Yürüyüş ve Yürüyüş Yolculuğu Nedir?
İçindekiler:
- Yürüyüş vs yürüyüş
- Yürüyüşçüler ve Yürüyüşçüler
- Yürüyüş ve Trekking için Eğitim
- Ulusal Parkurlar Günü'nde bir Hiker Olmayı Deneyin
- DipHealth'den Bir Kelime
863-2 Videoconference with Supreme Master Ching Hai: SOS - Save the Planet, Multi-subtitles (Eylül 2024)
Kaldırımdan çıkınca yürüyüş ve yürüyüş arasındaki hat bulanık. Her iki etkinlik de yürüyerek keşfederken, birçok kişi kendilerini yalnızca bir yürüyüşçü ya da sadece yürüyüşçü olarak tanımlar. Bu iki etkinlik arasındaki farkları ve ortak olanları görün.
Yürüyüş vs yürüyüş
İnsanların yürüyüş yapıp yapmadıklarını ya da yürümelerini yargılamak için kullandıkları birçok öğe vardır.
- Yürüyüşçüler doğal yollar üzerinde yürüyüş yaparken, yürüyüşçüler herhangi bir yüzeyde (beton, asfalt, çakıl veya kum) yürürken.
- Yürüyüşçüler doğal ortamlar ararlar; ormanlar, dağlar, parklar. Walkers her yere yürüyebilir.
- Yürüyüşçüler, doğal lifler, sağlam yürüyüş botları ve yürüyüş çubukları veya trekking direkleri giymeyi severler. Yürüyüşe çıkanlar, sokakta gezinen herkes gibi görünebilir.
- Yürüyüşçüler, bir pusula ve ateş yakmanın bir yolu da dahil olmak üzere, herhangi bir acil durumla başa çıkmak için 10 öneme sahiptir ve çoğu zaman bu eşyaları bir sırt çantasında taşırlar. Yürüteçler evin anahtarını (hatırladıklarında), cep telefonunu, kimliğini, parasını veya kartını ve belki de bir su şişesini alırlar. Bir walker bir çanta taşıyabilir veya paketleyebilir veya sadece cepleri kullanabilir.
- Yürüyüş, tepeler ve düzensiz yüzeyler nedeniyle aynı hızda yürümekten kilometrelerce daha fazla kalori yakmak olarak değerlendirilir.
Yürüyüşçüler ve Yürüyüşçüler
Çoğu yürüyüşçü, yürüyüşlerini renklendirmek için vahşi tarafa geçmeye isteklidir. Doğal bir alanın yakınında yaşarlarsa, en az bir kez orada yürümekten hoşlanırlar. Bazı yürüyüş yapanlar yokuş yukarı yürümeyi ya da kayaların ve köklerin olduğu yollarda yürümeyi istemiyorlar. Kaldırımda yürürken insanlar, bir yürüyüş için uygun şekilde dona- tılar. Tipik atletik ayakkabı giymekten ziyade yürüyüş için ayakkabı giymek için iyi sebepler vardır. Trail ayakkabı ayakları korumak ve istikrar ve çekiş sağlamak. Bir yürüyüş çubuğu veya trekking direkleri, kaba yollarda ekstra stabilite sağlar.
Ancak, birçok yürüyüşçü, ormanda olmayan güzel uzun bir yürüyüşe gitme fikrini burnuna çevirir. Kentsel alanda, banliyölerde, şehir parklarında ve hatta ülke yollarında yürümek istemiyorlar. Tamamen doğal bir ortam istiyorlar.
Genelde, fitness için yürüyen insanlar haftada iki veya daha fazla gün yürürler. Ancak birçok yürüyüşçüler ara sıra sadece ve sadece mevsimde yürüyüş yaparlar. Bu nitelik miktarın üzerinde mi? Araştırmacılar bir parkta ya da diğer doğal ortamlarda yürüyüş yapmak için zihinsel sağlık ve stres azaltma yararları buldular. Alıştırma alışkanlığınız bir spor salonunda ya da koşu bandında yapılırsa, yerel parklarda en azından kısa yürüyüşler yapmayı düşünün.
