Horlama Nedir? Sebeplere ve Tedavilere Genel Bir Bakış
İçindekiler:
- Horlama Nedir?
- Horlamanın Sebepleri Nelerdir?
- Horlamanın Sonuçları
- Horlamanın Değerlendirilmesi ve Tedavisi
"Burun Kemiği Eğriliği Tedavisi Sadece Cerrahidir” (Eylül 2024)
Horlama tanıdık bir yoldaş olabilir, ama sadece horlama nedir ve nedenleri ve sonuçları nelerdir? Temel özelliklerinden bazılarını anlayarak, özellikle uykunuza veya sevdiklerinizin uykusuna rahatsızlık veriyorsa, varlığını ortadan kaldırmanın yollarını keşfedebilirsiniz.
Horlama Nedir?
Horlama, burun ve boğaz da dahil olmak üzere, üst solunum yolundaki yumuşak dokuların titreşimiyle uyku sırasında üretilen sestir. Genellikle bir nefes içeri çekildiğinde olur, ancak nefes alırken de oluşabilir. Horlama, hemen hemen herkesin arasında nadiren meydana gelir, ancak birçok kişi kronik olarak horlar. 30-60 yaş arası insanlarda, erkeklerin yüzde 44'ü ve kadınların yüzde 28'i horluyor. Menopozdan sonra kadınların horlama olasılığı daha yüksektir.
Horlamanın Sebepleri Nelerdir?
Horlama varken, burun veya boğazın uyku sırasında kısmen tıkanabileceğini düşündürmektedir. Bu engel, havanın hareket etmesini zorlaştırır. Sonuç olarak hava, hava yolu boyunca türbülanslı bir şekilde hareket eder ve bu, horlama titreşimine ve sesine neden olur. Hava yolu tamamen tıkanırsa, sonuç obstrüktif uyku apnesidir. Kısmi engeller bile, daha hafif uyku apnesinin formları olan hipopnelere veya üst solunum yolu direnci sendromuna (UARS) yol açabilir.
Horlama, aşağıdakiler dahil olmak üzere diğer genel koşullarla ilişkilidir:
- şişmanlık
- Burun tıkanıklığı (alerji ve soğuk algınlığı)
- Hipotiroidi
- akromegali
- Büyütülmüş bademcikler veya adenoidler
- Anormal yüz gelişimi
Alkol, horlamayı daha da kötüleştirebilecek bir kas gevşeticidir. Ayrıca, kasları gevşeten ilaçların (uyku yardımcıları ve kaygı için kullanılan benzodiazepinler dahil) de benzer bir etkisi olabilir.
Horlamanın Sonuçları
Hafif horlamanın uykunuzun kalitesi üzerinde çok az etkisi olabilir. Bununla birlikte, hava yolu tıkalı hale geldikçe, aynı şekilde nefes alma çabası da artar. Solunumun bozulması durumunda kandaki oksijen seviyeleri düşer. Bu geçici uyarılmalara neden olabilir ve uyku böylece bozulabilir.
Horlamanın, boyun içindeki kan damarlarının daralma riskini arttırdığı, karotis aterosklerozu adı verilen bir olgu olduğu bulundu. 110 hastanın çalışmasında, horlama için harcanan toplam uyku süresi daralma gelişme riski artar. Boyundaki karotid arterlerin doğrudan titreşimli hasarının bu kan damarlarında plak oluşumunun artmasına neden olabileceği düşünülmektedir.
Belki de yüksek sesle horlamanın en büyük sorunu (özellikle yüksek sesle) yatak eşiniz de dahil olmak üzere başkalarının uykusunun bozulmasıdır. Bu, misafir yatak odasında ya da kanepede uyumak gibi özel uyku düzenlemeleri gerektirebilir.
Horlamanın Değerlendirilmesi ve Tedavisi
Yukarıda belirtildiği gibi, horlama neredeyse evrenseldir ve bu nedenle herhangi bir kaygı uyandırmayabilir. Bununla birlikte, daha fazla değerlendirilmesi gereken bazı durumlar var. Diğer koşullarla ilişkili olduğu için, başka sağlık sonuçlarının ortaya çıkmamasını sağlamak için bunların dışlanması gerekebilir.
