Gelişmiş Uyku-Uyandırma Faz Bozukluğu
İçindekiler:
Cómo eliminar la FATIGA CRONICA / SÍNTOMAS / TRATAMIENTO ana contigo (Eylül 2024)
Akşamın erken saatlerinde uyuya kalanlar ve sabahın erken saatlerinde uyananlar için, bilinmeyen olabilecek olası bir neden vardır: gelişmiş uyku-uyanıklık faz bozukluğu. Gelişmiş bir uyku evresine sahip olmak ne demektir? Bu sirkadiyen ritim bozukluğu neden olabilir? Bu durumu, nasıl teşhis edildiğini, en çok kimin deneyimlediğini ve melatonin ve ışık terapisi kullanımı dahil olası tedavi seçeneklerini öğrenin.
Gelişmiş Uyku-Uyandırma Faz Bozukluğu Nedir?
Gelişmiş uyku-uyanıklık faz bozukluğu, bir kişinin akşam saatlerinde uyumaya gitmesine ve sabah erken saatlerde uyanmasına neden olan, çoğu insanla karşılaştırıldığında, sirkadiyen ritim bozukluğudur. Bu ilerleme tipik olarak gerekli veya istenen uyku zamanlarından iki veya daha fazla saat önce yapılır. Örneğin, 10 PM'den 6: 00'a kadar uyumak isteyen biri saat 20.00'ye kadar uyuyabilir ve saat 4'e kadar uyanabilir.
Bu rahatsızlığı olan bireyler genellikle akşamın erken saatlerinde aşırı uykulu hisseder ve sonuçta erken uyurlar. Sabah erken kalktıklarını ve uykusuzluk yaşadıklarını ve uykusuz kaldıklarını söyleyebilirler.
- Örnek: Edith, 7 yaşında genellikle uykulu olan 78 yaşında bir kadındır. ve genellikle sabah 8'e kadar yatağa gider. Sabah saat 4'te uyanır ve uykuya geri dönemez. Sabah saat 6'ya kadar uyumayı tercih eder ve sabahları uyanık yatakta yatan ilk birkaç saatini geçirir.
Teşhis için en az 3 ay boyunca semptomlar mevcut olmalıdır. Daha önemlisi, sabah erken uyanış, uyku başlangıcındaki bir gecikmeyle bile gerçekleşir. Depresyon veya uyku apnesi gibi erken sabah uyanışlarının diğer nedenleri göz ardı edilmelidir. Depresyon tipik olarak akşam uykusuna neden olmaz, ancak tedavi edilmeyen uyku apnesi olabilir.
Nedenleri ve Tanı
Gelişmiş uyku-uyanıklık faz bozukluğu yaşlılarda daha sık görülür. Bu, özellikle katarakt gibi mercek problemleri olanlarda yaşlanmanın bir parçası olarak ışığa doğal bir tepki verilmesinden kaynaklanabilir.
Gelişmiş uyku fazı da ailelerde çalışmaktadır. Kazein kinaz geni de dahil olmak üzere ortaya çıkan birkaç genetik mutasyon olduğu görülmektedir (CKI-delta ve CKI-epsilon) Hem de hPer1 ve hPer2.
Ayrıca, otizm gibi gelişimsel bozukluğu olan çocuklar arasında daha yüksek bir insidans olabilir.
Durumun kesin prevalansı bilinmemektedir, ancak insanların% 1'inden daha azını etkilediği düşünülmektedir.
Gelişmiş uyku-uyanıklık faz bozukluğu dikkatli bir tarihe dayanarak teşhis edilebilir. Daha fazla bilgi gerekirse, uyku kayıtları ve aktivasyon kullanılabilir. Bu ölçümler, genel uyku-uyanıklık modellerini oluşturmak için genellikle 1 ila 2 hafta boyunca alınır. Bazı durumlarda, uyku apnesi gibi semptomların diğer olası nedenlerini tanımlamak için bir uyku çalışması gerekebilir.
tedavi
Gelişmiş uyku-uyanıklığı, fototerapi kullanımı ile etkin bir şekilde tedavi edilebilir. Akşam güneş ışığına maruz kalmak, uyku zamanlamasını geciktirmede yardımcı olabilir. Geceleri ışığın elde edilmesi zor ise, bir ışık kutusu kullanılabilir. Ayrıca, uykusuzluk için bilişsel davranışçı terapinin diğer öğeleri (CBTI) kullanılabilir. Bazı durumlarda, gündüz uykululuk gibi yan etkiler sorunlu olsa da, sabahları düşük dozda melatonin kullanılabilir.
Semptomlar devam ederse, uyku yoksunluğunun etkilerini önlemek için tercih edilen uyku zaman periyodunu korumak gerekli olabilir. Eğer uyku güçlüğünüzün nedeni hakkında endişeleriniz varsa, uygun tanı ve tedavi için mevcut seçenekler hakkında bir uyku uzmanıyla konuşun.
Uyku Durumu ve Bozukluğu Olarak Paradoksal
Paradoksal uykunun tanımı nedir? Bu KEP uyku durumu ve uykusuzluk ve davranışsal niyete uygulanan kelime hakkında daha fazla bilgi edinin.
Stres, Yaygın Anksiyete Bozukluğu ve Uyku Etkileri
Stres ve yaygın anksiyete bozukluğunun uykuyu nasıl etkilediğini öğrenin. Anksiyetenin uykusuzluğa nasıl yol açabileceğini ve hangi tedavi seçeneklerinin mevcut olduğunu öğrenin.
İleri Uyku-Uyanma Faz Bozukluğu
İleri uyku-uyanıklık aşaması bozukluğu nedir? Sirkadiyen sorunu, nasıl tanı konduğu ve melatonin ve ışık gibi tedavi seçenekleri hakkında bilgi edinin.