PCOS için Takviyeler Alırsanız bunu okuyun

PCOS'lu 32 yaşında bir kadın olan Sally, ilk beslenme koçluğu seansı için geçen hafta ofisime geldi. Onunla birlikte, protein tozu ve takviyeleri ile dolu bir Bloomingdales Büyük Kahverengi Çanta getirdi. Sally kayıptı. Çantaların içeriğine yüzlerce dolar harcadı ve her gün 15 hap alıyordu ve ona iyi bir şey yapıp yapmadıklarından ya da parasını boşa harcamasından emin değildi.

Ek sanayi büyük paradır ve PCOS'lu kadınlar bunun bir parçasıdır. ABD'li tüketiciler, 2011 yılında diyet takviyeleri için 30 milyar dolar harcadılar. Herhangi bir Facebook PCOS grubuna dönün ve size yardımcı olması nedeniyle şartlı olarak tavsiye edilen diğer kadınlardan çok çeşitli eklerle karşılaşacağınızdan emin olabilirsiniz. PCOS'lu kadınların ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde özelleştirilmiş ve pazarlanan formüller raflara (yüksek fiyat etiketi ile birlikte) sahiptir.

Eklerin bir kısmı, PCOS semptomlarının ve ilişkili tıbbi durumların hafifletilmesine yardımcı olmak için bilimsel araştırmalarla desteklenmektedir, ancak çoğu zararlı değildir ve zararlı olabilir. PCOS'lu kadınların, PCOS'ları için düşündükleri veya diyet takviyeleri aldıklarını bilmeleri gerekenler.

Takviyeler Yiyeceği Değiştirmemeli

Amerikalılar için Yeni Önerilmiş Beslenme Rehberi, sağlıklı bir diyet yemenin önemi hakkında şu ifadeyi içermektedir: “gıdaların ve besin maddelerinin tüketildiği kombinasyonlar ve miktarlar, sağlık ve hastalık üzerinde sinerjik ve kümülatif etkilere sahip olabilir.” lif içeriğinin veya tüm gıdaların sağladığı besinlerin uzun listesinin yerini alır. Ancak gerçek, çoğu insanın, en az yarım tam tahıllı gıda veya her gün ihtiyaç duyulan 9 ila 13 porsiyon meyve ve sebzeyi içeren bir diyet yememesidir. Ve altı Amerikalıdan birinin hayatlarında bir noktada gıda güvensizliği ile karşı karşıya kalması için, bu besin gereksinimlerini yiyeceklerle karşılamak imkansızdır.

Sağlıklı bir diyet yapan bireylerin büyük çoğunluğunun besin gereksinimlerini gıda yoluyla karşılayabileceğini düşünürken, PCOS'lu kadınların besinsel yetersizlik riskinin daha yüksek olduğu ve bu nedenle bazı besin takviyelerinin de sağlık ve doğurganlık.

Diyet Takviyeler yakından İzlenmez

Korkunç gerçek şu ki, besin takviyeleri Gıda ve İlaç İdaresi tarafından çok yakından izlenmiyor. Herkes diyet takviyesi oluşturabilir, üzerine etiket koyabilir ve satabilir. İlk önce izin almaları gerekmez. Bu, tüketiciyi riske sokar. Çoğu zaman ürünler diğer ürünlerle kontamine olabilir (bir hastada bir ataş bulunur) veya etiketinde belirtildiği gibi ek miktarını içermez.

Kaliteli bir ürün satın aldığınızdan emin olmak için, kar amacı gütmeyen üçüncü taraflarca test edilmiş olup olmadığına bakın. Ek bir USP taşımalıdır (ABDFarmakopi, üreticinin ürünü üretirken kabul görmüş standartları izlediğini gösteren bir işarettir) ya da NSF (NSF.org; NSF International, besin takviyeleri gibi tüketici ürünlerini test eder) gücünü ve saflığını sağlamak için.

Takviyeler Zararlı Olabilir

Diyet Referans Alımları (DRI), günlük besin alımları için bilimsel standartlar onlara atanabilecek Üst Gerilim Üst Sınırına (UL) sahiptir. Bu değerler aşılmaması gereken gıda ve takviyelerden alınan toplam günlük besin alımını temsil eder. Örneğin A, D, E ve K vitaminleri yağda çözünebilir ve vücutta yüksek miktarlarda depolandığında toksik hale gelebilir. Bu veya bitkisel takviyelerin daha yüksek miktarlarda alınması, dikkatli ve yalnızca bir sağlık çalışanının bakımı altında kullanılmalıdır.

Pek çok takviye ve bitki, diğer ek ilaçlarla veya ilaçlarla etkileşime neden olabilir, bu da yan etkilere, en yaygın olarak bulantı, kusma ve ishale yol açar. Ayrıca ilaçların etkinliğini bozabilirler.

Takviyeler Bir Kür Değildir

Diyet takviyeleri, PCOS'un belirli yönlerini geliştirmeye yardımcı olabilir, ancak bunu veya başka bir hastalığı tedavi etmeyeceklerdir. Hangi takviyelerin size özel gereksinimlerinize ve hangi dozlara göre yardımcı olabileceğini öğrenmek istiyorsanız, PCOS deneyimine sahip kayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanına danışın.