Bu Sezondan Gripten Korunma İpuçları
İçindekiler:
- Gripten Korunmanın Diğer İpuçları
- Ellerini ne zaman yıkamalısın?
- Ellerinizi yıkamanın doğru yolu nedir?
Aşıların önemi ve Gripten Korunma Yöntemleri [22.03.2019] (Eylül 2024)
Birkaç yıl önceki grip mevsimi, son yıllarda en kötüydü. Erken bir başlangıcın yanı sıra, Amerika Birleşik Devletleri genelinde yaygın olan vakalar, o yılki aşıya dahil olmayan bir grip türü, gripten ölen (çoğu aşılanmamış) birden fazla çocuk vakası vardı.
Neyse ki, bol miktarda grip aşısı (bu yıl 171 ila 179 milyon doz), çoğu kişiye gripten kaçınmanın en iyi yolunu sağlıyor - yıllık grip aşısı.
Grip aşısı alamıyorsanız ve grip olan birine maruz kalırsanız, doktorunuzdan hastalanmanızı önlemek için antiviral bir ilaç vermesini isteyebilirsiniz. Bu grip ilaçları Tamiflu (oseltamivir) içerir. Grip maruziyetinizden sonra sadece 10 gün boyunca reçetelenmesine rağmen, gripten ciddi şekilde hastalanma riskiniz yüksekse ve grip aşısı geçirmediyseniz, bütün grip mevsimi boyunca uzun süre kullanılabilir.
Tamiflu, Relenza (zanamivir) ile birlikte, gripten hastalanırsanız tedavi olarak da kullanılabilir. Grip tedavisi olarak, hastalığın ilk 2 günü boyunca tedaviye başlanırsa, grip bulaşmış bir kişinin yaklaşık 1 gün hasta hissettiği süreyi kısaltabilir.
Gripten Korunmanın Diğer İpuçları
Grip aşısı olsanız da olmasanız da,% 100 etkili olmadığından, sizin ve ailenizin gripten hastalanmasını önlemek için aşağıdaki adımları izlemelisiniz:
- Ellerini sık sık yıka. Unutmayın ki, insanlar soğuk algınlığı yakalamanın en yaygın yollarından birinin ve grip, elleri bir virüsle kirlendikten sonra burunlarını veya gözlerini ovalamaktır. Özellikle ellerini sık sık yıkayarak:
- yemek hazırlamadan önce, sırasında ve sonra
- yemekten önce ve tuvaleti kullandıktan sonra
- hayvanları veya hayvan atıklarını kullandıktan sonra
- elleriniz kirliyse ve
- Evinizde biri hastalandığında daha sık
- Düzenli olarak temiz, sabun ve su ile ve yüzeyleri, oyuncakları ve küçük çocukların ağızlarına koyabilecekleri nesneleri dezenfekte edin. Yüzeyleri, atılabilecek kağıt havlularla veya daha sonra yıkanabilecek bez havlularla silmeye yardımcı olabilir.
- Çocuğunuzun burnunu silmek veya üflemek için tek kullanımlık mendiller kullanın.
- Öksürüğünü koru. Çocuğunuza, Amerikan Pediatri Akademisi'nin çocuklarına kafalarını açmayı ve öksürmeyi ya da hapşırmayı tek kullanımlık bir dokuya ya da dirseklerinin içine basitçe öksürmek yerine bir dokuya sahip olmadıklarını, öksürmeyi ya da hapşırmayı öğrettiğini söylediği şekilde öğretin. Ellerine hapşırmak, mikroplarını dokundukları her şeye yayacaklar.
- Hasta olduğunuzda insanlarla yakın temastan kaçının. Hasta olan insanlardan tamamen kaçınmak gerçekten mümkün değildir, bu nedenle siz veya çocuklarınız hasta olduğunda diğer insanları mikroplarınıza maruz bırakmaktan kaçınmanız daha iyi olur.Bu nedenle, grip hastalığınız varsa okula, kreşe, işe vb. Gitmeyin.
- Küçük çocuklarınız için birçok insanla gereksiz temastan kaçının. İnsanların ne zaman hasta olduklarını ve bazı insanların semptomları ortaya çıkmadan önce bulaşıcı olduklarını söylemek her zaman kolay değildir, bu nedenle küçük çocuklarınızı mecbur kalmazsanız büyük insan kalabalığına maruz bırakmayın.
- Özellikle soğuk algınlığı ve grip mevsimi sırasında mikroplarla kirlenebilecek olan su çeşmesini kullanmak yerine, Sigg veya CamelBak gibi tekrar kullanılabilir bir su şişesini okula götürün.
Hastalanmamak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri sık sık ellerinizi yıkamaktır. Ne yazık ki, birçok çocuk, özellikle de çocuklar, ellerini yeterince sık yıkamamakta veya doğru şekilde yapmamaktadırlar.
Ellerini ne zaman yıkamalısın?
Ellerini sık sık yıkamalısın. Muhtemelen şimdikinden daha sık, çünkü çıplak gözle mikropları göremiyorsunuz veya onları koklayamıyorsunuz, bu yüzden nerede saklandıklarını gerçekten bilmiyorsunuz.
Ellerinizi yıkamak özellikle önemlidir
- Yemek hazırlamadan önce, esnasında ve sonrasında
- Yemekten önce ve banyoyu kullandıktan sonra
- Hayvanları veya hayvan atıklarını kullandıktan sonra
- Ellerin kirliyse ve
- Daha sık evinizdeki biri hastalandığında.
Ellerinizi yıkamanın doğru yolu nedir?
- İlk önce ellerinizi ıslatın ve sıvı veya temiz bar sabunu uygulayın. Çubuk sabununu rafa yerleştirin ve kurumasını bekleyin.
- Daha sonra ellerinizi kuvvetlice birlikte ovalayın ve tüm yüzeyleri ovalayın.
- 10 ila 15 saniye veya küçük bir ayarın uzunluğu ile devam edin. Mikropları yerinden çıkarmaya ve uzaklaştırmaya yardımcı olan ovma hareketi ile birlikte sabuntur.
- İyice durulayın ve ellerinizi kurulayın.
Hamilelik sırasında Kaşıntılı bir karın ile ilgili ipuçları için ipuçları
Hamilelik sırasında kaşınan bir karnınız varsa, kaşıntıyı ve neye sebep olduğunu rahatlıkla gidermeye yönelik ipuçları da dahil olmak üzere ne yapacağınızı öğrenin.
Karbonhidrat Sayaçları, İpuçları ve Aletler
Karbonhidrat sayım araçlarını net karbonhidratları saymak veya toplam karbonhidratı inceltmek için saymanız gerekir. Karbonhidrat sayma tavsiye ve araçları da.
Güneşten Korunma Faktörü (SPF) ve Güneşten Korunma
SPF, bir güneş koruyucusunun UVB ışınlarına ve güneş yanığına karşı ne kadar koruma sağladığının bir göstergesi olan Güneş Koruma Faktörü anlamına gelir. Daha fazla bilgi edin.