Son Aracınız ile Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?
İçindekiler:
- Derhal Azaltma Sonrası
- Bir Düşüşten Sonra Günlük Yaşamla Karşılaşmak
- İlişkiler ve Doğurganlık
- Düşükler ile Başa Çıkmak için Özel İpuçları
Araç muayenesinden ilk seferde geçmek için 10 ipucu (Eylül 2024)
Düşük veya ölü doğum sonrası kederiniz o kadar bunalıcı olabilir ki, tekrar mutlu olursun diye merak edersin. Kaybınızı asla “devir” edemezsiniz, ancak kederinizin zaman içinde daha yönetilebilir hale geldiğini biliyorsunuz, özellikle de duygularınızı geçerli olarak kabul ediyorsanız ve bunların üzerinde çalışmak için zamana ihtiyacınız olabileceğini kabul ediyorsanız.
Derhal Azaltma Sonrası
Düşüklüğünüzden sonra vücudunuzdaki düşen hormon seviyeleri, üzücü hislerinizi tam anlamıyla şişmiş depresyona götürebilir, ancak bu etki birkaç hafta içinde kaybolur.
Duygularınız üzüntüden öfkeye, depresyona kadar değişebilir. Özellikle de bebeği uzun zamandır istemiş olsaydınız, vücudunuz sizi hayal kırıklığına uğratmış gibi hissedebilirsiniz. Suçluluğunuzu bile hissedebilirsiniz, eğer yaptığınız bir şey düşüğün azalmasına sebep olabilir.
Tüm tıbbi geçmişinizi ve hamilelik sırasında yaptığınız her şeyi incelemek için cazip gelebilir, bunun sebebini bulmak için bir neden bulmak, ancak günaha karşı koymaya çalışmak. Düşük yapma, nadiren yaptığınız her şeyle ilgili bir şey yapmanıza neden olur.
Bir Düşüşten Sonra Günlük Yaşamla Karşılaşmak
Kaybettiğiniz her yerde bebekler ve hamilelik gördüğünüz gibi hissedebilirsiniz. TV reklamları, bebek duşu davetleri ve hatta bebek bezi koridorundan geçen marketleri bile rahatsız etmenize başlayabilir. Hamile kadınları ve yeni doğmuş bebekleri, özellikle de kolayca gebe kalanları kıskanıyor olabilirsiniz. Eğer öyleyse, hisleriniz normal ve geçerli, ancak bunu bilmek sizi daha iyi hissettirmeyebilir.
Kendini üzülmek için yer açın. Yasın beş aşaması ile uğraşmak zorunda:
- ret
- öfke
- pazarlık
- depresyon
- kabul
Arkadaşlarınız ve aileniz rahatlık, ek stres veya her ikisini de sağlayabilir. Yardım etmeye çalışsalar bile, duygularınızla ilişki kuramayabilir ve kasıtlı olarak incitici şeyler söyleyemezler. Destek ağınız yardımcı olmazsa, bir destek grubu bulmayı düşünün.
İlişkiler ve Doğurganlık
Hamilelik kaybı ortakları birbirine yakınlaştırabilir veya ilişkide ciddi gerilimler atabilir.
Erkekler ve kadınlar sıklıkla kayba farklı tepki gösterir. Her ne kadar erkekler tipik olarak başlangıçta benzer keder bildirseler de, duyguları hakkında daha az konuşabilirler ve kaybın duygusal kısmını kadınlardan daha çabuk geçebilirler.Kadınlar bunu erkekler için bir düşük yapma konusunda önemsememekte ve erkekler bazen kadınların gebelik kaybına çok fazla önem verdiğine inanarak karşılık verebilirler.
Çiftlerin duygularını paylaşmaları ve deneyimler yoluyla birbirlerine yaslanmaları gerekiyor. Erkekler, kadınların çok derinden zarar görebileceğini ve daha fazla zamana ve daha fazla acıya dayanarak konuşmaya ihtiyaç duyabileceğini hatırlamalıdır. Kadınlar, erkeklerin uzun ömürlü olmasalar da ya da çok fazla konuşmaya ihtiyaçları olsa bile yap Düşüklere önem verir ve düşükler.
Düşükler ile Başa Çıkmak için Özel İpuçları
Bu ipuçları da kederle başa çıkmada yardımcı olabilir:
- Bebeğinizi bir melek heykeli, bir kolye (çok sayıda çevrimiçi perakendeci düşük satış anıtı takıları), bir ağaç veya özel bir bahçe ile onurlandırın
- Bir günlük tutun
- Destek grubu bulun
- Zaman ayır
Emzirirken Göğüslerinizden Nasıl Çıkabilirsiniz
Emzirirseniz memeleriniz orantısız olur mu? Eşitsiz göğüslere ne sebep olur ve onları tekrar nasıl yapabilirsiniz? Göğüslerinizi dengelemek için ipuçları.
Emzirme Stresi ile Nasıl Sağlıklı Başa Çıkabilirsiniz
Stres ve emzirmenin karmaşık bir ilişkisi vardır. Yeni annelerde stresin nedenleri ve bunlarla baş etmenin sağlıklı yolları hakkında bilgi edinin.
Son Düşüşünüzle Nasıl Başa Çıkabilirsiniz?
Düşük yapma hakkındaki hisleriniz için başa çıkma ipuçlarını öğrenin. Keder, özellikle hamilelik kaybının ilk başlarında, çok kuvvetli hissedebilir.