Düşük Carb Mutfakta Tekstüre Sebze Protein
İçindekiler:
- Rafta Neye benziyor?
- Ne Tadı?
- Nereden satın alınabilir?
- Soya Alerjisi Uyarısı
- Ayrıca şöyle bilinir
- Örnekler ve Tarifler
- Bir Vejetaryen Düşük Karbonhidrat Diyetine Nasıl Daha Fazla Protein Çalışır?
World of Tanks - The Object 252 - Idiot-Proof (Eylül 2024)
Tekstüre sebze veya soya proteini olarak da bilinen tekstüre Sebze Proteini (TVP) ve Tekstüre Soya Proteini (TSP), öncelikle soya unuyla üretilen ürünlerdir.
Rafta Neye benziyor?
TVP ve TSP, çeşitli aromalı ve tercih edilmemiş çeşitlerde mevcuttur ve granüller (en yaygın olanı), küçük parçalar halinde büyük parçalar halinde kuru olarak satılmaktadır. Yemek pişirirken suya batırılmaları gerekir.
Ne Tadı?
Lezzet nötrdür, bu yüzden tofu gibi pişirilen diğer yiyeceklerin lezzetlerini emer. Protein bakımından yüksek olduğu için genellikle bir et yerine kullanılır. Aynı zamanda adil bir miktarda lif içerir ve yağ ve karbonhidratlarda düşüktür.
Düşük karbonhidratlı pişirme yönteminde, pirinç veya diğer yüksek karbonhidratlı yiyeceklerin güveç ve diğer tariflerdeki yerine kullanılabilir.
Nereden satın alınabilir?
TVP, esas olarak sağlık gıda mağazalarında, birçok doğal gıda mağazasının dökme gıdalar bölümünde ve topluluk kooperatifleri aracılığıyla bulunabilir.
Soya Alerjisi Uyarısı
NOT: Soyaya duyarlı olanlar TVP yememelidir.
Ayrıca şöyle bilinir
Tekstüre bitkisel protein (TVP) ve tekstüre soya proteini (TSP) ayrıca dokulu bitkisel protein ve dokulu soya proteini olarak bilinir.
Örnekler ve Tarifler
- Bir pirinç pilavında pirinç yerine TVP granülleri kullanmayı deneyin.
- Gerçek bir şeye benzer bir doku ile TVP Yulaf ezmesi tarifi!
- Sığır eti ve TVP ile Eski Moda Et Loaf Tarifi
Bir Vejetaryen Düşük Karbonhidrat Diyetine Nasıl Daha Fazla Protein Çalışır?
Vejetaryenler her zaman diyetlerine yeterli protein almanın yollarını ararlar ve dönüştükleri her zamanki protein kaynakları tam tahıldır. Ancak, oldukça yüksek glikoz yükü ile gelirler - düşük karbonhidratlı diyet için iyi bir seçenek değildir.
İşte bazı yüksek proteinli, düşük karbonhidrat seçenekleri:
- Yumurtalar
- Süt Ürünleri (Süt, Yoğurt, Peynir)
- Bütün Soya Fasulyeleri
- Soya sütü
- Soya Bazlı Protein Gıdaları (Tofu, Tempeh, Seitan)
- Protein Tozları
- Kuruyemiş ve Tohumlar
Mutfakta Kazara Bıçak Yaralanmaları
Yemek hazırlığı sırasında kendinizi bıçakla kesmek, kesim yapmak için en iyi ve en kötü yerdir. Çok fazla bakteri var, ancak sabun ve su da yakındadır.
Neden Abs Mutfakta Her Zaman Elde Edilemiyor
Ab tanımı genellikle sağlıklı gıda alımı ve egzersizi ile gerçekleştirilir, ancak her durumda değil. Abs'in mutfak yardımından daha fazlasına ihtiyaç duyduğu zamanlar vardır.
Düşük Karbonhidratlı Mutfakta Tekstüre Bitkisel Protein
Çoğu zaman bir et ikamesi olarak kullanılan TVP veya TSP (tekstüre veya tekstüre edilmiş bitkisel veya soya proteini), düşük karbonhidratlı mutfakta çeşitli fonksiyonlara hizmet edebilir.