Elastik Direnç Band ile Ayak Bırak Nasıl Tedavi Edilir

Ayak damlasına neden olan bir yaralanma ya da hastalık geçirdiyseniz, bu durumun yürüme şeklinizi nasıl etkileyebileceğini anlarsınız. Ayak damlası yürümeyi zorlaştırabilir ve vücudunuzun diğer bölgelerine artan stres uygulayabilir.

Muhtemel Nedenler

Anterior tibialis olarak adlandırılan shininizin önündeki kas düzgün çalışmadığında ayak damlası oluşur. Bu, bunlarla sınırlı olmamak üzere, aşağıdaki çeşitli yaralanmalarla ortaya çıkabilir:

• Siyatik
• inme
• Çoklu skleroz
• Peroneal sinir hasarı
• Amyotrofik Lateral skleroz

Anterior tibialisiniz düzgün çalışmıyorsa, o zaman yürürken ayağınızı yukarı doğru kaldırırken ayağınızı kaldırmaz. Bu, ayak damlasına ve yüksek adımlı sayfa yürüyüşü adı verilen telafi edici bir yürüme kalıbına neden olur. Yürürken ayağınızı ve ayak parmaklarınızı yerden çıkarmak için, bacağınızı öne doğru döndürürken kalça ve dizinizi aşırı derecede bükersiniz.

Fizik Tedavi

Ayak damlası için fizik tedavi, normal yürüyüşe ve hareketliliğe hızla geri dönmenize yardımcı olabilir. Fiziksel terapistiniz, bacağınızın işlevini iyileştirmek için çeşitli tedavi yöntemleri ve egzersiz kullanabilir.

Ayak damlası için fizik tedavinin temel amacı, anterior tibialis kası kasılmalarının doğru şekilde yapılmasına yardımcı olmaktır. Nöromüsküler elektriksel stimülasyon kullanılabilir. Anterior tibialisinizdeki kuvveti artırmak için tipik olarak spesifik egzersizler önerilmektedir. Bazen, kas fonksiyonunuzdaki düzelme yavaştır ve bazen sinirlerinizin ayak düşmesine neden olan hasarı kalıcıdır. Yürürken ayağınızı yerden kaldırmak için bir ayak bileği ayağı ortezi (AFO) adı verilen bir destek gerekebilir.

Direnç Band ile Tedavi

Fiziksel terapistinizin ayak parmaklarınızı kaldırmanıza yardımcı olmak için kullanabileceği diğer bir teknik, ayak damlası ile yürürken elastik bir bant kullanmaktır. Elastik direnç bantları genellikle egzersizler için fizik tedavi klinikleri'nde kullanılır, ancak aynı zamanda ayak damlasını tedavi etmek için bir tane kullanabilirsiniz. İşte nasıl:

• Fiziksel terapistinizden elastik bir bant alın. Bir ACE bandajı da kullanılabilir.
• Ayağınızla rahatça dinlenerek bir sandalyeye oturun. Ayakkabı giydiğinden emin ol.
• Elastik bandı bacağınızın etrafına dizinizin hemen altına bağlayın. Güvenli olduğundan, ancak dolaşımınızı keseceği için çok sıkı olmadığından emin olun.
• Elastik bandı ayak parmaklarınıza doğru gerin ve ardından ucu ayağınızın topunun çevresine bağlayın.
• Ayağa kalkıp yürümeye çalıştığınızda, elastik bant ayağınızı ve ayak parmaklarınızı yukarı çeker ve bu, bacağınızı öne doğru çevirirken ayağınızı temizlemeye yardımcı olur.

Elastik bant, ayağınızın düşmesi durumunda yürürken ayağınızı yukarı çekmeye yardımcı olabilir, ancak bu yalnızca geçici bir çözümdür. Anterior tibialis kası ayağınızı kaldırmak için hala çok zayıfken, yaralanmadan hemen sonra kullanabileceğiniz bir tekniktir.Ayak damlanız kalıcı bir durum ise, bir AFO bu görevi yerine getirmek için kullanılacak daha uygun bir cihazdır.

Alt çizgi

Eğer ayak düşüşüyle ​​sonuçlanan anterior tibialis zayıflığınız varsa, yürüme ile ilgili genel fonksiyonunuzu iyileştirmeye yardımcı olmak için fizyoterapistin yetenekli servislerinden yararlanabilirsiniz. Yürürken ayağınızı kaldırmaya yardımcı olmak için elastik bir direnç bandı kullanmak, ayak damlası için etkili bir geçici çözüm olabilir. Bu, semptomlarınız tamamen çözülene veya ayak damlanız için daha kalıcı bir çözüm bulunana kadar uygun yürüme kabiliyetini korumanıza izin verebilir.