Humerus Kırılmasından Sonra Fiziksel Terapi
İçindekiler:
Tenisçi Dirseği ve Tedavisi (Eylül 2024)
Proksimal humerus kırığı, omuz ekleminizin yakınında oluşan kırık bir kemiktir. "Proksimal", vücudunuza yakın olmayı ve "humer" ise, humerus olarak bilinen kol kemiğini ifade eder. Proksimal bir humerus kırığı, kolunuzu ve omzunuzu hareket ettirme yeteneğinizi sınırlayan acı verici bir yaralanma olabilir. Bu, çalışma, ev işleri yapma veya eğlence etkinliklerinin tadını çıkarma yeteneğiniz üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir. Proksimal bir humerus kırılmasından sonra bir fizik tedavi programı hızlı ve güvenli bir şekilde normal aktiviteye dönmenize yardımcı olabilir.
Nedenler
Proksimal humerusun kırığı genellikle kolunuz veya omzunuz için önemli travmalara neden olur. Burada kırılmaya neden olabilecek durumlar aşağıdakileri içerir, ancak bunlarla sınırlı değildir:
- Uzanmış eline düşmek
- Koluna ve omzuna güçlü bir çekme
- Yanına veya omzuna düşmek
Belirti ve bulgular
Tipik belirtiler şunlardır:
- Omuz ağrısı veya üst kol ağrısı
- Kolunuzu ve omzunuzu hareket ettirmede zorluk
- Omzunun etrafında şişlik
- Omzunuzun ve üst kolunuzun çevresinde morarma veya renk değişikliği
Proksimal bir humerus kırığı (veya diğer herhangi bir kol kırığı) geçirdiğinizden şüpheleniyorsanız, yaralanmanızı doğru bir şekilde yönetmek için derhal doktorunuza veya acil servise bildirmelisiniz. Bunu yapmamak, kolunuzda önemli ve kalıcı işlev kaybıyla sonuçlanabilir.
Teşhis
Doktorunuz kırıldığından şüpheleniyorsa, tanıyı doğrulamak için bir röntgen çekilir. Bazen omzunuzun daha gelişmiş resimleri CT veya CAT taraması ile çekilir. Bu görüntüler doktorunuzun yaralanmanızın ciddiyetini görmesine yardımcı olur ve yaralanmanızı yönetmenin en iyi yolu hakkında karar vermenize yardımcı olur.
İlk tedavi
Proksimal bir humeral kırılma doğrulanırsa kırığın azaltılması gerekebilir. Çoğu zaman, kırılmış kemik parçalarının birbirine yakın olması kırılmayı azaltmak için fazla bir şey gerektirmez. Kemik parçalarının birbirinden uzak olduğu ciddi kırıklar için, açık redüksiyonlu iç fiksasyon (ORIF) adı verilen cerrahi bir prosedür yapılması gerekebilir. Doktorunuz, spesifik durumunuz için seçenekler ve en iyi tedavi stratejisini sizinle görüşecektir.
Fizik Tedavi
Hastane içinde:Fiziksel bir terapist ile ilk karşılaşmanız hastanede yaralanmadan hemen sonra gerçekleşebilir. Büyük olasılıkla, iyileşirken omzunuzun korunmasına ve hareketsiz kalmasına yardımcı olmak için kolunuzu bir askıya takmanız gerekecektir. Askıyı nasıl giyeceğinizi size öğretebilecek bir fizyoterapistle tanışabilirsiniz. Ayrıca, omzunuzun iyileşirken hareketli kalmasına yardımcı olmak için yumuşak sarkaç egzersizlerini de öğretebilir. Doktorunuz bu egzersizleri yapmanın güvenli olup olmadığını size bildirecektir.
Klinikte: Dört ila altı haftalık iyileşme sonrasında, fizik tedaviye katılmaya hazır olabilirsiniz. Yaralanmanız nedeniyle evi kullanamıyorsanız veya evden çıkamıyorsanız, tedavi için evinize bir fizyoterapist gelebilir.
Fiziksel terapistiniz ilk randevunuzdaki durumunuzu değerlendirecektir. O size yaralanmanız hakkında sorular soracak ve nasıl yaptığınız hakkında bir fikir edinmek için bazı önlemler alacaktır. Değerlendirme ayrıca fizyoterapistinizin sizin için en iyi tedaviye karar vermesine yardımcı olur.
Proksimal bir humerus kırılmasından sonra ortak ölçümler alındı:
- Hareket açıklığı
- kuvvet
- Ağrı
- İşlev ve mobilite
- Skar hareketliliği (ORIF ameliyatı geçirdiyseniz)
Kapsamlı bir değerlendirmeden sonra, tedaviniz kolunuzun işlevini iyileştirmeye yardımcı olmaya başlayacaktır. Fizyoterapistiniz size ne bekleyeceğinizi ve sizden ne beklendiğini anlamanızı sağlamalıdır.
En başarılı fizik tedavi programları aktif katılımınızı gerektirir, bu yüzden neler olup bittiğini anlamak için birçok soru sorduğunuzdan emin olun.
Paket servisi:
En başarılı fizik tedavi programları aktif katılımınızı gerektirir, bu yüzden neler olup bittiğini anlamak için birçok soru sorduğunuzdan emin olun.
