Nikotin Çekilme mi Var?

Nikotin çekilmesi, sigara içen astımlıların bırakma girişimlerinde başarısız olmasının yaygın sebeplerinden biridir. Sigarayı bırakmayı denediyseniz ve başarısız olduysanız, yalnız değilsiniz. Birleşik Devletler'deki ortalama sigara tiryakisi başarılı olmadan önce altı tane bırakma denemesi yapıyor. Nikotin bağımlılığı, bırakanların yaklaşık% 85'i bir hafta içinde tekrarlayan gerçekten güçlüdür.

Nikotin bağımlılığı ile karakterize edilir:

• Yoksunluk belirtileri. Sigaranız olmadığında ortaya çıkabilecek öngörülebilir semptomların varlığı ve ciddiyeti.
• Güçlendirme. İnsanlar sıklıkla nikotini, nikotinin etkileriyle tekrar tekrar ve zevkli bir cevap vererek kullanırlar.
• Hoşgörü. Genellikle insanların aynı zevkli etkiyi elde etmek için fazla mesai yapmaları gerekir.
• Bağımlılık. Bu, olumsuz sağlık etkilerinin tam olarak bilinmesine rağmen, pek çok insanın sigarayı bırakmasının ne kadar zor olduğunu yansıtıyor.

Çoklu bağımlılığı olan birçok hasta nikotinden kurtulmanın şimdiye kadar yaptıkları en zor şey olduğunu söyledi. Sigara içen astımlıların yüzde 21'inden biriyseniz, nikotin çekilmesini anlamak başarılı bir bırakma girişiminde bulunmak için önemlidir.

Nikotin Çekilme Belirtileri Nelerdir?

Nikotin, herhangi bir ilaç gibi, farklı hastaları farklı şekillerde etkiler. Bazı hastalar nikotinin farmakolojik etkileri nedeniyle daha fazla geri çekilme semptomları yaşarken, diğerleri davranışsal tarafta daha etkilidir.Fiziksel geri çekilme belirtileri şunları içerebilir:

• Uyku sorunları - ya uykuya dalmak ya da sık sık uyanmak.
• Anksiyete - Bırakırken üzgün veya aşağı hissediyor.
• Her zamankinden daha huzursuz - sevilenler veya iş arkadaşları sizi huysuz veya daha kötü diyebilir.
• Artan huzursuzluk veya zıplama hissi.
• Kolayca sinirli veya öfkeli.
• Konsantre olma veya net bir şekilde düşünme zorluğu.
• Iştah artışı.

Ayrıldığınızda, istifa etmenin bir parçası olan, ancak fiziksel olarak geri çekilmenin bir parçası olmayan bazı semptomlar da yaşayabilirsiniz. Çıktıktan sonra da yaşayabilirsiniz:

• Kabızlık
• Artan öksürük
• Baş ağrısı
• Boğaz ağrısı
• Kuru ağız
• Dil etrafında anormal duygu
• Alerji benzeri semptomlar

Neden Hala Sigara İçmek İstiyorum?

Yukarıdan atladığım gibi, nikotin (çoğu sigaradaki asıl ilaç) çok güçlü ve bağımlılık yapar. Olumsuz sağlık etkileri karşısında bile, birçok astım sigara içmeye devam ediyor. Birçok hasta sigarayı bırakma ile karşılaştırıldığında kokain ya da alkol içmekten kurtulmanın bana olduğunu söyledi.Birçok insan, bir sigaranın sadece nasıl hissettiğini, kokusunu ve aydınlatmasını değil, aynı zamanda sigaranın ritüel özelliklerini de duyduğum zevkten mahrum bırakmaktadır. Bu davranışsal kayıplar fiziksel geri çekilme semptomlarını zaman zaman çok daha kötü hale getiriyor gibi görünmektedir.

Nikotin Çekilme Tehlikeli midir?

Yukarıda açıklanan semptomlar rahatsız edici olsa da, bırakma girişiminde bulunmak suretiyle sağlığınızı riske atmazsınız. Eğer bir depresyon veya endişe geçmişiniz varsa, doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz. Sigarayı bırakmak bu semptomların bazılarını kötüleştirebilir. Bazen hastalardan istifa etmeden önce zihinsel sağlık semptomlarını kontrol altına almaya çalışmasını istiyorum.

Beş D Nikotin Çekilme ile Başa Çıkmak İçin

Fiziksel geri çekilme ile başa çıkmaya çalışırken, 5 D’yi düşünün:

• Gecikme - sigara içme dürtüsü 3-5 dakika içinde geçer.
• Dikkatinizi dağıtın - Bir arkadaşınızı arayın veya yürüyüşe çıkın.
• İstediğinizle mücadele etmek için su içiniz.
• Derin nefes alma - Rahatlayın ve sigara içmemek için ne kadar iyi hissedeceğinize odaklanın.
• Duygularını sana yakın biriyle tartış.

Çekilme Belirtileri ile Yardım için Ilaç alabilir miyim?

Evet. Sabahları ilk kalktığınızda ya da “sigara içmeme” nedeniyle belirli yerlere gidemiyorsanız sigaraya ihtiyacınız varsa, genellikle nikotin replasman tedavisi olarak adlandırılan farmakolojik yardımlarda daha başarılı olabilir ve daha başarılı olabilirsiniz. Ancak, istifa etmek istemeniz gerekir; bu ilaçlar sizi bırakmaz. Tezgahta nikotin zamkı ve yamalar mevcuttur.

Doktorumla Konuşmam Gerekiyor mu?

Evet. Nikotin replasman tedavisinden fayda görüp göremeyeceğinizi görmek için doktorunuzla konuşun. Bu önemlidir, çünkü astımınız nedeniyle herhangi bir nikotin inhalatörü kullanmak istemeyeceksiniz.