Guar Gum Sağlık Faydaları ve Kullanımları
İçindekiler:
İzlediğinizde Fena Halde Slime Mıncıklamak İsteyeceğiniz Video #15 (Eylül 2024)
Guar sakızı guar fasulyelerinden (Hindistan ve Pakistan'da bulunan bir bitki) elde edilen bir tür liftir. Bazı gıdalarda bir bileşen olarak kullanılan guar sakızı, diyet takviyesi formunda da mevcuttur.
Kullanımları
Alternatif tıpta guar sakızı genellikle müshil olarak kullanılır. Buna ek olarak, guar sakızı aşağıdaki koşullar için doğal bir ilaç olarak lanse edilir:
- Kabızlık
- Şeker hastalığı
- İshal
- Yüksek kolestorol
- İrritabl bağırsak sendromu
Guar sakızı da kilo kaybını teşvik ettiği ve aterosklerozu önlediği söylenir.
Yararları
Guar sakızının sağlık etkileri ile ilgili araştırmalar oldukça sınırlı olmakla birlikte, guar sakızı bazı faydalar sunabileceğine dair bazı kanıtlar vardır. İşte mevcut çalışmalardan bazı önemli bulgulara bir göz atın:
1) Kabızlık
Kısmen hidrolize guar sakızı (yaygın olarak kullanılan bir guar sakızı), 2010 tarihli bir araştırmaya göre, çocukluk kabızlığının tedavisine yardımcı olabilir. Türk Gastroenteroloji Dergisi. Çalışma için, kabızlığı olan 61 çocuğa ya dört hafta boyunca kısmen hidrolize guar zamkı ya da laktuloz (laksatif) verildi. Çalışma sonuçları, her iki tedavinin kabızlığı ve buna bağlı karın ağrısını hafifletmede benzer şekilde etkili olduğunu ortaya koymuştur. Bununla birlikte, kısmen hidrolize guar sakızı laktulozdan daha az yan etki yarattığı görülmüştür.
2) İrritabl Bağırsak Sendromu
Yayınlanan bir çalışma Sindirim Hastalıkları ve Bilimleri 2005 yılında guar sakızı irritabl bağırsak sendromunun tedavisinde faydalı olabileceğini göstermektedir. Çalışma için irritabl barsak sendromlu 86 hasta, üç ay boyunca her gün beş veya 10 gram kısmen hidrolize guar zamkı aldı. Tedavi periyodunun sonunda, her iki grup da gastrointestinal semptomlarda ve yaşam kalitesinde belirgin iyileşme gösterdi.
3) Diyabet
Ön araştırmalar guar sakızı diyabetin korunmasına yardımcı olabileceğini ileri sürmektedir. İran dergisinde yayınlanan bir 2012 çalışmasında Farmakognozi Örneğin bilim adamları, guar sakızı diyabetik sıçanlarda kolesterol ve kan şekeri düzeylerini düşürmede anti-diyabet ilacı glibenklamidden daha etkili olduğunu gösterdi. Çalışma ayrıca guar sakızının vücut ağırlığını ve gıda alımını azaltmaya yardımcı olduğunu da belirlemiştir. Ancak, guar sakızı insan sağlığı üzerinde benzer bir etkiye sahip olup olmadığını söylemek için çok erken.
Uyarılar
Guar sakızı genelde çoğu insan için güvenli olarak kabul edilmesine rağmen, bir takım yan etkilere neden olabilir (gevşek dışkı, gaz ve ishal dahil). Yüksek dozlarda alındığında guar sakızı özofagusu ve / veya bağırsakları tıkayabilir.
Guar sakızı kan şekeri seviyenizi değiştirebileceğinden endişe duyduğundan, ameliyattan sonraki iki hafta içinde guar sakızı kullanımını önlemek önemlidir. Ayrıca, diyabet ilacı kullanan kişiler guar sakızı kullanmadan önce tıbbi yardım almalıdır.
Takviyelerin güvenlik açısından test edilmediğini ve besin takviyelerinin büyük ölçüde düzenlenmediğini akılda tutmak önemlidir. Bazı durumlarda, ürün her bitki için belirtilen miktardan farklı dozlar verebilir. Diğer durumlarda, ürün metaller gibi diğer maddelerle kirlenmiş olabilir. Ayrıca, gebe kadınlarda, emziren annelerde, çocuklarda ve tıbbi şartlarda ya da ilaç kullananlarda takviyelerin güvenliği sağlanamamıştır.
Nerede Bulmalı?
Online satın almak için geniş çapta mevcut olan guar sakızı, birçok doğal gıda mağazasında ve diyet takviyelerinde uzmanlaşmış mağazalarda da bulunabilir.
Sağlık İçin Kullanmak
Guar sakızı belirli sağlık sorunlarına yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar olsa da (kabızlık ve irritabl bağırsak sendromu gibi), herhangi bir sağlık sorununun tedavisinde guar sakızı kullanmadan önce birincil bakım sağlayıcınıza danışmanız önemlidir. Kronik bir durumu guar sakızı ile kendiliğinden tedavi etmek ve standart bakımdan kaçınmak veya geciktirmek ciddi sonuçlar doğurabilir.
Arı Poleni Kullanımları ve Sağlık Faydaları
Arı poleni nedir? Kullanmanın yararları nelerdir? Bazı sağlık rahatsızlıklarını hafifletmek için, bu popüler ek üzerinde alçalma alın.
L-Glutamin Kullanımları ve Sağlık Faydaları
L-glutamin nedir? Atletik performansı artırmak için söylenen bu ek faydaları ve yan etkileri üzerinde alçalma alın.
Guar Gum Sağlık Yararları ve Kullanımları
Guar sakızı nedir? Kullanmanın faydaları nelerdir? Bu takviye kaşık alın, kabızlık ve irritabl bağırsak sendromu kolaylaştırmak için söyledi.