Fiziksel Terapi İyileşmenize Nasıl Yardımcı Olabilir?

Fiziksel bir terapist, bir yaralanma ya da ameliyat sonrası aktivitenizi, gücünüzü ve hareketinizi iyileştirmek için sizinle birlikte çalışmak üzere eğitilmiş bir uzmandır. Fiziksel terapistler, bu özel fizik tedavi eğitimi olmadan yönetilemeyen sorunları çözmek için özel egzersizler, esneme ve teknikler öğretebilir ve özel ekipman kullanabilirler.

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon

Fiziksel terapistler, vücudun biyomekaniğindeki eksiklikleri belirlemek için eğitilir. Fiziksel bir terapistle çalışmak, vücudumuzun çalışma şeklindeki belirli zayıflık alanlarını hedefleyebilir. Stresi hafifletebilir ve vücudun ağrı duymadan çalışmasına yardımcı olabilirler.

Fiziksel terapistler, cerrahi prosedürler ve tedavi hedefleri hakkında bilgi sahibidir ve refahınızı iyileştirme çabalarını uyarlayabilirler. Cerrahi işlemlerden sonra, tedaviye cerrahi işlem tarafından yönlendirilmesi önemlidir. Fiziksel terapistler, ameliyat sonrası vücudunuzun kısıtlamaları hakkında bilgi sahibidir ve başarılı bir sonuç elde edilmesine yardımcı olabilir.

Germe Kasları ve Eklemleri

Germe, eklemler ve kasların esnekliği ile iyi bir hareket aralığının korunmasında hayati öneme sahiptir. Sert eklemleriniz veya sıkı kaslarınız varsa, merdiven çıkma veya tepeye çıkma gibi normal etkinlikler ciddi şekilde etkilenebilir. Uygun germe ile bu fonksiyonlar korunabilir.

Bir yaralanma veya ameliyattan sonra, yara dokusu oluşur ve yumuşak doku daralır. Skar oluşumunun rehabilitasyonunuzun önüne geçmemesini sağlamak için bu durumlarda düzenli olarak germek önemlidir.

Vücudunuzu Güçlendirecek Egzersizler

Kaslarınızın işlevini geliştirmenize yardımcı olmak için güçlendirme egzersizleri yapılır. Amaç gücü artırmak, dayanıklılığı artırmak ve hareket alanını korumak veya iyileştirmektir.

Ameliyat sonrası egzersizler her zaman doktorunuz ve fizyoterapistiniz tarafından yönlendirilmeli, çünkü yaralanmanız için özel kısıtlamalar olabilir. Aşağıdaki yönergeler diz Yaralanmaları, omuz yaralanmaları, sırt yaralanmaları ve boyun yaralanmaları için size yol boyunca yardımcı olabilir.

Çekirdek Güçlendirme ve Kararlılık

Fiziksel tedavide en son gelişmelerden biri çekirdek güçlendirme ve stabiliteye vurgu yapmaktır. Vücudunuzun özü evinizin temeli gibidir. Evinizi zayıf bir temel üzerine kuracak olursanız, hasar ve çökme riskiyle karşı karşıya kalabilirsiniz. Benzer şekilde, zayıf bir çekirdekli gövdeler akut yaralanma ve kronik aşırı kullanım sendromlarına karşı hassastır.

Çekirdek güçlendirme, sırt ve pelvis kaslarını vurgular. Bazı egzersiz programları, özellikle pilates, vücut çekirdek stabilitesini arttırmada harika. Birçok profesyonel sporcunun düzenli pilates antremanı yapmasının nedeni budur.

Buz ve Isı Uygulaması

Buz ve ısı kasları ısıtmak ve soğutmak için yararlıdır. Ek olarak, bu yöntemler kan akışını uyarabilir ve şişliği azaltabilir. Bunlar terapötik sürecin önemli yönleri olabilir. Uygun buz ve ısıl işlemin anahtarı ne zaman buzlanacağını ve yaralanmayı ne zaman ısıtacağını bilmek.

Ultrason

Ultrason, vücuttaki derin dokuları uyarmak için yüksek frekanslı ses dalgaları kullanır (duyabileceğimiz aralıkta değildir). Bir ultrason probunu vücudunuz üzerinden geçirerek, derin dokular ses dalgasının titreşimi ile uyarılır. Bu ısınmaya ve bu dokulara kan akışının artmasına neden olur.

Elektriksel uyarım

Elektrik stimülasyonu elektrik akımını etkilenen bölgeye ileten bir terapidir. Bölge içindeki sinir iletimi, kas kasılmasını değiştirebilecek şekilde değişmiştir. Elektrik stimülasyonu ile bu dokulara kan akışı da artar. Hastalar sıklıkla tedavinin bu elektriksel uyarılmasından sonra ağrı azalması yaşarlar.

• Pay
• fiske
• E-posta
• Metin

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler?