Shilajit Sağlık Faydaları ve Riskler

Shilajit, Himalaya, Tibet ve Altay dağları da dahil olmak üzere dünyanın çeşitli dağlarında kaya katmanlarından boşalan kahverengi-siyah bir reçinedir. Mineraller bakımından zengin ve fulvik asit olarak bilinen bir bileşik olan shilajit'in kısmen bazı bitkilerin ayrışmasından oluştuğu düşünülmektedir.

Bazen mumie, moomiyo veya mummiyo olarak anılır, shilajit besin takviyesi formunda kullanılabilir.

Shilajit için kullanır

Ayurveda tıbbında uzun süredir kullanılan shilajit, aşağıdaki sağlık problemleri için doğal bir çare olarak kullanılmaktadır:

• anemi
• kronik yorgunluk sendromu
• kronik ağrı
• şeker hastalığı
• sindirim sistemi rahatsızlığı
• egzama
• yüksek kolestorol
• osteoartrit
• ülseratif kolit

Buna ek olarak, shilajit kemikleri güçlendirmek ve osteoporoz karşı koruduğu söylenir. Bazı savunucular ayrıca, shilajit'in vücudun strese karşı direncini arttırmak, libidoyu güçlendirmek ve enerjiyi arttırmak için söylenen bir madde sınıfı olan bir adaptojen olarak hareket edebileceğini iddia ediyor.

Shilajit'in Sağlıkla İlgili Faydaları

Şimdiye kadar, shilajit'in sağlık etkileri üzerine yapılan araştırmalar çok sınırlıdır. Bununla birlikte, bazı ön çalışmalar şilajinin belirli sağlık yararları sunabileceğini düşündürmektedir. İşte mevcut araştırmalardan bazı önemli bulgulara bir göz atın:

Kronik Yorgunluk Sendromu (CFS)

Kronik yorgunluk sendromu, altta yatan bir tıbbi durumla açıklanamayan aşırı yorgunluk ile karakterize bir durumdur. Yayınlanan bir ön araştırmaya göre Ethnopharmacology Dergisi 2012 yılında, shilajit kronik yorgunluk sendromunun tedavisinde yardımcı olabilir.

Bilim adamları, 21 gün boyunca laboratuar farelerine shilajit verdikten sonra, shilajit ile yapılan tedavinin, vücudun enerji üretiminde yer alan çeşitli süreçleri etkileyebileceğini buldular. Ayrıca, anksiyeteyi hafifletmek ve oksidatif stresten korunmak için tedavi görüldü.

Alzheimer hastalığı

Shilajit, Alzheimer hastalığının tedavisinde, bellek, düşünme ve davranışla ilgili sorunlara neden olan ilerleyici bir tür demansın sözünü gösterir. Yayınlanan bir rapora göre Uluslararası Alzheimer Hastalığı Dergisi 2012 yılında, shilajit'te bulunan fulvik asit tau birikiminin engellenmesine yardımcı olabilir (Alzheimer hastalığı ve diğer nörodejeneratif hastalıkların önemli bir belirteci olan nörofibriler yumaklar oluşturan bir protein türü).

Raporun yazarları, Shilajit'in bir Alzheimer hastalığı tedavisi olarak etkinliğini incelemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu belirtmektedir.

Riskler, Yan Etkiler ve Uyarılar

Araştırma eksikliğinden dolayı, uzun vadeli veya düzenli shilajit kullanımının güvenliği hakkında çok az şey bilinmektedir. Bununla birlikte, shilajit'in vücudun ürik asit üretimini artırabileceği ve buna bağlı olarak gut gibi durumları arttıracağı endişesi vardır. Shilajit de demir seviyelerini artırabilir, bu nedenle hemokromatoz (kandaki aşırı demir) gibi durumlardan kaçınan insanlar bundan kaçınmalıdır.

Shilajit vücudun hormon seviyelerini değiştirebilir. Yayınlanan bir çalışmada Androloji Örneğin, 2016 yılında, 90 gün boyunca günde iki kez alınan shilajit takviyeleri, vücudun toplam testosteron, serbest testosteron ve dehidroepiandrosteron (DHEA-S) seviyelerini yükseltmek için bulunmuştur.

Ham veya işlenmemiş shilajit tüketmek tavsiye edilmez.

Takviyelerin güvenlik açısından test edilmediğini ve besin takviyelerinin büyük ölçüde düzenlenmediğini akılda tutmak önemlidir. Bazı ürünler ağır metaller gibi diğer maddelerle kirlenmiş olabilir. Saflaştırılmış etiketli maddeler bile kirletici içerebilir.

Hamile veya emziren kadınlar ve çocuklar shilajit almamalıdır.

Burada takviyeleri kullanma konusunda daha fazla ipucu alabilirsiniz, ancak shilajit ile herhangi bir durumun kendi kendine tedavi edilmesinin ve standart bakımdan kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçlara neden olabileceğini unutmayın.

Götürmek

Sınırlı araştırmalar nedeniyle, shilajit'i herhangi bir durum için tedavi olarak önermek için çok erken. Eğer shilajit kullanımını düşünüyorsanız, doktorunuza danışın.

Beyin sağlığınızı yaşlandıkça korumak için, sağlıklı bir diyet uygulamak, düzenli egzersiz yapmak, zihinsel olarak aktif kalmak ve sosyal bağlantılarınızı sürdürmek önemlidir.

Bazı çalışmalar, curcumin ve resveratrol gibi maddelerin beyin sağlığını koruduğuna dair umut verici olduğunu göstermektedir. Ek olarak, D vitamini ve yeşil çay gibi ilaçlar, kemikleri güçlendirmeye ve osteoporoza karşı korumaya yardımcı olabilir.