Del Taco Beslenme Gerçekleri, Menü Seçenekleri ve Kaloriler

Meksika yemeği için bir çile var mı? Eğer Del Taco'yu kırıyorsanız, menü öğelerinin besin değeri ve kalori sayıları açısından çok değişken olduğunu bilin. İçerik listeleri çok sayıda ve yüksek oranda işlenmiş muhteviyat içeren birçok ürüne sahiptir. Birçok fast food menülerinde olduğu gibi, sodyum sayımı da elden çıkabilir. Referans çerçevesi için sodyumun günlük önerilen servisi Amerikan Kalp Derneği tarafından 2.300 miligram olarak belirlenmiştir.

Hangi Del Taco öğelerinin özlemlerinizi doldurmak için iyi olduğunu ve hangileri daha iyi atlanacağını görmek için okumaya devam edin.

Akıllı Menü Seçenekleri

Del Taco, fast food tarzı Meksika yemeklerini tercih ediyorsa, bu menü öğelerine doğru yöneltin:

Kahvaltı

Kahvaltı için en iyi bahisler, tuzlu, pastırma ve chorizo ​​gibi tuzlu, işlenmiş et dolgularını atlamak ve burrito, tacos ve ruloların daha basit yumurta ve peynir versiyonunu tercih etmek anlamına gelir - yumurta, peynir ve kırmızı soslu sıska, sıkı sarılı ekmeği Servis başına 290 kalori.

Salatalar

Birçok fast food ekleminden farklı olarak, Del Taco salataları aslında bazı sağlıklı seçenekler sunuyor. Salataların üçü - Tavuk Bacon Avokado Salatası, Meksika Kıyılmış Tavuk Salatası ve Signature Taco Salata - sebze ve hassas, az yağlı soslar kalori ve yağın elden çıkmamasına yardımcı olur. Tüm salatalar 500 ila 600 kalori ve porsiyon başına yaklaşık 1,000 miligram sodyum içerir.

Fresca Kaseler

Fresca Kaseler, ızgara tavuklu veya ızgarasız olarak sipariş edilebilen pirinç, fasülye, taze sebzeler ve avokado karışımlarıdır. Pollo Asado Avokado ve Avokado Sebzeli Kaseler yağ bakımından daha azdır ve 1.000-1.400 miligram sodyum içerir.

Tacos ve Burrito

Del Taco menüsü, çeşitli kabukları ve dolguları olan 11 farklı taco çeşidine sahiptir. Sade bir şekilde giyilen Salsa Tavuklu Taco ve Carne Asada veya Chicken Street Tacos'a ulaşın. Bu seçimler, 200 kaloriden daha az ve porsiyon başına 300 miligram sodyum için en taze sebzelere, avokadoya ve proteine ​​sahiptir.

Quesadillas ve Nachos

Daha hafif quesadilla seçkisi Tavuk Baharatlı Jack veya Chicken Cheddar Quesadilla içerir. Tavuk versiyonları ekstra 15 gram protein ve 550 toplam kalori sayısı için daha iyi bir seçimdir. Daha küçük Tavuk Quesadilla Snacker sadece 190 kalori içerir, ancak uyarılmalıdır - bu minik paket yaklaşık 520 miligram sodyum içerir.

Burger ve patates kızartması

Ana menüdeki tek burger seçenekleri Double Del ve Bacon Double Del Cheeseburgers olduğundan, çocuklara özel bir yemek için menüden geçebilirsiniz. Bir burger, patates kızartması ve içecekleri yakalayabilir ve kalorileri daha makul tutabilirsiniz. Çocuk menüsü dışındaki tek bir patates kızartması, porsiyon başına 160 kaloride tek mantıklı seçimdir.

İçecekler ve Tatlılar

Şekerli shake ve ikramlar Del Taco'da bolca bulunur. En akıllı bahisler sallamaları geçecek. Tatlı bir şeye direnemezseniz, 200 kalorili çikolata parçalı kurabiye veya küçültülmüş bir milkshake ile yemeğinizi kapayın. Mini Shakes Çikolata, Çilek ve Vanilya lezzetlerinde mevcuttur - bunların tümü, servis başına 220-250 kalori arasındadır. Bir arkadaşınla paylaş!

En Sağlıklı Sağlıklı Menü Seçenekleri

Del Taco menüsünün her bölümü de kalori bombalarının adil bir payına sahiptir! İşte en kötü suçlulardan bazıları:

Kahvaltı

Kahvaltıda epik bir kalori mi arıyorsunuz? Huevos Rancheros Epic Burrito ve Epic Scramblers, 960–1120 kaloriden ve servis başına 54-62 gram yağa kadar hipe kadar yaşıyor. El yapımı doyurucu kahvaltılar da neredeyse bir gün sodyum (1.890–2.300 miligram) değerinde paketlenir. Çörek ısırıklarının bir yan sırasını ekleme isteğine diren, ekstra 240 şekerli kaloriye gerek yok.

Platos

Platonlarda tacos ve soslu burritolar ile pirinç ve fasulyelerin yan siparişleri bulunur. ve, Son olarak, bir cips ve salsa düzeni. Menüde her biri 1.000 kaloriden fazla.İki Del Tacos Platosundan türkiye, sığır etinden daha iyi bir seçenek gibi görünüyor, ancak sadece 60 kalori tasarruf edeceksiniz. Tekme, türkiye versiyonunun 420 miligram olması. daha yüksek sodyumda. Bu, sodyum tren sayımının sonu değil - Carne Asada ve Chicken Verde Islak Burrito Platos'larının her biri 3,000 miligramdan fazla sodyum içerir!

Tacos ve Burrito

Del Taco'nun bu kategoride çok sayıda yüksek kalorili seçeneği var. Tek bir Queso Crunch Taco, 400 kalori, 23 gram yağ ve 640 miligram sodyum içerir. Ekstra kalın kabukların, 100–200 işlenmiş, yüksek karbonhidratlı kalorilerden daha fazla istiflenmesini sağlamak da en iyisi. Yağları azaltmaya çalışıyorsanız, yağlı kalorilerde daha yüksek olduğu için kıyma ve öğütülmüş hindi dolgularından kaçının.

Quesadillas ve Nachos

Bir başka popüler ve kapsamlı menü kategorisi, sağlıksız quesadilla ve nacho seçenekleri bir sürü var. Queso Loaded Nachos'un büyük bir siparişi, kızarmış cips, peynirli sos, doğranmış domates ve ekşi krema ile birlikte tavuk, taco et veya carne asada'nın seçimiyle doludur. Yüklenen bu nachosların sırası, ölçekleri 1.000 kalori ve bir günlük sodyumun üzerine çıkacak! Taco et tepesi, 55 gram ile toplam yağda en yüksektir.

Burger ve patates kızartması

Burger seçenekleri sınırlıdır, ancak bir çift whammy vardır! Bacon Double Del Cheeseburger, 740 kalori ve günde bir kez tıkanmış yağ içeren tıkanma artığını içerir. “Makho” büyüklüğünde patates kızartmasını temizleyin ve taco stili soslarla kaplı ve kalori, yağ ve sodyumda boğulmuş olan, Queso Loaded Fries'un bir yan sırasına takılmaya karşı koymaya kesinlikle karşı koymayın.

Yüzler

Kızartmaya ek olarak, Del Taco müdavimleri Meksika esintili bazı yanlardan birini seçebilir. Patates Poppers, kızarmış patates, jalapeno ve peynir, ya da Taze Fasulye ve Peynir Kupası demetleri. 360 kalori, 21 gram yağ ve 640 miligram sodyum içeren altı parçalı bir popper düzeni, tek başına (sağlıklı olmayan) bir yemek olabilir. Fasulye ve peynirden de geçmek isteyebilirsiniz, çünkü bu garnitür aynı zamanda 300 kalori ve günlük sodyumun yüzde 35'ini de yemeğinize ekleyecektir.

İçecekler ve Tatlılar

Churro Kepçe Sarsıcı çok sevimli bir tatlı gibi görünebilir, ancak 1.010 kaloriye daldırılacaksınız; Churro'nun tek başına 180 kalori var! Derin Kızarmış Karamelli Cheesecake Bites (4 parça) siparişi 910 kalori ve 55 gram yağ ile uzak değildir. Del Taco'da “Premium Shakes” süper boyutta ve çırpılmış krema ile dolduruluyor. Büyük bir çikolata 870 kalori ve beklenmedik 570 miligram sodyum içerir.

500 Kalorinin Altındaki En İyi Fast Food Yemekleri

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişeleriniz neler?