Horlama için ilk değerlendirme doktorunuzun ofisine yapılan bir ziyareti içerebilir. Yatağınızın eşinin veya başka bir ailenizin yanına gelmesi, horlama ve uykudaki diğer nefes alma rahatsızlıkları hakkında ayrıntılı bilgi vermeleri için önemli olabilir. Geceleri nefes almanızdaki duraklamalar, uyku apnesinin önerebileceği gibi belirtilmelidir. Huzursuz bir uykunuz varsa veya boğulma veya soluk alma hissiniz varsa, bu da önemli olabilir. Uyku apnesi ile ilişkili diğer semptomlar şunları içerebilir:
- Aşırı gündüz uykululuk
- Ruh hali (sinirlilik, endişe ve depresyon)
- Zayıf konsantrasyon ve hafıza sorunları
- Sabah baş ağrıları
- Yüksek tansiyon (hipertansiyon)
- İdrar yapmak için uyanma (nokturia)
- Diş taşlama veya sıkma (bruxism)
Ek olarak, sinüslerinizle ilgili herhangi bir zorluk değerlendirilmelidir. Burnunuzda tıkanıklık, alerji, sinüs enfeksiyonları (sinüzit) veya sinüs ameliyatı öyküsü varsa, bu daha fazla araştırma gerektirebilir. Sık görülen boğaz ağrıları veya ağız solunması probleminiz varsa, bademcikler veya adenoidler genişlemiş olabilir. Yorgunluk, kilo alımı, soğuk intoleransı ve kabızlıktaki zorluklar hipotiroidizmi gösterebilir.
Fizik muayenede, burun çevrenizin ölçülmesinin yanı sıra burnunuza, ağzınıza ve boğazınıza dikkatlice bakarak üst solunum yolunun bir değerlendirmesi yapılmalıdır. Doktorunuz uyku apnesi olabileceğinden şüpheleniyorsa, polisomnogram veya evde uyku apnesi testi denilen bir uyku çalışmasına ihtiyacınız olabilir.
Horlamanın tedavisi, horlamanıza neden olan altta yatan durumu hedeflemektir. Kilo kaybı veya yatmadan önce alkolden kaçınma gibi yaşam tarzı değişikliklerini içerebilir, bu da havayolunu rahatlatabilir. Cerrahi, özellikle sapmış bir septum veya genişletilmiş bademcikler veya adenoidler nedeniyle dar bir hava yolunuz varsa, bir seçenek olabilir. Hedefleme alerjileri, Breathe Right şeritleri gibi reçetesiz satılan yardımcılar gibi burun tıkanıklığını azaltabilir. Uyku apnesi ile ilişkili olduğunda sürekli pozitif hava yolu basıncı (CPAP) veya bir oral cihaz yardımcı olabilir.
İzlenen nihai tedaviye bakılmaksızın, gerekirse dikkatli bir değerlendirme, uyumak için ihtiyacınız olan güvenceyi sağlayabilir.
Boyun Boyutunun Horlama ve Uyku Apnesi ile İlişkisi Nedir?
Boyun büyüklüğü uykuyu nasıl etkiler ve horlama ve uyku apnesi gibi uyku bozukluklarına nasıl katkıda bulunur? Hangi boyun çevresinin riskinizi artırabileceğini öğrenin.
Meme Kanseri Hedefli Tedavilere Genel Bir Bakış
Meme kanseri için hedefe yönelik tedaviler, tek başlarına veya başka tedavilerle kombinasyon halinde kullanılabilir. Seçilen tedavi kanser türüne göre değişir.
Suçiçeği için yapılan tedavilere genel bakış
Tedavisi yoktur, ancak kaşıntı ve diğer semptomları gidermek için ev ilaçları ve OTC ilaçları dahil olmak üzere su çiçeği için birçok tedavi vardır.