans.”
-
Norton, W. “Doktorunuzla İnkontinans Hakkında Konuşmak.” IFFGD Bilgi Notu 316 2008.
Ne Sıklıkta Egzersiz Yapmalısınız?
Egzersiz sıklığı hakkında bilgi edinin, egzersiz yapmaya başladığınızda düşünmeniz gereken rutinin bir yönü.
Bir Egzersizde Ne Kadar Yapmalısınız?
Fitness terminolojisindeki setlerin tanımını öğrenin ve kişisel hedeflerinize ulaşmak için egzersizlerinizde kaç set yapmanız gerektiği konusunda ipuçları alın.
PKOS'unuz Varsa Ne Sıklıkta Egzersiz Yapmalısınız?
Egzersiz sağlıklı bir yaşam tarzı için çok önemlidir, ancak PKOS'lu kadınların özel egzersiz ihtiyaçları olabilir. İşte ne sıklıkta çalışmanız gerektiği ve püf noktaları.