Kilo Kaybı Güveninizi Artırmanın 7 Yolu

Kilo vererek vücudunuzu değiştirmeye mi çalışıyorsunuz? Zayıflama mücadelesi, genellikle uzun bir süre için, iyimser ve motive olmanızı gerektirir. Fakat kendiniz hakkında ve iyi göründüğünüz için mutlu olmadığınız zamanlarda kendinizi iyi hissetmek zor olabilir.

Bu yüzden kilo verme sırasındaki güveninizi artırmak önemlidir. Birçok diyetisyen vücutları hakkında daha iyi hissetmeyi bekler. sonra kilo kaybı. Ancak, kilo verirken güveninizi arttırırsanız, motive olmanız, programınıza bağlı kalmanız ve hedeflerinize ulaşmanız daha olasıdır. Bugün ilham almak ve kilo verme yolculuğunuz süresince bu teknikleri kullanın.

Başarıya İnanmayı Öğrenin

Kendine inanmanın gerçek faydaları var. Zayıflayabileceğinizi düşünüyorsanız, gerçekte kilo verme hedefinize ulaşma olasılığınız daha yüksektir. Fakat başarısız olacağınızı düşünüyorsanız, istifa etme olasılığınız daha yüksektir. Öyleyse neden beynini kendine inanması için eğitmiyorsun? Psikologlar ve koçlar her zaman yapar ve siz de yapabilirsiniz. Bu adım adım kılavuzu kullanın ve bugün daha iyi inançlarla güveninizi artırmaya başlayın.

Akıllı Zayıflama Hedeflerini Belirle

Diyetçilerin yaptığı en büyük hatalardan biri hedef belirleme değil. Ya da daha kötüsü, gerçekçi olmayan hedefler koyarlar. Hedefler, tüm kilo kaybı yolculuğunuz için bir yol haritası sunar. Kilo verme sürecinin başında belirlediğiniz hedefler programınızın sonucunu değiştirebilir. Peki neden akıllı hedefler belirlemek için birkaç dakikanızı ayırmıyorsunuz? Bir kalem ve kağıt alın ve kilo verme hedeflerini nasıl ayarlayıp ayarlayacağınızı öğrenmek için bu hızlı kılavuzu izleyin.

Enerjili ve İyimser Kalın

Enerji seviyeniz tüm zamanların en düşük seviyesindeyse, kilo verme sırasında kendinizden emin hissetmeniz olası değildir. Ancak daha az yemek yemek ve daha fazla egzersiz yapmak, özellikle kilo verme planınızın ilk günlerinde bu etkiye sahip olabilir. Holly Phillips, gün boyunca enerji seviyenizi artırmanıza yardımcı olacak basit ipuçları sunar. Ayrıca, enerjili ve iyimser kalmak istiyorsanız, kaçınılması gereken alışkanlıklar hakkında tavsiyeler sunar.

Bugün Daha Kendinden Emin Görünün

Diyet kendinizi harika hale getirmek için devreye girene kadar beklemeyin. Şimdi yap! Güveniniz artacaktır ve kilonuzu kaybetme programınız, görünümünüzü yenilediğinizde hiper sürücülere geçecektir. Profesyonellerin ünlüleri ve sıradan insanları (sizin ve benim gibi) daha ince, daha uzun ve daha zarif görünmesi için kullandıkları tarz numaralarını öğrenin.

Güvenle Egzersiz

Spor salonunu vurmaktan çok mu korktun? Uzun süredir egzersiz yapmadıysanız, yeni bir sınıf denemekten veya yeni bir program başlatmaktan rahatsız olabilirsiniz. Ama endişelenme. Bu spor salonu görgü kuralları rehberini kullanın, böylece sağlık kulübündeki ilk günleriniz rahat olsun. Bunu bilmeden önce, daha sık gidiyor ve sonuç olarak daha güçlü hissedeceksiniz.

Kilo Vermek İçin Motivasyonu Artırın

Herkesin motivasyonu diyet sırasında sürüklenir. İstediğiniz sonuçları ölçekte göremiyorsanız, çenenizi yukarıda tutmak zor olabilir. Ancak, oyununuzu en üst düzeye çıkarmak için egzersizlerinizi tamamlayabilmeniz ve diyetinizi devam ettirebilmeniz için kullanabileceğiniz püf noktaları vardır. Koçların bunu nasıl yaptığını öğrenin ve sonra bu stratejileri kendi yaşamınıza dahil edin.

Güven Artırmak İçin Sinsi Bir Hile

Aynı Dorothy'nin yakut terlikleri gibi, yeni bir çift ayakkabı özel güçlere sahip olabilir. Fakat kilo vermeye çalışıyorsanız, doğru olanı almanız gerekir. Güveninizi artıracak ve zayıflamanıza yardımcı olacak çifti seçmek için gerekli olanları yapın.