Akciğer Kanseri Önleme Diyet
İçindekiler:
Kanser Hastalarının Tüketmemesi Gereken Besinler (Eylül 2024)
Birçok çalışma diyetle kanser önleme arasındaki bağlantıya bakmaktadır. Amerikan Kanser Araştırmaları Enstitüsü (AICR) kısa bir süre önce tüm makaleleri gözden geçirdi. Bu incelemeye dayanarak, sağlıklı bir diyete ve sadece ılımlı egzersizlere dayanarak kanserlerin yüzde 30 ila 40'ının önlenebileceğini tahmin ediyorlar. Zaten kanser tanısı olanlar için, önleme için yönergelere uymanızı ve nüksün önlenmesine yardımcı olmayı tavsiye ederler.
Genel önerilerle başlayalım ve sonra özellikle akciğer kanseri riskini azaltmak için diyet yaklaşımları hakkında konuşmaya devam edelim.
Kanserden Korunma için AICR Tavsiyeleri
- Kilo olmadan mümkün olduğunca yalın olun.
- Her gün en az 30 dakika boyunca fiziksel olarak aktif olun.
- Şekerli içeceklerden kaçının. Enerji yoğun gıdaların tüketimini sınırlayın. (Özellikle ilave şeker oranı yüksek veya lif oranı düşük veya yağ oranı yüksek olan işlenmiş gıdalar)
- Çeşitli sebzeler, meyveler, kepekli tahıllar ve baklagiller gibi baklagillerden daha fazla yiyin.
- Kırmızı et tüketimini (sığır eti, domuz eti ve kuzu gibi) sınırlayın ve işlenmiş etlerden kaçının.
- Hiç tüketilmezse, alkollü içecekleri erkekler için 2, kadınlar için 1 kişi ile sınırlandırın.
- Tuzlu ve tuzla işlenmiş yiyeceklerin (sodyum) tüketimini sınırlandırın.
- Kansere karşı korunmak için takviyeler kullanmayın. (Çalışmalar, E vitamini ve b-karoten takviyesi alanların gerçekte bir artmış akciğer kanseri gelişme riski.)
Diyet ve Egzersiz
Birçok çalışma, özellikle akciğer kanserinin önlenmesinde diyet ve egzersize baktı. Daha düşük bir risk ile ilgili spesifik yiyecekler aşağıdaki bağlantılarda bulunabilir, ancak belirli yiyecek ve egzersizlere bakacak bu çalışmaların önemli noktaları şunlardır:
- Orta egzersiz - haftada 1-2 kez bahçe yapmak bile - çeşitli çalışmalarda akciğer kanseri riskini düşürdü.
- bir yüksek yağlı diyetakciğer kanseri riskini arttırdı.
- Diyetler yüksek meyve daha düşük akciğer kanseri riski ile ilişkilidir ve aslında, Ulusal Kanser Enstitüsü, elma gibi flavonoidler açısından yüksek gıdaların akciğer kanseri riskini yüzde 50 oranında azaltabileceğini tahmin etmektedir.
- Kadınlarda, alımı Günlük Ürünler ve sebzeler Sigara içenlerde daha düşük akciğer kanseri riski ile ilişkilendirilmiştir ve siyah çay Sigara içmeyenlerde risk daha düşük.
- Collard yeşillikleri, ıspanak, brokoli ve portakal suyu gibi lutein içeriği yüksek olan yiyecekler daha düşük akciğer kanseri riski ile ilişkilendirilir.
- Domates ve özellikle domates sosları gibi likopen bakımından yüksek gıdalar, daha düşük akciğer kanseri riski ile bağlantılıdır.
- Yeşil çay içen sigara içenlerin, kansere yatkın genetik bir değişiklik olan oksidatif DNA hasarını azalttığı görülmektedir. Yeşil çayın kanser önleme ve tedavisinde rolü hakkında daha fazla bilgi edinin.
Özel Gıdalar
Bazı genel gıda kategorileri yukarıda belirtilmiştir, ancak akciğer kanseri önleme diyetini en üst düzeye çıkarmakla ilgilenenler için çok daha fazlası var.
Akciğer kanserinin önlenmesi ile ilgileniyorsanız, akciğer kanseri riskini azaltmak için süper besinlerle ilgili bu makaleyi kaçırmayın. Bu süper gıda maddesinde yer alan bu yiyeceklerin her biri güvenilir tıbbi çalışmalarda çalışılmıştır ve popülasyon açısından daha düşük akciğer kanseri riski ile ilişkili olduğu veya vücudun metabolizmasında, kanser gelişim riskini azaltma ile ilgili bir rol oynadığı bulunmuştur.
Bunun yerine, siz veya sevdiğiniz bir kişi akciğer kanseri ile yaşıyorsa, akciğer kanseri ile mücadele eden yiyecekler hakkındaki bu makaleye bakın. Bu makaledeki gıdalar, aksine, kanser hücrelerinin bölünme ve büyümesini değiştirerek işe yarayabilir. Tabii ki onlardan önce onkoloğunuzla konuşmak önemlidir. Bazı vitaminlerin ve mineral takviyelerinin kanser tedavisine müdahale edebileceğini bildiğimiz gibi, kemoterapi veya diğer tedaviler ile tedavi ederken sakınmanız gereken özel yiyeceklerin olup olmadığını yalnızca onkoloğunuz bilebilir.
Akciğer Kanseri Önleme için 10 İpuçları
Bugün başlayabileceğiniz akciğer kanseri önleme için 10 ipucu nedir? Bunlardan bazıları açık olabilir, ancak birkaç kişi sizi şaşırtabilir.
Egzersiz ve Akciğer Kanseri Önleme ve Sağkalım
Egzersiz, akciğer kanserini önlemeye yardımcı olabilir veya daha önce teşhis edilmiş olanlar için yaşam kalitesini ve yaşam kalitesini iyileştirebilir mi? Çalışmaların ne dediğini kontrol edin.
Akciğer Kanseri Önleme
Akciğer kanseri önleme, kadınlarda ve erkeklerde kanser ölümlerinin lider nedenini azaltmada kritik öneme sahiptir. Kanseri önlemenin bu yollarının farkında mısınız?