Zaman Tasarruflu Lunchbox Atıştırmalıkları: Tatlı, Tuzlu ve Eğlenceli

Okula dönüş atıştırmalıkları çok fazla şeker (veya çok fazla hazırlık zamanı) içermelidir. Sıkıcı granola barlar veya temel meyve fincanları unutun. Bir sonraki seviyeye atıştırma yapalım! Dinle, anneler ve babalar: Siz ve çocuklarınız bu aperatifleri seveceksiniz.

Eğlenceli Meyve ve Sebzeler

Taze meyveler ve sebzeler ile yanlış gidemezsiniz: bir muz, elma dilimleri, üzümler, bebek havuçları, vs. Ama bu sağlıklı atıştırmalıkların doğranması ve paketlenmesi biraz zaman alır. Hayatı kolaylaştırmak için Trader Joe's, Crispy Green ve Crunchies gibi dondurulmuş kuru meyve ve sebzeleri deneyin. Sağlıklı ürünler ve çıtır çipler arasında bir çarpık gibi!

Başka bir fantastik bul? KIND Meyve Isırmaları. Klasik sakızlı meyveli atıştırmalıklar gibi tadın, ama onlar yüzde 100 meyvedir! Ayrıca, her biri 60 kalori içeren mükemmel küçük torbalar halinde gelirler. Malzemeler lezzet içinde listelenmiştir: Çilek Kiraz Elma, Kiraz Elma ve Mango Ananas Elma. Onları bir öğle yemeği poşetine veya çantasına atın ve hareket halindeyken güzel bir meyve porsiyonu var! Meyveleri daha eğlenceli hale getirmenin tek yolu.

Paketlenebilir Protein

Biraz etli bir atıştırmalık için, sarsıntılı ve diğer et-temelli atıştırmalıkları deneyin. Vermont Smoke & Cure Minis Meat Sticks'i seviyorum. Baharatlı İtalyan Domuz eti, Barbekü Sığır eti ve daha fazlası. Raf sabit, sağlıklı ve kaliteli, bunlar ortalama et sopası değil… minyatürler! Bir sopa veya iki tane var - açlığın ölçülmesi zor olduğunda mükemmeldir.

Ve peynirsiz et yiyemezsin. Benim go-to'larım Babybel, Sargento Snack Bites ve Sargento Light String Peynirleri, hepsi akşam yemeğinden önce biraz nibble istediğiniz zaman için mükemmel. Peynir severlere de yemek tarifleri için harikalar.

Başka bir taşınabilir protein yumağı için StarKist Tuna Creations'ı deneyin. Klasik çeşitlerin her kesesi 70 ila 110 kalori ve 14 ila 19 gram protein içerir. Günün ortasında bir çatalla yiyin ya da akşam yemeği öncesi atıştırmalık için mini ton balığı marulatı yapın.

Tuzlu crunch

Birkaç ses, bu çıtır çıtırdan daha iyidir, ancak patates cipsi tipik olarak yağda yüksek ve besin değerinde düşüktür. Snikiddy Organik Fırında Puff'ları deneyin. Mac n’Peynir Pufları sizin için daha iyi Cheetos gibidir. (Daha iyi tadı bile!) Bonus: 0.75-oz geliyorlar. mini çantalar.

Ve ben her zaman 100 kalorili kuruyemiş paketlerini elimde tutarım. Bunlar, porsiyonunuzu ölçmek istemediğiniz, ancak tuzlu bir düzeltmeye ihtiyaç duyduğunuz zaman için ideal olan düşük karbonhidratlı bir atıştırmalıktır.

Tatlı davranır

Tatlı dişinizi browni cipsleri ile gevrek, çıtır çıtır ve çikolatayı yumuşatın. Tate'nin Bake Shop Brownie Thin'leri benim en sevdiğim trendlerden biri.

Serinletici bir terapi için yoğurt deneyin. Yoğurtlarımın cazibesini seviyorum … Chobani “Flip” ler eğlencelidir ve Yoplait'in Oui'si çökmüştür.

Aperatif barlar, arabanıza, ofisinize veya çantanızda tutmak için mükemmeldir. Onlar da öğle yemeği kutuları için harika! Çift Fıstık Ezmesi Dolu Clif Kid Organik ZBar'ı deneyin. Adında “çocuk” diyebilir, ancak yetişkinler de buna bayılacak! Her barda 140 kalori ve 4g protein bulunur. KIND barlar seviyorum? Her biri 80 ila 100 kalori içeren mini sürümlere göz atın.

Vahşi kart

Sakız! Bu yemek yiyebileceğiniz bir atıştırmalık değil, ama istekleri engelleyebilir. Project 7 Gourmet Gum'i çok seviyorum. 5 kalori için 2 parça var. Tatlar tatlı-y ve lezzetli: Doğum Günü Pastası, Kırmızı Kadife Kek ve daha fazlası. Şüphe duyduğunuzda (ve açlığın eşiğinde hissettiğiniz zaman), bir parça açın ve bu istekleri uzaklaştırın.

_{Suçsuz yemek tarifleri, yiyecek bulmaları, tüyoları ve daha fazlası için ücretsiz günlük e-postalara üye olun ya da Hungry Girl'ı ziyaret edin!}