Taco Bell Beslenme Gerçekler, Menü Seçenekleri ve Kalori

Birçok sağlıklı yiyiciler Taco Bell'i sever. Sadece itiraf etmek istemiyorlar. Taco Bell yemek, tuzlu, gevrek ve baharatlı, bu da hoş bir öğle yemeği ya da gece geç saatte bir atıştırmalık için idealdir. Ama Taco Bell beslenme konusunda sağlıklı olan var mı? Ve zayıflamaya çalışıyorsanız, Taco Bell kalorileri çok mu yüksek?

Fast food Meksika yemekleri her zaman diyetiniz için en iyi yiyecek değildir.

Bununla birlikte, diyetinize bağlı kalmanıza yardımcı olacak Taco Bell az yağlı menü öğelerini bulabilirsiniz.

Taco Bell Beslenmesini Analiz Etmek

Taco Bell kalorilerini kontrol altında tutmanın en iyi yolu, Nutrition Calculator'ı kullanmaktır. Çevrimiçi araç, diyetçilerin ve sağlıklı yiyicilerin yağda düşük ve kalorilerde daha düşük doyurucu yiyecekler bulmalarına yardımcı olabilir. Tek dezavantajı, tabii ki, gitmeden önce bazı ödevlerinizi yapmak zorunda olmanız. Ama bir restoranda diyetinize sadık kalmanın en iyi yollarından biri, gitmeden önce ne yapacağınızı bilmek.

Örneğin, gıdaları özelleştirmek ve hem yağ hem de kalori kesmek için hesap makinesini kullanabilirsiniz. Sen özelleştir Fiery Doritos Locos Taco Yüce. Orijinal versiyon 190 kalori ve 11 gram yağ içerir. Ama sığır eti yerine ızgara tavuk sipariş ederseniz, peynir ve ekşi kremaları çıkarın, 140 kalori ve sadece 6 gram yağ için hala lezzetli bir taco elde edersiniz.

Ayrıca çok yağlı ve yüksek kalorili ürünleri de özelleştirebilirsiniz.

Boğulmuş börek Orijinal versiyonunda 690 kalori ve 34 gram yağ bulunuyor. Ama sığır eti yerine tavuk sipariş ederseniz, yağ gramlarını 28 grama kadar azaltabilirsiniz. Daha fazla yağ kesmek istiyorsanız, peyniri atlayın ve 7 gram daha yağ doldurun.

Son olarak, kremalı sosunu keserseniz, Smothered Burrito'nun kalori sayısını 470 ve 13 gram yağa getirin.

Elbette, böreklerin artık "boğulmayacak", ama resmi al. Çevrimiçi hesap makinesi en az kalori ve yağ gramları için en tatmin edici yemeği almak için seçimler yapmanıza yardımcı olur.

En Popüler Taco Bell Yemekleri

Gevrek Taco Yüce Beslenme Gerçekleri
Porsiyon 1 adet Taco
Hizmet Başına	% Günlük değer*
Kalori 190
Yağdan Kalori 100
Toplam yağ 11g	17%
Doymuş Yağ 4.5g	23%
Kolesterol 30mg	10%
Sodyum 330mg	14%
Karbonhidratlar 15g	5%
Diyet Lif 3g	12%
Şekerler 2g
Protein 8g
A Vitamini% 10 · C Vitamini% 4
Kalsiyum% 8 · Demir% 6
* 2.000 kalorili diyete dayalı

Taco Bell menüsünün köşe taşı taco seçimidir. Çok çeşitli toppaları olan yumuşak ve gevrek tacolar vardır. Taco Bell tacos için kalori sayıları taco başına 170 ikenÇift Katlı Taco Yüce.

Taco Bell Gevrek Taco Yüce 190 kalori ve 11 gram yağ (gösterilen) sağlayan bir fan favorisidir. Bu pek de iyi gelmiyor olsa da, çoğu insan bu gevrek atıştırmalıkların iki, üç hatta daha fazlasını yer. Üç tane tüketirseniz, sonuç olarak 570 kalori ve 33 gram yağ tüketmeniz gerekir.

Burrito'yu tercih ederseniz, 340 kaloriden 860 kaloriye kadar olan ürünler olacak. Popüler Peynirli Börek ve Pirinç Börek 420 kalori, 17 gram yağ, 920 miligram sodyum, 6 gram lif ve 11 gram protein sağlar.

Fasulyeden gelen demir gibi besinler var, ama genel olarak, sebze içeriği çok yüksek değil.

Kahvaltı malzemeleri de Taco Bell'de popülerdir. Dört paket Cinnabon Lokumları 310 kalori, 18 gram yağ, 35 gram karbonhidrat ve 20 gram şeker sağlar.

En Sağlıklı Seçenekler

Taco Bell'de 350 kalorinin altında ve 10 gramın altında bir çok ürün bulacaksınız. Aslında, tacosların çoğu 200 kalorinin altında.Gevrek Taco, örneğin 170 kalori ve 9 gram yağ içerir. Ya daTavuk Yumuşak Taco 160 kalori ve 5 gram yağ için. Onları birlikte sipariş edin ve 430 kalori için bir öğün var.

Bazı yerler ayrıca bir Fresco Menüsü, 350 kalorilik veya daha az ve on gramın altında yağ içeren yedi ürün sağlar.Fresco Crunchy Sığır Taco, Fresco Rendelenmiş Tavuk Yumuşak Taco, veFresk Biftek Yumuşak Taco her biri sadece 140 kalori sağlar.

En Az Sağlıklı Seçenekler =

Taco Bell menüsünü sipariş edeceğinize karar vermeden önce hangi yiyeceklerden kaçınmanız gerektiğini bilmelisiniz. Kilo vermeye çalışıyorsanız, zayıf kalın, ya da Taco-Bell pişmanlığı yaşamadan yaşamak istiyorsanız, bu yiyeceklerden uzak durun. Bazıları iyi vejetaryen bir seçim olacak gibi görünüyor, bu yüzden menüye daha yakından baktığınızdan emin olun.

• Fiesta Taco Salata: 840 kalori, 45 gram yağ
• Tavuk Fiesta Taco Salata: 790 kalori, 38 gram yağ
• Nachos Bellgrande: 770 kalori, 44 gram yağ
• Sığır Izgara Strift Burrito: 680 kalori, 30 gram yağ
• Crunchwrap Supreme: 560 Kalori, 24 gram yağ

En Kötü Taco Bell Menü Hatası

Taco Bell'de yapabileceğiniz en büyük hata çok fazla yemek sipariş ediyor. Birkaç taco veya tacos ve burrito kombinasyonu sipariş etmek ve yemek yemek için kolay yol Çok fazla yemek - ve çok fazla kalori, çok fazla tuz ve çok fazla yağ.

Taco Bell'de yediğiniz zaman pişmanlıktan kaçınmanın en kolay yolu, bir veya iki düşük kalorili yiyecekleri su veya diyet sodası ile seçmek.

DipHealth'den Bir Kelime

Herkes bir süre şımartmak ister, bu yüzden Taco Bell'de veya herhangi bir fast food restoranında yemek için kötü hissetmemelisiniz. Ama Taco Bell kalorilerinizi kontrol altında tutmaya devam etmelisiniz. Gitmeden önce yemeğinizi seçin, böylece menü resimleri çözümünüzü etkilemez. Ardından daha akıllı bir yemek yiyerek daha akıllı Taco Bell beslenme seçimlerini yapın ve yemeğinizi yağsız tutmak için yüksek yağlı yiyecekleri atlayın.

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişeleriniz neler?