Siyatik Ağrısı için Risk Altında mısınız?

Siyatik, kiminle konuştuğunuz önemli değil, ayı olabilir. Aynı şekilde, bazı insanların daha yüksek riskleri vardır. Bunların çoğu yaşam tarzınıza dayanmaktadır ancak diğer faktörler de oyundadır.

Siyatik Risk Faktörü Olarak Yaş

Siyatik için ana risk faktörlerinden biri, yaşlanmakta, omurga - ve genel olarak vücut - dejenerasyon yaşamaya başlar. Yaşa bağlı bazı değişiklikler, örneğin intervertebral disklerinizdeki, kemik mahmuzlarınızdaki ve spinal darlığınızdaki değişiklikleri siyatik üzerine getirebilir.

İntervertebral diskin dejenerasyonu genellikle 30 yaş civarında başlar, bu nedenle siyatik geliştirme riski de o zaman başlar. Diğer bir durum olan spinal stenoz, genellikle ilk önce 50 yaşından büyüklerde ekin yapar ve siyatikte neden olabilir. Bu arada, kemik mahmuzları gibi omurgadaki artritik değişiklikler de yaşlılarda siyatik riskini arttırır.

Ancak, genel olarak, siyatik için en fazla risk altında olan 30 ila 50 yaş arasındaki insanlar. İş, sosyal ve spor aktiviteleri nedeniyle, bu yaş grubu, daha yaşlı yaş gruplarına kıyasla çok aktif olma eğilimindedir; bu, yaralanma olasılığını veya diğer tür hasarları artırır. Ek olarak, disklerin kendileri, kırılganlığa karşı inişlerine başladılar - yaşlandıkça, omuriliklerinizde muhtemelen daha fazla esneklik kaybedersiniz.

Yerleşik Bir Yaşam Tarzı

Düzenli bir alışkanlık olarak oturmak siyatik riskinizi arttırır. Aktiviteler (veya bunların eksikliği) bir bilgisayarda çalışmak, çok fazla araba kullanmak, kanepe patatesi gibi davranmak ve benzerlerini içerir. Bunun için büyük bir neden, oturmanın omurga ve disklerinizi sıkıştırmasıdır - ki bu da dikenlerin durumuna bağlı olarak - bir spinal sinir kökünü tahriş edebilir. Diğer bir neden, oturmanın piriformis sendromunda olduğu gibi doğrudan siyatik sinire baskı yapmasıdır.

Manuel Emek ve Siyatik Riskiniz

Ağır yüklerin sık sık kaldırılması ve / veya omurganın tekrar tekrar döndürülmesi, sıklıkla bel radikülopatisine neden olan disk herniasyonu ile ilişkilidir. Lomber radikülopati, spinal sinir kökünüz tahriş olduğunda meydana gelen semptomları tanımlayan bir terimdir. Çoğu insan bu belirtilere siyatik diyor.

İşle ilgili diğer bir risk faktörü titreşimdir. Bu nedenle, örneğin, siz veya sevilen biri işinin bir parçası olarak bir kırıcı kullanıyorsa, siyatik getirebileceğini veya mevcut siyatiği daha da kötüleştirebileceğini unutmayın.

Yürüyüşe ve Koşucu

Siyatik belirtileri riskini arttırması en muhtemel olan iki spor yürüyüş ve koşmadır. Bu muhtemelen piriformis kasının tekrarlayan büzülmesinden kaynaklanmaktadır. Yürüme ve koşma sürelerinin uzaması sırasında, piriformis kası, kendinizi ilerletmenize yardımcı olmak için sıkılır. Piriformis kası sıkılaştığında, altında çalışan siyatik sinirin tahriş olmasına neden olabilir.

2002’de Finlandiya’da bir çalışma yayınlandı. Omurga Dergisi yürüyüşün siyatik semptomlarının başlangıcı ile, koşuların semptomların devam etmesi ile ilişkili olduğunu göstermiştir. Çalışma, siyatikli 327 işçi ve siyatiksiz 2,077 işçi üzerinde yapıldı.

Diğer Gruplar: Hamile Kadınlar, Şeker Hastaları

Diyabet hastaları, siyatik sinir de dahil olmak üzere sinir hasarına yatkındır. Bu, diyabetik hastanın siyatik yaşama olasılığını arttırır.

Hormonal değişiklikler ve bebeğin pozisyonundaki değişiklikler nedeniyle, siyatik riski de hamilelik sırasında büyük oranda artmaktadır.

• Pay
• fiske
• E-posta
• Metin

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler? Makale Kaynakları

• Bernard, B., M.D., M.P.H. Bel Kas İskelet Sistemi Bozuklukları: İş İlişkisi İçin Kanıt. Kas İskelet Sistemi Hastalıkları ve İşyeri Faktörleri - NIOSH Yayınları 97-141. Temmuz 2007.
• Kendall, F., McCreary, E., & Provance, P. Kaslar: Duruş ve Ağrı ile Test ve İşlev. Baltimore: Williams ve Wilkins.. 1993
• Kinser, C., ve Colby, L. (2002). Terapatik Egzersiz: Temeller ve Teknikler.Philadelphia: F.A. Davis Şirketi.
• Miranda, H., Viikari-Juntura, E., Martikainen, R., Takala, E.P., Riihimaki, H., Siyatik ağrısının habercisi olarak bireysel faktörler, mesleki yükleme ve fiziksel egzersiz Omurga. Mayıs 2002.
• NINDS.Piriformis Sendromu Bilgi Sayfası. Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Ağı Enstitüsü Son Güncelleme: 2007.