Boş Yuva Sendromu 5 Belirti ve Belirtileri

Sanki dün, bebeğinizi hastanede kucağınızda tuttunuz ve onu sonsuza kadar seveceğinize ve seveceğinize söz verdiniz. Şimdi, son çocuğunuz yuvadan ayrılıyor ve kendinizle ne yapacağınızdan emin değilsiniz.

Bu normal bir duygu - ve bunun için ortak bir isim var: boş yuva sendromu. Çocuğunuz evden dışarı taşırken bunalmış ve çok üzülmüş hissediyorsanız, boş yuva sendromu yaşıyor olabilirsiniz. İşte boş yuva sendromunun en yaygın beş belirtisi.

1

Amaç Kaybı

Günleriniz bir zamanlar futbol pratiği, piyano dersleri, veli-öğretmen konferansları, playdates, carpooling ve doğum günü partileri ile doluydu. Şimdi, bütün bu koşuşturma olmadan, kendiniz ile ne yapacağınızdan emin olmayabilir.

Arkadaşlarınız, aileniz, işiniz ve diğer etkinliklerinize rağmen günleriniz hala biraz boş hissedebilir.

Bu duygu, çocukları yakın zamanda yuvadan ayrılan ebeveynler için tipiktir. Bir zamanlar ebeveyn olarak rolünüz tarafından tanımlandınız, ancak bu artık ana odak noktanız değil.

Yine de, bir süre sonra, hayatınızda ne kadar fazla amaç bulabileceğinizi fark edebilirsiniz, özellikle de yeni bir hobi edinmek veya yeni bir zorlukla baş etmek için kazandığınız fazladan bir zaman kullanırsanız.

Bu arada, hayatınızın bir bölümünün sona erdiği gerçeğiyle başa çıkarken, bir keder duygusu hissetmek normaldir.

2

Kontrol Eksikliği Üzerindeki Hayal kırıklığı

Yıllarca ve yıllar boyunca, çocuğunuzun hayatını planlamak üzerindeki kontrolün çoğunluğunu aldınız - artık değil. Artık çocuğunuzun ne yaptığını tam olarak bilemezsiniz.

Çocuğunuzun sınıfa giderken, işe giderken, randevuya giderken veya arkadaşlarla takılmanın kontrolünün olmaması sinir bozucu olabilir. Çocuğunuzun günlük programını bilmediğinizde de biraz dışarıda hissedebilirsiniz.

Helikopter ebeveyni olmaktan kaçının ve çocuğunuzu, sizi hayatına daha fazla dahil olmasına ikna etmek için suçluluk yolculukları kullanmayın. Bu sadece sonunda geri tepecektir. Bunun yerine, rahatsızlığınızla sağlıklı şekilde baş etmeye odaklanın.

Zamanla bu daha kolay olabilir. Çocuğunuza hayatından sorumlu olmaya alışacaksınız ve hayatınızda yeni bir normal hissi geliştirmeye başlayabilirsiniz.

3

Duygusal rahatsizlik

Özlü reklamlarda gözyaşlarına dalırsanız ya da yoldan giderken tamamen korkmazsınız. Hayatınız şu anda inanılmaz derecede duygusal ve bu durumda, genellikle fırçaladığınız olaylar veya insanlar çok daha büyük bir anlaşma haline geldi.

Boş bir nester olmak çeşitli duygular uyandırabilir. Belki de çocuğunuzun büyüdüğü, kendinize daha sık gelemediğiniz için öfkeli olduğunuz, yaşlandığınızdan korktuğunuz ve hayatınızın bu aşamasında hayal ettiğiniz yer olmadığı için sinirlendiğiniz için üzgünüz.

Hissettiğin her şey yolunda. Acınızı inkar etmeye veya üzüntüsünüze bastırmaya çalışmak, onu ortadan kaldırmaz. Duyguların sizin için neyin mahvedildiğini hissetmenize izin verin. Rahatsız edici duygularla yüz yüze gelmek aslında onları uzaklaştırmaktan daha hızlı bir şekilde yok olmalarına yardımcı olabilir.

4

Evlilik Stresi

Çocuk yetiştirme sürecinde, pek çok çift ilişkisini bir kenara bırakıp ailenin çocuklar etrafında dönmesini sağlıyor. Evliliğinizi ihmal ederek yıllarını harcadıysanız, çocuklar gittikten sonra ilişkinizin biraz çalışmaya ihtiyacı olduğunu görebilirsiniz.

Faaliyetleriniz her zaman futbol oyunları ve piyano resitalleri etrafında dönerse, kendinizle ne yapacağınızı bilemeyebilirsiniz. Bir başkasını tanımak biraz zor gibi hissedebilir.

Bazı çiftler de boş nesiller olmalarına farklı tepki gösterdiklerini fark ediyorlar. Eğer biriniz evde çocuksuz hayatı diğerlerinden daha iyi ayarlıyor veya değerlendiriyorsa, ilişkide daha fazla gerginlik yaşayabilirsiniz.

İkili olarak hayata yeniden tanışmak için bir hedef yap. Bu zamana, sizi en çok aşık olan şeyi yeniden bağlama ve yeniden keşfetme fırsatı olarak görün.

5

Çocuklarınızla İlgili Endişe

Çocuğunuz koleje girdi ya da basitçe kendi evine taşındı olsun, yuvayı terk ettikten sonra nasıl ilerlediği konusunda endişelenmek normaldir. Ancak normal olmayan, çocuğunuzun nasıl geçtiği konusunda sürekli endişe duymaktır.

Günde birden fazla kez check-in yapmak veya çocuğunuzun sosyal medya hesaplarını kontrol etmek için saat harcamak ikinize de yardımcı olmaz.

Bu, onu aramak ve ödevini yapmak için diş ipi tutmayı ya da dırdırmayı hatırlayıp hatırlamadığını sorma zamanı değil. Bu, çocuğunuzun evde yaşarken ona öğrettiğiniz tüm becerileri kullanarak kanatlarını yayma ve pratik yapma fırsatıdır.

Çocuğunuzun mahremiyet gereksinimi ile check-in yapma isteğinizi dengeleyin. Nasıl bağlantıda kalacağınıza dair bir plan oluşturun. Haftalık bir telefon görüşmesi ayarlayabilir, sık sık metin veya e-posta yoluyla iletişim kurabilir veya yakınlarda yaşıyorsanız haftalık bir akşam yemeği randevusu alabilirsiniz.

DipHealth'den Bir Kelime

Çocuklarınızla dolu bir evi olan bir ebeveyn olarak kemerinizin altında 18 ya da daha fazla yıl varken, bu hayatınızda korkutucu ve duygusal bir zaman olabilir. Daha sakin bir eve alıştıkça ve kendi arzularınıza daha çok odaklanan bir yaşamla alışmaya başladığınızda, şu anda yaşadığınız duyguların kaybolmaya devam edeceğinden emin olabilirsiniz.

Hayatınızın artık bir anlamı olmadığını hissediyorsanız veya depresyonunuzun veya endişenizin normalden daha kötü olabileceğini düşünüyorsanız, profesyonel yardım almayı düşünün.

Kendinizi, bir destek grubu ya da sadece aynı süreçten geçen arkadaşlar gibi) hissini bilen insanlarla kuşatmak da bu zor zamanınızı atlamanıza yardımcı olabilir.

İşinizi bir ebeveyn olarak yaptınız ve şimdi sağlayabileceği tüm özgürlük ve fırsatlarla yetişkin çocukların ebeveyni olarak yaşamın tadını çıkarma zamanı.