Bir Alkolik veya Bağımlısı Etkinleştirmek Nasıl Durdurulur

Eğer alkolik ya da bağımlı bir sevilen varsa, muhtemelen bir etkinleştirici olabileceğini duymuşsundur. Al-Anon, sevilen alkoliklerin sadece sevilenlerin alkolizmiyle baş etmelerine yardım etmekle kalmayıp aynı zamanda bu davranışı sağlamada sevdiklerin oynadığı rolü ele alan mükemmel bir organizasyondur. Peki, eğer bir mümessil olup olmadığınızı veya yaptığınız normal yardım olup olmadığını nasıl bilebilirsin? Etkinleştirici olduğunuzu tespit ederseniz, nasıl durabilirsiniz?

Etkinleştirme ve yardım etme arasındaki farktan bahsedelim ve sonra alkolikliğinizin nasıl durdurulacağına dair bazı pratik ipuçları ve örnekler verelim.

Alkoliklere Yardım Etme vs Etkinleştirme

Yardım etmeye çalışırken çoğu zaman, arkadaşlar ve aile üyeleri aslında alkolik sağlayarak durumu daha da kötüleştirir.

Etkinleştirme, alkolik için normalde ayık oldukları zaman yapabilecekleri ve kendileri için yapabilecekleri şeyler yapmak olarak tanımlanır. Buna karşılık, yardım alkoliklerin ayıksa kendileri için yapamayacakları veya yapamayacakları bir şey yapmaktır. Yardım etmek alkoliklerin davranışlarının sonuçlarından korunmasını sağlamaz.

Yaptığın her şey yapar alkolikleri korumak veya davranışlarının sonuçlarından kaynaklanan bağımlıları, problemleri için yardım alma kararını geciktirebiliyor olabilir. Bu nedenle, uzun vadede, onları etkinleştirmek için ne yapıyorsanız onu durdurursanız, alkoliklerin yararınadır. Etkinleştirmek yardımcı olmuyor.

Bir Alkollü veya Uyuşturucu Bağımlısını Etkinleştirmek Nasıl Durdurulur?

Bu noktada, sevdiklerinize alkolizmle (muhtemelen yardım edeceğinizi düşündüğünüz halde) izin verdiğinizi farkedebilir ve nasıl değişeceğinizi merak edebilirsiniz. Bir şekilde, bir alkolik ya da uyuşturucu bağımlısı yaratmayı bırakmayı öğrenmek çok güçlendirici. Diğer insanları değiştiremeyiz, ama biz kutu davranışlarımızı ve bu insanlara karşı tepkilerimizi değiştirin. İşte bugün bir etkinleştirici olmayı bırakabileceğiniz birkaç pratik yol.

(Bu örneklerde onu kullanabiliriz, ancak bir alkolik erkek veya kadın, bir eş, ebeveyn, çocuk, başka bir akraba, iş arkadaşı veya arkadaş olabilir.)

Alkoliklerin Mevcut Yaşamlarını Sürdürebilmelerini Sağlayan Her Şey Yapmayı Durdurun

Alkoliklerin işini kaybetmemiş ya da içtiği için işten ayrılma zamanını kaybetmemiş olması durumunda ödeyecekleri faturaların bir kısmını mı çalışıyor ve ödüyor musunuz? Yoksa alkolik yiyecek ve barınma sağlıyor musunuz? Öyleyse, etkinleştiriyor olabilirsiniz. Ona gerçek bir sonuç vermeden işini kaybetmesine veya atlamasına izin veren bir "güvenlik ağı" sağlıyorsunuz.

Alkollü İçki İçmediklerinde Yapabilecekleri veya Yapabilecekleri "Yardım" Yapacak Hiçbir Şey Yapmayın

Alkolik ehliyetini kaybetmişse, onu A.A. toplantı ya da iş görüşmesi yardımcı oluyor çünkü bu kendisi için yapamayacağı bir şey. Ancak, bölgedeki toplantı programlarına bakmak, lisansını geri almak için gereken şartları araştırmak ya da iş ilanlarını bulmak için sınıflandırılmış reklamları aramak alkoliğin kendisi için yapması gereken şeylerdir.

Alkolik için Yalan, örtünme ya da bahane verme

Hiç bu sohbeti yaptınız mı: "Üzgünüm, bugün işe gelemez, bir çeşit grip ilacı aldı mı?" Aslında işe gidemeyecek kadar kızken? Bu konuşma mümkün kılıyor çünkü alkoliğin eylemlerinin sonuçlarından kaçınmasına izin veriyor. "Ama işini kaybedebilir!" Diyebilirsiniz. İşini kaybetmek, yardım almaya karar vermesi için olması gereken şey olabilir.

Haklı Olarak Alkollüğe Ait Sorumluluk veya Görevler Almayın

Evdeki alkoliklerin yaptığı ev işlerini yapıyor musunuz? İkinizin paylaştığı çocuklarınızla ebeveynlik sorumlulukları aldınız mı? Eğer alkolik ayık olsaydı, alkoliklerin yapacağı herhangi bir şeyi yapıyorsanız, onun sorumluluklarından kaçınmasını sağlayacak bir yol kullanıyorsunuzdur.

Alkollü Para Vermeyin veya Ödünç Vermeyin

Herhangi bir nedenden ötürü alkoliklere para sağlıyorsanız, içki dükkanına girip içkilerini onun için satın alabilirsiniz. Ve evet, onun için içki almak mümkün kılıyor. Alkolle para verirseniz, nakitle ne yapmayı planladıklarını söyleseniz sorun değil.

