Beyin Sporunuzu Geliştirmenin En İyi 10 Yolu

Beyin zindeliği temel prensiplere sahiptir: çeşitlilik ve merak. Yaptığınız herhangi bir şey ikinci doğa olduğunda, bir değişiklik yapmanız gerekir. Eğer bulmacayı uykunuzda yapabiliyorsanız, beyniniz için en iyi antrenmanı yapmak için yeni bir mücadeleye geçme zamanı. Etrafınızdaki dünyayla ilgili merak, nasıl çalıştığı ve nasıl anlayabileceğiniz, beyninizin hızlı ve verimli çalışmasını sağlar. Zihinsel zindelik arayışınıza ulaşmak için aşağıdaki fikirleri kullanın.

1

Oyun oynamak

Beyin jimnastiği programları ve oyunları, beyninizi kızdırmak ve meydan okumak için harika bir yoldur. Suduko, bulmacalar ve elektronik oyunlar beyninizin hızını ve hafızasını geliştirebilir. Bu oyunlar mantık, kelime becerileri, matematik ve daha fazlasına dayanıyor. Bu oyunlar da eğlenceli. Her gün biraz bu oyunları yaparak daha fazla faydalanacaksınız - saatlerce değil 15 dakika kadar harcayacaksınız.

2

Meditasyon

Günlük meditasyon belki de aklınız / beden sağlığınız için yapabileceğiniz en büyük şeydir. Meditasyon sizi sadece rahatlatmakla kalmaz, beyninizi bir egzersiz yapar. Farklı bir zihinsel durum yaratarak, beyninizi zindeliğinizi arttırırken yeni ve ilginç şekillerde kullanırsınız.

3

Beyniniz için yiyin

Beyninin sağlıklı yağlar yemeni istiyor. Yabani somondan elde edilen balık yağlarına, ceviz gibi fındıklara, keten tohumu gibi tohumlara ve zeytinyağına odaklanın. Bu yiyeceklerden daha fazlasını ve daha az doymuş yağları yiyin. Diyetinizdeki transferleri tamamen ortadan kaldırın.

4

Güzel Hikayeler Anlat

Hikayeler, hatıraları sağlamlaştırmamız, olayları yorumlamamız ve anları paylaşmamızın bir yoludur. Hikayelerinizi hem yeni hem de eski anlatmaya çalışın, böylece ilginç, ilgi çekici ve eğlenceli olurlar. Bazı temel hikaye anlatımı teknikleri, insanların hem sizin hem de sizin söylediklerinizle ilgilenmesini sağlamada uzun bir yol alacaktır.

5

Televizyonunu Kapat

Ortalama bir insan her gün 4 saatten fazla televizyon izliyor. Televizyon ilişkiler, yaşam ve daha pek çok şekilde durabilir. TV'nizi kapatın ve zihninizi ve bedeninizi yaşayarak ve egzersiz yaparak daha fazla zaman geçirin.

6

Beynini Egzersiz İçin Vücudunu Egzersizle

Fiziksel egzersiz de büyük beyin egzersizidir. Bedeninizi hareket ettirerek, beyninizin yeni kas becerilerini öğrenmesi, mesafeyi tahmin etmesi ve denge denemesi gerekir. Beyninize meydan okumak için çeşitli egzersizler seçin.

7

Farklı Bir Şey Oku

Kitaplar taşınabilir, kütüphanelerden arınmış ve sınırsız sayıda ilginç karakter, bilgi ve gerçeklerle dolu. Tanıdık okuma konularından dallanın. Genelde tarih kitaplarını okursanız çağdaş bir roman deneyin. Yabancı yazarları, klasikleri ve rastgele kitapları okuyun. Beyniniz sadece farklı zaman dilimleri, kültürler ve insanlar hayal ederek bir antrenman yapmakla kalmaz, aynı zamanda okuduğunuz, sizi düşündüren şeyleri ve modern yaşam ile kelimeler arasında kurduğunuz bağlantılarla ilgili ilginç hikayeleriniz de olacaktır.

8

Yeni bir yetenek öğren

Yeni bir beceri öğrenmek beynin birçok alanında çalışır. Hafızan devreye giriyor, yeni hareketler öğreniyorsun ve farklı şeyler ilişkilendiriyorsun. Shakespeare okumak, kürdan dışına bir uçak pişirmeyi ve inşa etmeyi öğrenmek beyninize meydan okuyacak ve size düşünmeniz için bir şeyler verecektir.

9

Basit Değişiklikler Yap

Rutinlerimizi seviyoruz. Sonunda saatlerce yapabileceğimiz hobilerimiz ve eğlencelerimiz var. Fakat bir şey “ikinci doğa” ise, beyinlerimiz bunu yapmak için daha az çalışmak zorunda kalır. Beyninizin genç kalmasına gerçekten yardımcı olmak için, ona meydan okuyun. Markete giden rotaları değiştirin, kapıları açmak ve önce tatlıları yemek için karşıt elinizi kullanın. Bütün bunlar beyninizi alışkanlıklardan uyanmaya ve tekrar dikkat etmeye zorlayacaktır.

10

Beynini çalıştır

Beyin eğitimi bir trend haline geliyor. Beyninizi daha iyi ve daha hızlı çalışmak için nasıl eğiteceğiniz konusunda resmi kurslar, web siteleri ve programların kitapları vardır. Bu programların arkasında bazı araştırmalar var, ancak temel ilkeler hafıza, görselleştirme ve muhakeme. Her gün bu üç konsept üzerinde çalışın ve beyniniz her şeye hazır olacak.