İçme Bira İçinizdeki Sağlık İçin İyi mi?
İçindekiler:
Meu Filho NÃO me OBEDECE! ? Mãe de Primeira Viagem #231 (Eylül 2024)
Bira, insanlar mahsul yetiştirdiği sürece hemen hemen biraraya getirildi. Bazı çok sağlıklı malzemelerle yapılır: şerbetçiotu, bira mayası, arpa ve malt. Bira iyi bir folat, niasin, magnezyum, potasyum ve niasin kaynağıdır.
Orta Bira İçme Sağlıklı Olabilir
Bir biranın günde iki kez içilmesi sağlığınız için iyi olabilir. Alkol tüketimine bakan bazı araştırmalar vardır, ancak bunlar arasında şarap ve likör de dahil olmak üzere tüm alkol kaynakları bulunur.
Norveçli bir çalışmada yayınlanan Dahiliye Dergisi 2015 yılında hafif ila orta derecede alkol tüketiminin daha düşük kalp krizi insidansı ile ilişkili olduğu bildirilmiştir.
2015 yılında dergide yayınlanan bir başka çalışma Mevcut Obezite Raporları Araştırmacılar ağır içenler kilo problemleri yaşamaya eğilimli olsa da, hafif ila orta derecede içilebilirliğin kilo problemleriyle ilgili olmadığını söyledi.
Orta düzeyde alkol tüketen kadınlarda da bir diyabet gelişmesi daha az olasıdır. Diyabet bakımı 2015 yılında, ortalamanın makul miktarda içtiği erkeklere fayda sağlamadığı belirtildi.
Sonuç olarak, hafif veya ılımlı bira tüketiminin faydalı olabileceğini gösteren bir dizi çalışma vardır, ancak bu çalışmaların doğrudan bir neden değil, korelasyonlara baktığını hatırlamak önemlidir. Belki daha sağlıklı insanlar sadece daha fazla içmeye ya da sağlıklı olmayan insanlar sağlık nedenlerinden dolayı içmemeye karar verirler. Yani, şimdi bira içmezseniz, sadece sağlık yararları elde etmeye başlamak zorunda değilsiniz - yapabileceğiniz birçok şey var. Daha sağlıklı bir diyet yapın, daha az kalori tüketin, daha fazla egzersiz yapın ve stres azaltma konusunda çalışın.
Kim Bira İçmemeli?
Bira içmek herkes için değil. Örneğin, bazı insanlar bira veya diğer alkollü içecekleri içmemek için kişisel veya dini nedenlere sahiptir ve diğerleri sadece tadı sevmez. Ve tabi ki, yaşları içmeye dair yasalara uyulmalıdır - Amerika Birleşik Devletleri'nde içme yaşı 21, Kanada'daki içme yaşı 18 veya 19'dur. Diğer ülkeler değişir.
Ayrıca, bazı insanların içmeden önce bira içmekten uzak durması veya en azından doktorlarıyla konuşmadan önce tıbbi nedenler vardır:
- Hamile veya emziren kadınlar bira içmemelidir. Küçük miktarlarda alkol bile gelişmekte olan bir fetüse zarar verebilir.
- Alkolizm veya uyuşturucu bağımlılığı olan kişiler bira içmemelidir.
- Karaciğer veya pankreas hastalığı olan kişiler doktorlarıyla konuşmalıdır.
- Gutu olan herkes biradan kaçınmalıdır.
- Diyabetli kişiler doktorlarıyla konuşmalıdır.
- Reçetesiz ilaçlar da dahil olmak üzere ilaç kullanan herkes kendi doktorlarıyla konuşmalıdır.
Beslenme bilgisi
İşte on iki ons ya da 356 gram olan bir porsiyon bira içinde bulunan besinlerin bir dökümü. Bu genel bilgi çoğu normal biralar içindir, ancak tam kalori sayımından emin olmak için etiketi okumalısınız çünkü beslenme bilgileri hafif biralar için farklı olabilir.
Makro besinler
- Kalori: 153
- Protein: 1,64 gram
- Karbonhidratlar: 12.64 gram
Mikrobesinler:
- Kalsiyum: 14 miligram
- Demir: 0,07 miligram
- Magnezyum: 21 miligram
- Fosfor: 50 miligram
- Potasyum: 96 miligram
- Sodyum: 14 miligram
- Çinko: 0,04 miligram
- C vitamini: 0 miligram
- Tiamin: 0.018 miligram
- Riboflavin: 0.089 miligram
- Niasin: 1.826 miligram
- Pantotenik asit: 0.146 miligram
- Vitamin B-6: 0.164 miligram
- Folat: 21 mikrogram
Bira Hammaddesi Şerbetçiotu Belly Fat azaltmak için yardımcı olabilir
Bira, vücut yağını azalttığı gösterilen içeriği içerebilir, ancak içilmesi sonuçları elde etmeyecektir. Bileşik nedir ve yağ kaybı için nasıl çalışır?
Bira Listesi Yaşlılar İçin İlaç Sorunlarını Belirledi
Amerikalılar çok fazla ilaç kullanıyorlar ve bunun yan etkileri var. Beers kriterleri, hangi ilaçların 65 yaşın üzerinde olanlar için yüksek riskli olduğu konusunda sizi uyarır.
Moderatörlükte Bira İçmek Sağlığınız İçin İyi mi?
Bira alkol içerdiğinden bazı insanlar içmemelidir, ancak bilenler için, ılımlı bir şekilde bira içmek sağlığınız için iyi olabilir.