Emzirilen Bir Bebekte Obeziteyi Önlemek İçin 7 İpucu
İçindekiler:
bebeklerde obeziteye dikkat (Eylül 2024)
Emziren bebeklerin, formülle beslenen bebeklere kıyasla kilolu veya obez olma olasılığı daha azdır. Emzirme aslında bebeklerde ve çocuklarda obeziteyi önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, sağlıklı beslenme alışkanlıklarına ve çocukluk ve yetişkinlik dönemlerine sağlıklı bir kilonun korunmasına katkıda bulunduğuna inanılmaktadır. Ancak bu, anne sütü çocuğunuzun çok fazla kilo almasının mümkün olmadığı anlamına gelmez.
Sadece anne sütü ile beslenen daha genç anne sütü ile beslenen çocuklar memede uzun süre emziriyorlarsa aşırı kilo alabilirler. Küçük bebekleri etkileyebilecek bir diğer konu ise anne sütünün bolca beslenmesidir. Çok fazla anne sütü üretiyorsanız, bebeğiniz kolik belirtileri ve aşırı kilo alımı gösterebilir.
Daha büyük anne sütü ile beslenen çocuklar, katı yiyeceklerin kullanılmasından sonra çok fazla kilo almaya başlayabilir. Katı yiyecekleri aşırı beslemek veya çocuğunuza çok fazla abur cubur ve şekerli meyve suyu içeceği vermek, aslında kilo almanıza neden olabilir.
Bebeğiniz 85 arasında ölçüyorsainci ve 95inci Vücut Kitle İndeksi (BMI) için yüzdelik, o aşırı kilolu olarak kabul edilecektir. BMI 95'in üzerindeyseinci yüzdelik, o obez olarak kabul edilecektir. İşte obeziteyi önlemek ve bebeğinizin istikrarlı ve sağlıklı bir hızda büyümesine yardımcı olmak için 7 ipucu.
Bir anne sütü ile beslenen bebekte aşırı kilo alma nasıl önlenir
- Kuyu ziyaretleri için düzenli olarak bebeğinizin sağlık hizmeti sağlayıcısına bakın Çocuğunuzun doktoru çocuğunuzun boyunu, kilosunu ve BMI'sını çizelge edip takip edecektir.
- Bebeğinizi uzun süre emzirmeyin. Bebeğinizi talep üzerine hemşire yapmalı ve çocuğunuzun ihtiyacı olduğu sürece hemşiresine izin vermelisiniz, aşırı uzun beslenmeler (45 dakikadan fazla) bir sorun olduğunu gösterebilir.
- Fazla miktarda süt sağmanız varsa, her beslenmede sadece bir gögüs sunmayı düşünebilirsiniz. Her beslenmede sadece bir tarafa baktığınızda, bebeğinizdeki gazı, karışıklığı ve kilo alımını azaltmaya yardımcı olabilir.
- Bazı çocuklar bile aç olmadıkları zaman emer. Çocuğunuzun besleyici olmayan emzirmeye daha fazla ihtiyacı varsa, bir emziği veya başka bir rahatlatıcı konfor önlemi deneyin.
- Bebeğinizle oynamak için zaman geçirin ve çocuğunuza harekete izin veren aktiviteler sağlayın. Çocuğunuzu her zaman bir bebek koltuğuna sokmayın ya da tutmayın. Çocuğunuz yaşlandıkça, daha fazla aktivite teşvik edin.
- Bebeğinizin diyetine katı yiyecekler eklemeye başladığınızda, boş kalorili abur cubur ve şekerli içecekleri sınırlandırın veya bunlardan kaçının. Yumuşak meyvelerin küçük parçaları veya kesilmiş sebzeler mükemmel giriş aperatifleri yaparlar. Çocuğunuzu sağlıklı gıdalara en başından itibaren tanıtarak, büyüdükçe sağlıklı beslenme alışkanlıkları için bir temel oluşturabilirsiniz.
- Bebeğinizin büyümesi, kilosu veya VKİ'si ile ilgili endişeleriniz varsa, bilgi ve yardım için çocuğunuzun doktoruna danışın.Obeziteyi önlemeye çalışmak için çocuğunuzu beslemeden veya ASLA beslemeden önce ASLA bırakmamalısınız.
Spor ve Egzersiz Yaralanmaları Önlemek İçin 7 İpucu
İlk kez egzersiz yaparken yaralanmalar yaygın olsa da, bir fitness programı başlatarak onlardan kaçınmak için yapabileceğiniz yedi basit şey vardır.
Spor Yaralanmaları Önlemek için 6 Önemli İpucu
Spor yaralanmalarını nasıl önleyebilirsin? Riskinizi artıran faktörleri biliyor musunuz? Güvenli oynamak için bu altı önemli ipucunu kullanın, böylece siz karar almazsınız.
Köpek Saldırılarını Önlemek ve Isırmaları Önlemek
Yürürken veya koşarken köpekler her zaman endişe kaynağı olabilir. Gevşek veya serbest bir köpek tarafından saldırıya uğramak ve ısırılmamak için bu ipuçlarını kullanın.