Bir uzun yürüyüşçü, kaldırımlarda ve asfalt yollarda yürümek için viteslerini değiştirmek zorunda kalacaktı. Esnek atletik yürüyüş veya koşu ayakkabısı, döşemeli yüzeyler için en iyisidir. Ter-fitili giysiler, yürüyüşçüyü kuru ve serin tutmak için doğal elyaftan daha iyi çalışır. Ve trekking direklerini evde bırakabilir ya da ekstra bir antreman için spor yürüme direklerini kullanabilirler.
Yürüyüş ve Trekking için Eğitim
Doğru donanıma sahip olmanın yanı sıra yürüyüş yapmayı öğrendiğinizde dikkat edilmesi gerekenler arasında hiçbir iz bırakma kavramı bulunmuyor. Eğer onu paketlerseniz, paketleyin. Çocuklara doğal çevreye saygılı davranmalı ve izinde kalmalıdır. Muhtemelen tuvaletleriniz olduğunda kendi suyunuzu taşımalı ve tuvalet ihtiyaçlarının nasıl giderileceğini bilmelisiniz.
Nadiren yürüyüp yürürseniz ya da sadece düz, asfalt kaplı yüzeylerde yürürseniz, uzun bir yürüyüş veya yürüyüşe çıkmadan önce biraz eğitim yapmak akıllıca olacaktır. Yüksek rakımlı tepelerde yürüyüş yapmak için eğitim iki hedefe sahiptir. İlk olarak, aerobik kondisyonunuzu genel olarak, nefes almanızı kolaylaştıracak ve zamanınızı artırmak için bu çabayı sürdürecek egzersizler yaparak geliştirmelisiniz. Ayrıca, kaslarınızı hazır hale getirmek için bazı antrenmanlarda ya da koşu bandınızın eğimini arttırmak için de çalışmalısınız.
Yürüyüş, yürüyüşünüzün ya da yürüyüşünüzün iki ya da daha fazla gün sürdüğü anlamına gelir ve bir sırt çantasındaki eşyalarınızı yanınızda taşıyacaksınız. Vitesiniz ile eğitim içeren eğitime ihtiyacınız olacak. Camino de Santiago'da yürümek bir trek örneğidir. Bu hac yoluna bir yürüyüş denilse de, çoğu zaman doğal yüzeylerde dik tepelere iniyorsunuz.
Ulusal Parkurlar Günü'nde bir Hiker Olmayı Deneyin
Her yıl, ABD’de Haziran’ın ilk cumartesi Ulusal Trails Günü’dir. Dışarı çıkmak, izinin tadını çıkarmak ve gün boyu yürüyüşçü, motorcu ya da binici olmak için ayrılmış bir gün. Yerel bir parkta, ulusal bir ormanda, milli parkta bir iz olabilir.
DipHealth'den Bir Kelime
Yürüyüşçüler ve yürüyüş yapanlar çok ortak. Elbette, tüm yürüyüşçüler, kendilerini bu şekilde tanımlayıp tanımadıkları da, yürüyüşçülerdir. Bu arada, yürüyüş yapanlar yeşil alanlara girerek, ayakkabılarına biraz kiri alarak ve doğanın güzelliğini daha iyi görerek faydalanabilirler.
Güç ve Güç Yolculuğu Devresi
Yolda? Tüm vücudunuzu çalıştırmak için fazla ekipmana veya zamana ihtiyacınız yok. Bu Toplam Vücut Gücü Gücü Devresi size uyum sağlayacaktır.
Bir Annenin Yolculuğu Üstün Yetenekli Bir Çocuk Yaratmak - Birinci Bölüm
Üstün yetenekli bir çocuğu büyütmek nasıl bir şey? Bu makale bir annenin deneyimlerini anlatıyor.
Bir Annenin Üstün Yetenekli Bir Çocuk Yaratma Yolculuğu - Birinci Bölüm
Üstün yetenekli bir çocuk yetiştirmek nasıl bir şey? Bu makale bir annenin yaşadığı deneyimlerle ilgili hikayeleri sunar.