Sizin ve fizyoterapistinizin üzerinde çalıştığı bazı yaygın bozukluklar şunlardır:
- Hareket açıklığı: Proksimal bir humerus kırığından sonra, büyük olasılıkla omuz ve dirseğinizin hareket açıklığını azaltmış olursunuz ve bu hareket kaybı kolunuzu hareket ettirmeyi zorlaştırır. Fiziksel terapistiniz hareket alanınızı iyileştirmeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz egzersizler önerebilir.
- Sertlik: Omzunuz büyük olasılıkla yaralanma sonrası dört ila altı hafta boyunca askıda hareketsiz kalacaktır. Bu immobilizasyon süresi genellikle önemli bir güç kaybıyla sonuçlanır ("kullan ya da kaybet" düşün). Güçlendirme egzersizleri büyük olasılıkla rotator manşet gibi kaslara ve koldaki kaslara pazı ve triseps gibi odaklanacaktır. Omuz bıçağınızı desteklemeye yardımcı olan kaslar da zayıflamış olabilir ve bu kasları güçlendirmeye yardımcı olacak egzersizler verilebilir.
- Ağrı: Kırılmasından sonra herhangi kemik, genellikle biraz acı var. Bu normal ve beklenen bir durumdur. Ağrı seviyeniz, yaralanmanızdan sonra gün geçtikçe artmalıdır, ancak fizik tedaviye başladığınızda hala ağrı olabilir. Fiziksel terapistiniz, acınızı egzersizle veya sıcak, buz veya TENS gibi tedavilerle yönetmenize yardımcı olabilir. Fizyoterapistinize, tedavinizin çok fazla ağrıya neden olup olmadığını bildirmesini sağlayın, böylece bakımınıza ayarlamalar yapabilir ve size uygun ağrı kontrolünü sağlayabilir.
- Skar hareketliliği: Kırık humerusun azaltılmasına yardımcı olmak için bir ORIF prosedürüne ihtiyacınız varsa, büyük olasılıkla omzunuzun ön veya yan tarafında cerrahi bir yara izine sahip olacaksınız. Zaman zaman, küçük yapışkanlıklar yara izini "sıkışmış" hissettirir ve hareketi sınırlar. Fiziksel terapistiniz, yara izinizin hareketliliğini artırmak için yara masajı ve hareketlendirme yapabilir. Kendine yara izi masajı konusunda da talimat verebilir, böylece bunu evde yapabilirsiniz.
- İşlev: Fiziksel terapi programınız normal işlevi kolunuza ve omzunuza geri getirmeye odaklanmalıdır. Fiziksel terapistiniz, omuz ve kolunuzun hareket şeklini iyileştirmeye yardımcı olmak için fonksiyonel aktivitelere katılmanıza yardımcı olabilir, böylece yaralanmanız normal aktivitenizi sınırlamaz. Fiziksel terapistinizle, yaralanmanızdan dolayı zor (veya imkansız) olan şeyleri tartışın, böylece sizin için uygun bir fonksiyonel restorasyon programını hazırlayabilir.
PT programınız durumunuza özel olmalıdır. Rehabilitasyonunuz için gerçekçi hedefler belirlemek için PT'nizle çalıştığınızdan ve proksimal humerus kırığı rehabilitasyonu konusunda endişeleriniz varsa terapistinizle konuşun.
Kurtarma
Yaralanmadan sekiz ila 12 hafta sonra, kuvvet ve hareketliliğiniz kolunuzun normal çalışmasına izin verecek kadar gelişmelidir. Ağrı seviyeniz de minimum olmalıdır. Bu zamanda, fizik tedavi programınız kesilebilir. Hareketliliği en üst düzeye çıkarmak için yine de birkaç ay boyunca evde egzersiz yapmanız gerekebilir. Tam olarak ne yapacağınızı ve ne bekleyeceğinizi anlamak için doktorunuz ve fizyoterapistinizle yakından çalıştığınızdan emin olun.
DipHealth'den Bir Kelime
Proksimal humerus kırığı geçirdiyseniz, tamamen iyileşmenize yardımcı olmak için PT'nin yetenekli servislerinden yararlanabilirsiniz. Rehabilitasyon sırasında ne bekleneceğini anlayarak, humerus kırığı rehabilitasyonunuza tam olarak katılmak ve mümkün olan en iyi iyileşmeye sahip olmanızı sağlamak için gerekli tüm bilgilere sahip olabilirsiniz.
Lisfranc Kırılmasından Sonra Fiziksel Terapi
Lisfranc kırığı ve ayağın yerinden çıkması ve Lisfranc kırığı veya yerinden çıktıktan sonra fizik tedavinin nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin.
Bir Ayak Bileği Kırılmasından Sonra Koşmaya Ne Zaman Başlamalı?
Ağır bir ayak bileği kırığından sonra kaçmaya başlamak için en uygun zaman nedir? Fiziksel bir terapist ile başlamak ve ilk önce normal yürümeye çalışmak en iyisidir.
Salter-Harris Kırılmasından Sonra Fiziksel Terapi
Çocuklarda Salter-Harris büyüme plakası kırılması ve fizik tedavinin nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin.