İşle İlgili Kas İskelet Sistemi Bozukluğu için Risk Altında mısınız?

Boynunuzu yaraladıysanız veya işe geri döndüyseniz, büyük olasılıkla kas-iskelet sistemi rahatsızlığı yaşayabilirsiniz. Sıklıkla kısaca MSD olarak adlandırılan bir kas-iskelet sistemi rahatsızlığı, sinirlerinizi, kaslarınızı ve / veya tendonlarınızı etkileyen - gelişmesi biraz zaman alsa bile - iş yerinde ortaya çıkan bir problem olarak tanımlanır.

MSD'ler çalışanların çalışma zamanlarını kaybetmelerine en büyük katkı sağlayanlardan biridir. ABD federal hükümetinin İş Güvenliği ve Sağlığı Ajansı olan OSHA'ya göre, 2015 yılında meydana gelen işyeri yaralanmalarının üçte birinden fazlası MSD'ydi.

İşyerinde devam eden kas-iskelet sistemi yaralanması bir işverene 30.000 $ 'a kadar mal olabilir.

2015 yılında, MSD'leri içeren ancak bunlarla sınırlı olmayan tüm ölümcül olmayan yaralanmalar için çalışan başına ortalama 8 gün kaybedildi. Bununla birlikte, bir yaralanma nedeniyle işten ayrılma günlerinin sanayiye göre büyük ölçüde değiştiği belirtildi.

İşe Bağlı Kas İskelet Sistemi Yaralanmaları

Halk sağlığı ile ilgili başka bir federal ajans olan CDC, çalışanların çevre koşullarının artan MSD riskinden ve mevcut koşulların kötüleşmesinden büyük ölçüde sorumlu olduğunu söylüyor. Zayıf ergonomi tarafından gerçekleştirilebilecek yaralanma örnekleri arasında bunlarla sınırlı olmamakla birlikte kas gerilmeleri, bağ burkulmaları, karpal tünel sendromu ve daha fazlası yer alır. Aşağıda daha kapsamlı bir liste.

• Sırt kas suşları
• Ligament burkulmalar
• Sıkıştırılmış sinirler
• Spinal disk dejenerasyonu
• Bel ağrısı
• Boyun gerginliği sendromu
• Siyatik
• Bel fıtığı

MSD Risk Faktörü Etkileri

Çalışma İstatistikleri Bürosu (BLS), bir MSD'yi bedensel bir tepki olarak ayırarak bir adım daha ileri gidiyor ve değil Bir kayma, düşme veya düşme sonucu.

Bununla ne demek istiyorlar? Bir düşme bir tepki değil mi?

Tam değil. Bu durumda bedensel bir tepki, vücudunuzun iş tanımınızı yerine getirme sürecinde yaptığı harekettir. BLS, bükülme, tırmanma, emekleme, ulaşma ve bükülmeyi bedensel reaksiyonlar olarak saymaktadır.

Bedensel reaksiyonların yanı sıra, BLS aşırı zorlama ve tekrarlayan hareketlerin MSD riskinizi artırabileceğini söylüyor. İster inanın ister inanmayın, aşırı zorlama ve tekrarlayan hareket, hareketsiz bir işin parçası olabilir. Gün boyu bilgisayara yazdığınızda ne olacağını düşünün: Parmaklarınızı sürekli hareket ederken, bileklerinizi kontrol eden kaslar bu eklemi desteklemek için çok çalışıyor.

Bu olduğunda, ergonomik açıdan, işle ilgili kas-iskelet sistemi rahatsızlıkları için risk faktörlerine "maruz kaldığınız" söylenir. Aynı şekilde eğer işiniz ağır eşyaları kaldırmanızı, eğilmenizi, ulaşmanızı, itmenizi veya ağır yükleri ve benzerlerini çekmenizi gerektiriyorsa geçerlidir.

Etkilere "tehlikeler" de denir.

Bir başka olası MSD risk faktörü maruziyeti, nötr olmayan veya "garip" vücut duruşlarının varsayımıdır. Monitörünüz bir tarafa biraz yerleştirilirse, örneğin, bu boynunuzun tüm gün boyunca bükülmüş bir konumda kalması anlamına gelebilir. Birçok insan için, sürekli ya da garip duruş, acıya da yol açar.

Ayrıca ağır fiziksel iş, sigara içmek, yüksek vücut kitle indeksi - yani obez olmak - karmaşık bir sağlık profiline sahip olmak ve / veya stresli iş talepleri bu riski artırabilir.

İşyerinde yaralanma riskine maruz kalmanın "resmi" listesi, OSHA uyarınca, aşağıdaki gibidir:

• Ağır cisimlerin kaldırılması, çekme ve itme ve benzeri bedensel reaksiyonlarla ilgili aşırı kuvvet. Aşırı kuvvet ayrıca, yazarak örnekte açıklandığı gibi fazla hareket etmeyen derzlere de uygulanabilir.
• Bazı fabrika işlerinde olduğu gibi tekrarlama ve tekrar yazarak.
• Kötü iş istasyonu kurulumu sonucu oluşabilecek garip konumlandırma.
• Soğuk.
• Titreşim. (Kırıcı operatörünü düşünün.)
• Yukarıdakilerden herhangi birinin bir kombinasyonu.

İşyerinde bir MSD alırsanız ne yapmalısınız?

İşin iyi yanı, OSHA'ya göre işle ilgili MSD'lerin önlenebileceği. Ergonomi prensiplerini uygulayarak - işçiyi işçiden ziyade işçiye yerleştirmekle ilgili - kas yorgunluğunu önleyebilir veya en aza indirebilir veya işle ilgili MSD'lerin sayısını ve ciddiyetini azaltabilirsiniz.

İlk yardımın ötesinde tıbbi tedavi gerektiren, hafif bir işe atanan veya bir hafta veya daha uzun süren semptomlara neden olan işle ilgili MSD'lere MSD olayları denir. Bir MSD olayınız varsa, bunu işvereninize bildirmelisiniz. İşverenlerin yasa ile raporunuzu ciddiye almaları, konuştuğunuz için ceza almamaları ve çoğu durumda uygun tıbbi yardım sağlamaları istenmektedir.