Nane Çayı Faydaları ve Yan Etkileri

Nane çayı, taze aroması ve yatıştırıcı tadıyla dünya çapında takdir edilen bir bitki çayıdır. Nane çayı yararları yaygın olarak tanıtılmaktadır, ancak hepsi bilimsel çalışmalarla desteklenmemektedir. Nane çayı gibi diğer türlerdeki nane çayı, nane çayı yararına popüler olmuştur.

Nane Çayı Nedir?

Tipik olarak nane çayı nane yapraklarından yapılır. Nane (Mentha x piperita) Nane bitkisi ve su bitkisi bitkisinin bir melezi veya bir karışımıdır. Çok yıllık nane bitkisi parlak yeşil yapraklara sahiptir ve çeşitli düşük ışıklı alanlarda (bir daire dahil) kolaylıkla yetiştirilebildiği için yiyecek ve içecek yetiştirmek için popüler bir bitki haline gelmiştir.

Nane çayı sadece nane yaprakları ile yapılabilir, ancak nane nane yaprakları ile nane nane yaprakları ile birleştirebilirsiniz. Bazı insanlar bile benzersiz karışımlar oluşturmak için nane diğer bitkisel maddelerle birleştirir.

Nane çayı binlerce yıl boyunca Yunan, Roma ve Eski Mısır kültürlerine dayanan şifalı amaçlar için kullanılmıştır. Ancak, Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, nane 1700'lere kadar farklı bir nane türü olarak kabul edilmedi.

Nane çayı poşetleri ve gevşek nane çayı, marketlerde, sağlık mağazalarında ve çevrimiçi ortamda yaygın olarak mevcuttur. Bu parlak bir lezzet ve sağlık yardımı olarak ününü Kuzey Amerika'da en popüler çay türlerinden biri haline getirmiştir.

Sıska Nane Çayı Nedir?

Skinny Nane Çayı, kilo vermeye çalışan insanlar arasında internet hissi haline gelen bir çay markasıdır. Farklı çay ürünleri, "çay" olarak adlandırılan bir detoks planının bir parçası olarak satılmaktadır. Çaydaki her bileşen kilo kaybına yardımcı olduğu söylenir. Ne yazık ki, içerik maddelerinin çok azının kilo vermeye yardımcı olduğu kanıtlanmış ve bunların birçoğu rahatsız edici yan etkilere neden olabilir.

Sabah Boost Skinny Çay Malzemeler

• Yeşil çay Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre kilo kaybını artırdığı görülmemiştir.
• Yerba dostum muhtemelen kilo kaybına yardımcı olduğu gösterilmiştir, ancak bu yararı doğrulamak için daha fazla kanıt gereklidir. Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi'ne (MSKCC) göre, Yerba dostum uyku bozukluğu, çarpıntı, artmış kalp atım hızı, mide rahatsızlığı, huzursuzluk ve anksiyete gibi yan etkilere neden olabilir.
• Guarana meyvesi kilo kaybı için sıklıkla kullanılan bir uyarıcıdır, ancak güçlü bir bilimsel kanıt bu yararı desteklemez. Bu bitkisel bileşeni aşırı kullanırsanız, kusma, ajitasyon, düzensiz kalp atışı, yüksek tansiyon veya mide bulantısı yaşayabilirsiniz.

• Isırgan yaprakları idrara çıkmayı teşvik eden bir diüretiktir. Bu, kayıp su ağırlığına neden olabilir, ancak yağ kaybı değildir.
• Karahindiba Ayrıca bazı kişilerde idrara çıkmayı teşvik etmek için kullanılabilir, ancak su kaybettiğinizde kayıp sular yeniden kazanılacaktır.

Skinny Nane Gece Sıska Nane Maddeleri Temizler

• Zencefil kökü aslında olabilir artırmak iştahın
• Nane kilo kaybını artırdığı görülmemiştir.
• Portakal yaprağı kilo kaybını arttırdığı gösterilmemiştir.
• Limon otu MSKCC'ye göre hayvanların daha iyi uyumasına yardımcı olabilir, ancak insanlar üzerinde hiçbir etkisi yoktur.
• Alıç meyveleri bazen uykuyu iyileştirmek için alınır, ancak Terapötik Araştırma Merkezi'ne göre bu faydayı destekleyecek yeterli kanıt yoktur.
• Sinameki FDA onaylı bir reçetesiz müshildir. Bununla birlikte, sağlık uzmanları, kilo vermeyi desteklemek için laksatifler almanızı önermez.

