Bypass Sonrası Kardiyak Rehabilitasyondan Nasıl Yararlanabilirsiniz
İçindekiler:
- Bypass Ameliyatı Sonrası Kardiyak Rehabilitasyondan Yararlanma Yolları:
- Danışmanlık ve Duygusal Destek
- Beslenme Eğitimi
- Güvenli Egzersiz
- katılım
Bypass ameliyatı sonrası hasta spor yapabilir mi? (Ocak 2025)
Yılda bir miyokard enfarktüsü (kalp krizi) veya anjina (göğüs ağrısı) yaşayan veya kalp ameliyatı veya anjiyoplasti geçiren 9,5 milyondan fazla hastadan biriyseniz, kalp rehabilitasyonu (rehabilitasyon) programı gerçek hayat kurtarıcı olabilir.
Bu rehabilitasyon programlarının çoğu, tıbbi olarak denetlenen ve izlenen bir ortamda eğitim, danışmanlık, duygusal destek, beslenme eğitimi ve egzersiz programıdır. Doktorlar, hemşireler, beslenme danışmanları, psikologlar veya sosyal çalışanlar, fiziksel ve mesleki terapistler ve kişisel egzersiz eğitmenleri gibi çeşitli profesyonellerle etkileşime geçeceksiniz.
Araştırmalar, bu programların işleyiş seviyenizi iyileştirebileceğini (ve dolayısıyla yaşam kalitenizi), kalp hastalığı için risk faktörlerinizi azaltabileceğini ve kalp hastalığınızın daha da kötüleşmesini önlediğini gösteriyor. Bazı çalışmalar, kalp rehabilitasyon programlarına katılan kişilerin, katılmayanlardan daha az depresyon ve endişe duyduğunu göstermiştir.
Bypass Ameliyatı Sonrası Kardiyak Rehabilitasyondan Yararlanma Yolları:
Kalp rehabilitasyonunun danışma kolu, size durumunuzun ayrıntılarını öğretir ve eğitir ve sağlığınızı iyileştirmek için yaşam tarzı değişiklikleri yapmanıza yardımcı olur. Programlar, stresi azaltma yöntemlerini öğreterek ve duygusal destek vererek anksiyete ve depresyondan kurtulmaya çalışır. Bazı programlarda, hem destek almak hem de sunmaktan yararlanabileceğiniz akran destek grupları vardır.
Beslenme eğitimi, sağlıklı bir diyeti benimsemeyi ve sürdürmeyi öğretir. Beslenme danışmanınız, sağlıklı kiloya ulaşmak ve sürdürmek için uygun kalori hedeflerini belirlemenize yardımcı olabilir ve maksimum kalp yararı için yağ, sodyum ve kolesterol bakımından daha düşük eğlenceli yemekler hazırlamanızı öğrenmenize yardımcı olabilir.
Egzersiz programınızın başlangıç seviyesi özel durumunuza göre uyarlanacaktır. Örneğin, ameliyattan sonra iyileşme sürecinin erken aşamalarındaysanız, ilk egzersizler ameliyattan sonra ilk birkaç adımınızı attığınızda size bir sandalyeye yardımcı olmayı veya size yardımcı olmayı içerir. Gücünüz ve dayanıklılığınız arttıkça, egzersiz programının yoruculuğu kademeli olarak artacaktır.
Sağlıklı bir kiloya ulaşmanıza ve korumanıza, kan basıncınızı düşürmenize, plakaya neden olan LDL'yi azaltmanıza, kalp sağlığındaki HDL kolesterolünüzü artırmanıza, kan şekeri düzeylerinizi sabit tutmanıza, kaygı düzeyinizi düşürmenize ve ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olacak kişiselleştirilmiş bir egzersiz programı geliştirilecektir. Kalp atış hızınızı, solunum hızınızı ve kan basıncınızı izlemek için tıbbi personelin bulunduğu, çok kontrollü bir ortamda egzersiz yapacaksınız. Göğüs ağrısı veya diğer endişe verici semptomlar yaşarsanız, hemen yardım alabilirsiniz.
Sadece bir kardiyak rehabilitasyon programından elde edeceğiniz yararın ne kadar koyduğunuza bağlı olacağını unutmayın, bu yüzden bu fırsattan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacak etkinliklere katılın: kendinize bir hedef listesi yapın, rehabilitasyon personelini düşünün Kişisel eğitmenleriniz olarak ve rehabilitasyon programına aktif olarak katılmanın karşılığını alın.
Bütçede Sağlıklı Nasıl Yararlanabilirsiniz
Sağlıklı yemek yemek pahalıya ihtiyaç duymaz.Bu ipuçları, markette para tasarrufu yapmanıza yardımcı olur, böylece sağlıklı yiyebilir ve bütçenizde kalabilirsiniz.
Fresh Direct ile Online Alışveriş'ten En İyi Şekilde Nasıl Yararlanabilirsiniz?
Fresh Direct'te marketler için çevrimiçi alışveriş yapmak size zaman kazandırabilir ve yemek kitlerinden birini sipariş edebilir ve siparişinizle birlikte malzemeleri alabilirsiniz.
Chlid'inizle "Kaliteli Zaman "tan En İyi Şekilde Nasıl Yararlanabilirsiniz?
Aktiviteler ve aile eğlencesi geceleri için fikirler dahil olmak üzere, çocuğunuzla düzenli olarak zaman geçirmenin ve rahatlamanın yollarını bulun.