Bir Ayak Bileği Kırılmasından Sonra Koşmaya Ne Zaman Başlamalı?
Kırık İyileşmesi Nasıl Olur? İyileşmeyi Etkileyen Gıdalar Nelerdir? (Eylül 2024)
Son zamanlarda ciddi bir ayak bileği kırığı olan bir hastayı değerlendirdim.Bacağınızın ayak bileği ekleminin bir parçası olan iki kemiği olan tibia ve fibula kırdı. Kırığı o kadar kötüydü ki, kemik iyileşmesini sağlamak için kemik parçalarını bir arada tutmak için açık redüksiyonlu iç fiksasyon (ORIF) adı verilen cerrahi bir prosedür gerekliydi.
Hasta koltuk değneği ile kliniğime yürüdü. Ağırlık taşıma durumu, doktorundan reçetesine yazılmıştır: Ağırlıksız taşıma. Bu, ayağına veya ayak bileğine ağırlık koymasına izin verilmediği için yürümek için koltuk değneği kullanması gerektiği anlamına gelir.
Onu değerlendirdikten sonra skar hareketliliği ve hareket açıklığı (ROM) üzerinde çalışmaya başladım. Ona bir ev egzersiz programı verdim, böylece ROM ve skar yönetimi üzerinde çalışabildi. Ona sorusu olan var mı diye sordum.
"Bir tane" dedi. "Ne zaman tekrar koşabilirim?"
Geri adım atıp biraz kıkırdamak zorunda kaldım. Son zamanlarda ciddi bir kırık sonrası ayak bileği hizasını düzeltmek için büyük bir ameliyat geçiren bir hasta. Ayağına ağırlık alamıyor ve sadece koltuk değneği ihtiyacı var yürümek. Ve endişeleniyordu koşu.
Ayak bileği kırılmasından sonra kaçmaya başlamanın zamanı ne zaman? Cevap herkes için farklı. Hastaya önce yürümeye odaklanmamız gerektiğini söyledim. Sonra kemiğin iyileşmesinin sekiz hafta kadar sürdüğünü, daha sonra kemiklerin tamamen iyileştiğinden emin olmak için birkaç hafta daha geçeceğini açıkladım. Ve yine de normal bir yürüyüşün yeniden kazanılması ve böylesine ağır bir yaralanma sonrasında adım atması uzun zaman alabilir. Konservatif olarak, çalıştırılmadan önce yaralanmasından sonra 6 ila 9 ay (veya daha uzun) olabilir.
Kırık bir bileğiniz varsa, normal hareket ve güç aralığını elde etmek ve normal fonksiyonel yürümeyi yeniden sağlamak için fizyoterapistinizle yakından çalıştığınızdan emin olun. Tekrar koşmak istiyorsan bunu terapistinle tartış ve ulaşabileceğin gerçekçi hedefler belirle.
Hızlı Linkler:
- Devamını oku: Bir Ayak Bileği Kırılmasından Sonra Ne Zaman Koşabilirim?
- Hikayeni anlat!
- Donanım Kaldırma Sonrası Fiziksel Terapi
Ayak Bileği Yaralanmaları için Ayak Bileği Egzersizleri ve PT
Bir ayak bileği yaralanmanız var mı? Yaralı bileğiniz için fizik tedavi ayak bileği egzersizleri tam bir rehber.
Ayak Bileği Burkulma - Bükümlü Ayak Bileği Tanı ve Tedavisi
Ayak bileği burkulması, ağrı ve şişliğin yaygın bir nedenidir. Bir burkulan ayak bileği uygun tedavi ve rehabilitasyon ile hızlı bir şekilde iyileşebilir.
Bir Ayak Bileği Kırığından Sonra Koşmaya Ne Zaman Başlayabilirsin?
Bir ayak bileği kırığı veya ayak bileği ameliyatından sonra kaçmaya başlayabilirsiniz? İşte bazı kurallar.