Skinny Nane şirketinin, ürünlerinin kilo kaybı için kullanılması gerektiğini doğrudan söylemediğini belirtmek önemlidir. Bunun yerine, vücudunuza "detoks" yardımcı olmak için ürünü tanıtıyorlar. Ancak, sitede yayınlanan incelemelerin çoğu kilo vermekten bahseder. Bu alıntılar ve resimler, bir okuyucunun kilo kaybının ürünün birincil yararı olduğuna inanmasına neden olabilir.

Sıska nane çayı vs nane çayı

Nane çayı için arıyorsanız, o zaman nane çayı gitmek için yoldur. Skinny Nane, sadece formüllerinden birinde nane kullanır ve çayın üretiminde yalnızca az miktarda nane yaprakları kullanılır.

Amacınız zayıflamaksa, nane çayı ile daha iyi sonuçlar elde edebilirsiniz. Diyetisyenlerin çoğu, her gün yüzlerce kaloriden tasarruf ederek, yüksek kalorili bir kahveye sahip olmak yerine, kalorisiz nane çayı içerler. Ayrıca, birçok çay içen kişi nane çayı içtikten sonra sakinleştirici bir etki bildirdi. Bu, bazı diyet yapanların kızgın gıda isteklerini frenlemesine yardımcı olabilir.

Son olarak, nane çayı ile rahatsız edici yan etkiler yaşama ihtimaliniz yok. Bununla birlikte, Skinny Nane çayı içindeki maddeler, rahatsızlık verebilecek veya rahatsızlık verebilecek, bağırsak hareketlerini ve idrara çıkmanıza neden olabilir.

Nane Çayı Nasıl Hazırlanır

Yerel market veya sağlık marketinde nane çayı satın alabilirsiniz. Çoğu mağazada ayrıca bir çay demlik ile birlikte kullanılabilen yapraksız nane yaprağı da satılmaktadır.

Nane çayı hazırlamak için, çay poşeti veya demlik çayını 6-8 onsluk bir fincanın altına koyun ve sıcak su ile doldurun. Çay istenilen yoğunluğa göre 4-6 dakika dik bırakın.

Bazı içenler limonlu veya biraz şekerli nane çayı içebilirler.

Nane Çayı Sağlık Faydaları

Birçok web sitesi ve çay satıcıları çok çeşitli nane çayı sağlığını desteklese de, çoğu yayınlanmış araştırmalarla desteklenmemektedir. Bu, bir yarar yaşamayacağınız anlamına gelmez, sadece bilim adamlarının yararının bilimsel çalışmalarla çoğaltıp çoğaltılamayacağını bilmedikleri anlamına gelir.

Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, nane yaprağı üzerinde çok az araştırma yapılmıştır. Nane faydalarının çoğu araştırması daha güçlü olan nane yağı ile yapılmıştır.

• Nanenin mide spazmlarını ve genel gastrointestinal rahatsızlığı azaltabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.
• Nane IBS belirtilerini azaltmak için gösterilmiştir.
• Nane, bazı solunum (nefes) problemlerini rahatlatıyor.

Yüksek kalorili bir kahve içeceği yerine nane çayı içerseniz veya akşam yemeğinden sonra bir tatlıdan ziyade, kalorilerin azalmasından büyük olasılıkla faydalanabilirsiniz.

Nane çayı yan etkileri

Yine, nane için faydaları ve yan etkileri ile ilgili çoğu araştırma nane yağı ile yapıldığı için, bu yan etkileri nane çayı içmemeniz mümkün olmayabilir, çünkü çay neredeyse güçlü değildir.Bununla birlikte, bazı insanlar nane tüketirken mide bulantısı yaşayabilir. Sperm üretimini azaltabileceğine dair bazı kanıtlar vardır ve nane yağı kullanıyorsanız, cildinizin yağla temas ettiği bir döküntü (şans dermatit) yaşamanız ihtimali vardır.

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişeleriniz neler? Makale Kaynakları

• Nane. Otlar, Botanik ve Diğer Ürünler Hakkında Memorial Sloan Kettering Bütünleştirici Tıp.

• Nane. Ulusal Sağlık Enstitüleri, Ulusal Özgür ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi.

• Nane. Terapötik Araştırma Merkezi. Doğal İlaçlar Veri Tabanı.