D vitamini takviyeleri kansere karşı savunabilir mi?
Oytun Erbaş'tan çarpıcı ilaç ve depresyon açıklaması (Eylül 2024)
Bazı araştırmalar, D vitamini seviyenizi yükseltmenin kanser riskinizi azaltmanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ek formda mevcut olan D vitamini, bağışıklık fonksiyonunda önemli bir rol oynayan ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan temel bir vitamindir. D vitamini ve kanser önleme konusundaki çalışmalar karışık sonuçlar vermiş olsa da, daha yüksek D vitamini seviyesine sahip kişilerin belirli kanser türleri için riskinin azalmış olabileceğine dair bazı kanıtlar var.
Bugüne kadar, D vitaminin kanserin önlenmesindeki potansiyel rolü için verilen bilimsel desteğin çoğu, gözlemsel çalışmalardan (belli bir popülasyonun belirli özelliklerini inceleyen çalışmalar) gelmektedir. Örneğin bir raporda, araştırmacılar, D vitamini düzeyleri ve kolon kanseri, meme kanseri ve prostat kanseri de dahil olmak üzere kanser riski ile ilgili 63 gözlemsel çalışmayı gözden geçirdi. Rapora göre, çalışmaların çoğu, bol miktarda D vitamini seviyesine sahip kişilerin kanser riskinin düşük olduğunu gösterdi.
Bir dizi klinik çalışma (belirli bir tedavinin veya sağlık müdahalesinin etkilerini test eden çalışmalar) ayrıca D vitamini ve kanser riskine odaklanmıştır. Örneğin, bir çalışma 55 yaşın üzerinde 1.179 sağlıklı kadını üç müdahaleden birine atadı:
- Günde 1.400 ila 1.500 mg kalsiyum verilen bir grup
- Bir grup verilen kalsiyum artı 1.110 IU D vitamini
- Plasebo verilen bir grup
Dört yıl sonra, hem kalsiyum hem de D vitamini alan kişiler, yalnızca kalsiyum veya plasebo kullananlara kıyasla, tüm kanser türleri için önemli ölçüde azalmış bir risk gösterdi.
Öte yandan, bir dizi başka klinik çalışma, D vitamini takviyesi almanın, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en yaygın kanser türlerinden ikisi olan meme kanseri ve kolorektal kanser riskini azaltamadığını tespit etti.
Destekleyici araştırmaların yapılmaması nedeniyle, D vitamini takviyesi almanın kanser riskini azaltıp azaltamayacağını söylemek için çok erken. Bu amaçla, Ulusal Kanser Enstitüsü, herhangi bir kanser riskini azaltmak için D vitamini takviyesinin kullanılmasını önermemektedir.
Bununla birlikte, optimal D vitamini seviyelerinin korunması genel sağlık için önemli olduğundan, birçok tıp uzmanı D vitamini alımını artırmayı önermektedir. D vitamini yağlı balık ve güçlendirilmiş süt gibi bazı gıdalarda bulunsa ve güneşe maruz kalırken vücut tarafından üretilebilse de, takviye almak D vitamini seviyesini yükseltmek için daha güvenilir bir araç olabilir.
Kanser savunmanızı güçlendirmek için (veya başka bir sağlık amacı için) D vitamini takviyesi kullanmakla ilgileniyorsanız, sizin için doğru olan bir ek bulmak için doktorunuzla konuşun. Bir durumu kendi kendine tedavi etmenin ve standart bakımdan veya önleyici tedbirlerden kaçınmanın veya geciktirmenin ciddi sonuçları olabileceğini not etmek önemlidir.
Kilo kaybı için D vitamini takviyeleri
Bazı araştırmalar, güneş ışığı vitaminleri denen vitamin D'nin takviyesinin kilo kaybına yardımcı olabileceğini ve kilo almayı önleyebileceğini göstermektedir.
Yürüyüşe Karşı Yürüyüşe Karşı Yürüyüş Nedir?
Yürüyüş, doğal yollarda off-road yürüyüş ve yürüyüşçüler ile yürüyüşçüler arasında farklılıklar var. Her iki aktivitenin açık havada nasıl tadını çıkarabileceğinizi görün.
Kilo kaybı için D vitamini takviyeleri
Bazı araştırmalar, güneş ışığı vitamini adı verilen D vitamini takviyesinin alınmasının kilo kaybına yardımcı olabileceğini ve kilo alımını önleyebileceğini göstermektedir.