Kitap İncelemesi: FODMAP Dostu Vegan
İçindekiler:
Canan Karatay'dan ezber bozan beslenme önerileri (Eylül 2024)
Düşük FODMAP diyetinin kısıtlamaları, herkesin uyması için zor olabilir. Bu kısıtlamaları bir vegan diyetine ekleyin, işler oldukça zor olabilir. Diyetten faydalanmak isteyen veganların başarılı olabilmesi için alabilecekleri tüm kaynaklara ihtiyaçları var. FODMAP Dostu Vegan, Sharon Rosenrauch tarafından, faturaya mükemmel uyuyor.
Bayan Rosenrauch'un yemek kitabı, vegan olarak karşılaştığı özel zorluklara rağmen, IBS semptomlarını yönetmek için diyeti nasıl başarıyla kullandığını öğrenmeye dair bir tartışma ile başlar. Kitapta kahvaltı, atıştırmalıklar, salatalar, çorbalar, ana yemekler ve tatlılar için tarifler gösterilmeden önce diyetin yanı sıra yüksek ve düşük FODMAP yiyecek listeleri hakkında genel bir bakış yer almaktadır.
Kitap boyunca, Bayan Rosenrauch, sağlıklı beslenmenin ve tüm besin bileşenlerinin önemini vurgulamaktadır. Yemek tarifleri güzelce fotoğraflandı ve lezzetli görünüyor.
yazar hakkında
Sharon Rosenrauch, bütünsel bir beslenme uzmanı / diyetisyeni ile çalıştıktan sonra sindirim semptomlarından rahatlama sağlayan bir vegandır. Thefodmapfriendlyvegan.com sitesini yönetiyor. Psikolojik bilimlerde lisans (sağlık psikolojisinde lisans) ve beslenme dalında yüksek lisans derecesi var. Aynı zamanda sertifikalı bir yoga eğitmenidir.
Güçlü noktalar
- Kitapta çok çeşitli, sağlıklı, hızlı ve kolay tarifler var.
- Dahil edilen tarifler, bir vegan, düşük-FODMAP diyetinin nasıl yuvarlanabildiğini ve önemli bir dizi besin sağladığını göstermektedir.
- Bayan Rosenrauch, "sağlıklı beslenmenin" ne kadar pahalı ya da zaman alıcı olmak zorunda olmadığını gösteriyor.
- Gerçek dünyada düşük FODMAP diyetini takip etmek için birçok pratik tavsiye içermektedir.
- Ayrıca sağlıklı bir mutfak kurmak için ipuçları ve en sevdiği besleyici zımbaların bir listesini sunar.
- O, düşünceli ve benzersiz bir şekilde, sindirimi arttırma ününe sahip, beş kolay yoga pozunun temiz bir bonus bölümünü ekledi. Bunlar, daha önce yoga deneyimi olmayanlar bile, herkesin yapabileceği pozlar.
- Kitap, diğer düşük FODMAP diyet kaynaklarının listesini sunmaktadır.
eksiklikleri
- Bir kelime oyunu, birçok yemek kitabı gibi, tatlı tariflerden de fazla miktarda bulunabilir.
- Kitap sadece bir e-Kitap olarak kullanılabilir.
Bu Kitap Sizin İçin mi?
'Da verilen tariflerin tadını çıkarmak için vegan olmanız gerekmez. FODMAP Dostu Vegan. Bu basit ama besleyici öğünlerin hazırlanması ve tadını çıkarmak, sağlığınızı artıracak ve aynı zamanda IBS semptomlarını sessiz tutmaya yardımcı olacaktır.
Eğer IBS'li bir vejeteryansanız, bu kitabın sahip olması gereken. Bayan Rosenrauch'da bir arkadaşınız ve yurttaşınızın olduğunu hissedeceksiniz. Seni IBS dostu olmayan işlenmiş yiyecekler dünyasından uzakta, kendinden emin ve güvende hissedebileceğin bir yemeğe götürecek.
Multifidus Sırt Ağrısı Çözümü Kitap İncelemesi
Multifidus Sırt Ağrısı Çözümü, zor omurga koşullarına sahip olan tıbbi olmayan insanlar için bir fizyoterapist tarafından yazılmıştır. İncelemeyi oku.
"Diyabetin Tedavisi Var" Kitap İncelemesi
Gabriel Cousens tarafından bir Diyabet Tedavisi Kitap İncelemesi. Diyabet için gerçekten bir tedavi var mı?
Yağ yakmak, kas kitap incelemesi besleyin
Tom Venuto'nun Yağları Yakmak, Kasları Beslemek sizin için hızlı ve formda kalmak için en hızlı yol olmayabilir, ancak sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olabilir.