Onu Hapisten Çıkarma veya Para Cezasını Ödeyerek Alkollüleri "Kurtarmayın"

Alkolikayı kurtarmak için acele etmek, "ihtiyaç duyulduğunu" hissetmek zorunda olduğunuz bazı kişisel arzuları tatmin edebilir, ancak bu durum gerçekten yardımcı olmuyor. Bu sadece alkoliklerin davranışlarının sonuçlarından kaçınmasını sağlar. Al-Anon’da “altlarına yastık koymak” diyorlar, böylece hatalarının acısını asla hissetmiyorlar.

Azarlamak, Tartışmak veya Alkolik ile Yalvarma

En son bölümü için alkolik azarlarken ya da öfkeli olduğunuzda, bunun etkinleştirmekten başka bir şey olmadığını, ancak aslında olabileceğini düşünebilirsiniz. Hareketleri için çektiği tek sonuç, onunla ilgilenen birinin biraz “sözlü şaplak” olması durumunda, önemli sonuçlarla karşılaşmadan kaymaya devam edebilir.

Eyleminden ziyade Tepkilerinize Tepki Vermesine İzin Verdiği Son Hatalı Durumlarına Tepki Vermeyin

Alkoliğin en son bozulmasına karşılık olarak olumsuz bir şey söyler veya söylerseniz, alkolik sizin tepkimeye tepki gösterebilir. Sessiz kalırsanız ya da hiçbir şey olmamış gibi hayatınıza devam ederseniz, alkolik kendi eylemleri dışında yanıt verecek hiçbir şey bırakmaz. Olumsuz tepki verirseniz, ona duygusal bir şey veriyorsunuzdur.

Alkollü ile İçmeye Çalışmayın

Alkolle olan aşkından dolayı alkolik tarafından terk edildiğini hisseden birçok aile üyesi, onunla içmeyi deneyerek tekrar dünyasının bir parçası olmaya çalıştı. Nadiren işe yarıyor. Alkoliğin alkolle ilişkisi kurnaz, şaşkın ve güçlüdür. "Normal içiciler" nadiren devam edebilir.

Sınırları Belirleyin ve Onlara Yapıştırın - Tehdit Yapmayın

"İçmeyi bırakmazsan gideceğim!" Diyerek. bir ultimatum ve tehdit, ancak “evimde içmeyeceğim” diyerek bir sınır belirliyor. Birinin içmeyi bırakıp bırakmayacağını kontrol edemezsiniz, ancak yaşamınızda ne tür bir davranış kabul edeceğinize ya da kabul etmeyeceğinize karar verebilirsiniz.

Belirlediğiniz Sınırları Alkolle Dikkatli Bir Şekilde Açın - Sınırların Sizin İçin Değil, Sizin İçin Olduğunu Açıklayın

Al-Anon üyelerinin öğrendiği bir şey, artık yaşamlarında kabul edilemez davranışları kabul etmek zorunda olmadıklarıdır. Başkasının davranışını kontrol edemeyebilirsiniz, ancak kabul edilemez bulduğunuzda, seçeneğiniz vardır. Sınırları belirlemek, bir başkasının davranışını kontrol etmeyi denemek için değil, sizin yararınıza yapmak için yaptığınız bir şeydir. Bunu etkili bir şekilde yapabilmek için bir dereceye kadar ayırmak yararlı olacaktır. Ayrılma, başka bir kişinin alkol probleminden kurtulmaktır ve duruma daha objektif bir şekilde bakmanızı sağlar.

Bu listeyi okuduktan sonra, sevdiklerinize alkolizm ile mümkün kılmanın yollarını zaten belirtmiş olabilirsiniz. Hala merak ediyorsanız sınavımızı deneyin.

Etkinleştirici Olmayı Durdurduğunuzda

Çoğu zaman bir alkoliğin izin verme sistemi ortadan kalktığında, korku onları yardım aramaya zorlar, ancak hiçbir garantisi yoktur. Bunu kabul etmek son derece zor olabilir.

Etkinleştirme ve alkolizm aile hastalığı hakkında daha fazla bilgi edinmek için zaman ayırın, bölgenizdeki Al-Anon toplantısına katılın. Ayrıca alkolizmden etkilenen ailelerin kaynakları ve bilgileri hakkında daha fazla bilgi edinmek de faydalı olabilir.

Al-Anon'a şahsen katılmak, etkinleştirmeyi bıraktıkça daha güçlü ve süreçte daha az yalnız olmanıza yardımcı olacaktır. Ne yazık ki, hiçbirimiz başkasının ne yapacağını kontrol edemeyiz. Yine de sınırları belirleme ve kendi hayatlarımıza saygı gösterme gücümüz var.Bir alkolik seviyorsanız, alkolik içki içmeyi bırakıp bırakmadığınızı kendi hayatınızı geri almanıza yardımcı olabilecek 10 şeyi düşünün.

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler? Makale Kaynakları

• Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü. Alkolizmin aile üyeleri ve arkadaşlar üzerindeki etkileri - Al-Anon Dr. George Koob ile röportaj.
• S., Van Wormer Katherine ve Diane Rae. Davis. Bağımlılık Tedavisi: Güçlü Bir Bakış Açısı. Belmont, CA, Brooks / Cole Pub. Şti., 2012.