Emek için Sakin Bir Oda Nasıl İnşa Edilir

Billy Joel'i dinlerken karanlığında titrek yanan mumlar ninni.Büyük, yumuşak tişörtü giyiyorsun ve oda kurabiye pişirmenin kokusunu alıyor.

Emek ve doğum deneyiminiz sırasında planladığınız her şeyden önce, oda muhtemelen listenizde kalıyor. Aslında listeye geçmen gerektiğini iddia ederim. Bunun nedeni, fiziksel ortamınızın zihninizi etkileyebileceğidir ve ne kadar iyi dinlenebileceğinizi ve evet, hatta deneyimden zevk alabilmenizdir.

Emek için Mükemmel Ortamı Yaratmak

Endişeli veya gergin iseniz, çevreniz tarafından daha da kötüleştirilebilir. Seni deli eden bir gürültü var mı? Bu tür şeyleri planlamak onu fethetmenize yardımcı olabilir. İşte emeğin için bir ortam tasarlamak için bazı ipuçları:

• Görülecek yerler
  • Bebeğinizi evde, hastanede veya doğum merkezinde geçiriyor olun, gördüğünüz şeyi değiştirmenin yolları vardır. Bu, evde ve daha fazla bilinmeyen ortamlarda daha az ihtiyaç duyulabilir. İyi haber, birçok hastanenin, tıbbi ekipmanın kullanılmadığı zamanlarda bile, rahatsız edici olabileceği, bu yüzden de dolaplarda veya perdelerin arkasına saklandığını fark etmesidir. Kendi alanınızı kendiniz yapmak için, bir çamaşır ya da yastık getirin, bununla birlikte hastane çamaşırlarına kolayca girmeyecek canlı bir renk seçin. Ayrıca, evinizden bazı resimler veya başka görsel yardımlar da seçebilirsiniz. Ayrıca odanızdaki ışık seviyesini de göz önünde bulundurun. Birçok emekçi anne, düşük seviyeli ışıkları veya karanlığın yakınında olmayı tercih eder.
• sesler
  • Gürültü, hastane interkomundan, makinelerden veya komşu komşunuzdan gelsin, onları dışarıda bırakmak isteyebilirsiniz. En sevdiğiniz şarkıları çalmak için bazı küçük hoparlörler ve MP3 çalarınızla birlikte, bu şarkıyı tanıdıkça, kendinizi sakin hissetmenizi sağlar. Ayrıca, bazen sessiz olmanızın gerçekten istediğiniz ya da ihtiyaç duyduğunuz şey olduğunu da belirtmek gerekir. Beyaz bir gürültü makinesi yardımcı olabilir ve herkesi sakin ve sessiz konuşmalarını hatırlatır.
• Parfüm
  • Aromaterapi kullanıyor musunuz? Ya da belki o hastane kokusunu maskelemeye çalışıyorsun. Her iki durumda da, emeğinizde kullanmak istediğiniz birkaç kokuları getirin. Unutmayın ki kokular pek çok şey yapar, hanginizin sizi sersemlediğini bilir, sizi sakinleştiren ve mide buğusunu yapan şey. Odaya koku eklemek için doğumda bir bez kullanın. Bu şekilde, eğer bunaltıcı ya da daha sonra değiştirilmeleri gerekiyorsa, kolayca kaldırabilirsiniz.
• Memurları
  • Bakımınız için seçmiş olduğunuz insanlar önemlidir. Odaya girdiklerinde rahat hissetmelisiniz. Bu şekilde hissetmiyorsanız, uygulayıcılarınızda bu güven düzeyini oluşturmaya dair ciddi görüşmelerin olması gerekir.
• Sosyal
  • Bütün mahalle türünü davet ediyor musun? Ya da belki de "Eğer anlayışta değildiysen, doğumda olamazsın" gal türünde. Her iki durumda da, yararlı ve ilgili kişileri davet edin. Tüm ruhaniyetiniz muhtemelen ideal misafir listesi değildir.

Tam olarak aynı şeyi seçecek iki kadın olmadığından emin ol. Giydiğiniz kıyafetleri umursamayabilir ve aynı ikiziniz bir hastanede yaşayan bir erkekte ölü olarak yakalanmayı düşünmez. Terleme. Planlayın, akışla gitmeye hazır olun ve doğumun tadını çıkarın.