IVF ve Doğurganlık Tedavi Stresi ile Başa Çıkmak

IVF veya başka bir fertilite tedavisinden geçerken gergin hissediyor musunuz? IVF, IUI veya Clomid döngüsü yapıyor olun, doğurganlık tedavisi, yüksek stres, yüksek kaygı süresidir.

Hormonlardan umutlara ve korkulara kadar bu stresi besleyen pek çok faktör var.

Nasıl baş edersin?

Cehennemden Hormonlar

Doğurganlık tedavisi karışıma dengesiz hormonlar eklemeden streslidir. Güneşte saatlerce sıcak bir günde ayakta durmak arasındaki farkı, devasa bir büyüteç altında saatlerce güneşe karşı durmak gibi bir şey. Doğurganlık ilaçlarından alınan hormonlar, büyüteç gibi olabilir; Herşeyi daha yoğun hissettiriyorlar.

Hormonal bazı doğurganlık ilaçlarının değişmesine neden olarak ruh hali değişimlerine neden olabilir. Bu sadece senin kafanda değil.

Sadece bunu akılda tutmak, size daha az deli hissettirmek için uzun bir yol kat edebilir. Yakın sevdiklerinizle paylaştığınız bu bilgiler (partneriniz veya en iyi arkadaşınız gibi) de iyi bir fikirdir. (Her zamanki gibi, doğurganlık zorluklarınızı paylaşmak istediğiniz kişiyi dikkatlice değerlendirin.)

Bu şekilde, tuz çalkalayıcısını bu kadar can sıkıcı bir şekilde tutmak için onlara yapışırsanız, biraz daha anlayışlı olacaklardır.

Doğurganlık tedavisi döngüleri, muhtemelen stresli veya duygusal olarak denenecek toplantıları planlamak için en uygun zaman değildir.

Kuzeninizle bu kadar iyi geçinmeyin, ama IVF döngüsünüzün ortasında sizi akşam yemeğine davet ediyor? Belki bu zamanı geçmelisin.

Büyütmek için patronunla konuşmalı mıyız? Toplantıyı birkaç haftalığına yeniden planlamaya çalışın.

Gözyaşlarınızda veya öfkenizde dizginlenmeniz gereken herhangi bir durum, döngünüze kadar en iyi durumda kalır. (Mümkünse, döngüden sonra aldığınız her türlü haberin kurtarılması için zaman tanımak da isteyebilirsiniz.)

Yeniden programlama yapmak her zaman mümkün değildir.

Bu durumlarda, sadece derin nefes almayı hatırlatırız. Genellikle.

Aşırı İyimserlik ve Kötümser Kötümserlik arasında Zıplayan

Bir dakika, umut dolu.

"Bu döngü işe yarayan tek kişi olacak! Bu benim mucize ayım olacak!"

Sonra, bir sonraki dakika, sadece kıyamet ve kasvetli görebilirsiniz.

“Ya bu işe yaramazsa? Ya hiç bir şey işe yaramazsa? Ya hayatımın geri kalanını yalnız ve depresyonda yaşıyorsam, sonsuza dek yatak odamın arka köşesine düşen titreyen bir jöle jöle?”

Orada bir dakika bekle.

Derin bir nefes al. Ve başka.

Heyecanlı ve korkmuş hissetmek arasında dalgalanmak tamamen normaldir. Kendinize hatırlatın - özellikle de kıyamet ve kasvetli aşamadayken - bu sadece bir döngü. Bu sizin üçüncü veya dördüncü IVF döngüsünüz olsa bile, hala sadece bir döngüdür.

Bazen başarıya ulaşmadan önce birkaç tedavi döngüsü yapmanın normal olduğunu unutuyoruz. Bazen daha fazla tedavi olasılığının devam ettiğini unutuyoruz. Bazen yolun sonunda olduğumuzu düşünüyoruz, ama henüz bilmediğimiz daha fazla seçenek var.

En kötüsü olsa bile ve umduğun gibi düşünemezsin, hayat devam edecek.

İlk başta çok zor olacak. Çok, çok zor. Ama danışmanlık ve zamanla, bundan kurtulacaksın. Doğurganlık tedavi deneyiminizin sonunda hayatınız bitmeyecek.

Çıldırırken, özellikle iki haftalık bekleyişte bunu hatırlamaya çalış.

Kendinize son verin

Gittiğiniz tedavinin türüne ve izleme ve prosedürlerin miktarına bağlı olarak stres düzeyiniz günden güne değişebilir.

Folikül büyümesini kontrol etmek için gününüzde ultrason var mı? Muhtemelen çok stresli bir gün. İlk kez kendinize bir enjeksiyon yaptığın gün mü? Başka stresli bir gün. Hamilelik testi yapmadan önce üç ya da dört gün mü? Son derece gergin.

Ancak, her gün bir süper stres olmayacaktır.

Kulağa tuhaf gelebilir, ama aslında kendini iğnelerle yapıştırmaya alışabilirsin. Enjeksiyonların beşinci günü, bir anlaşma kadar büyük değil.

Gözlemleme bile zaman ilerledikçe başa çıkmak kadar zor olmayacaktır, özellikle de tedavi döngüsünüz olumluysa (veya sonunda olumlu yönde ilerlerse).

Ne zaman çok zor bir gün geçireceğini biliyorsan kendine bir mola ver.

Bir işlemden hemen sonra işe gitmeniz gerekiyorsa, bir fincan sıcak kakao veya rahatlatıcı bir bitki çayı için en sevdiğiniz kafeye bir ziyarette gizlice girmeye çalışın.

Bazı klinikler, randevulardan sonra planlanabilen akupunktur tedavileri veya diğer zihin-vücut terapilerini sunmaktadır. Eğer yapabilirsen, onlardan yararlan.

Çoğu insan yaşamlarını sadece tedaviler için bekletemez. Dürüst olmak gerekirse, hayatınızı beklemeye almak muhtemelen yardımcı olmaz. Öyleyse yapacak bir şeyiniz yok, ama tedavinin nasıl gittiğine dair bir saplantınız var.

Aynı zamanda, stresli tedavi dönemleri ve geri-gerçek yaşam dönemleri arasındaki geçişlere duyulan ihtiyacın kabul edilmesi esastır.

Bir sonraki toplantıya gitmeden önce, ağlamanız için beş dakikanız olsa bile, beş dakikanızı ayırın.

Geçmek ve geçiş yapmak için zamana ihtiyaç duymadığınızı veya bu zamana gereksinim duyduğunuzda kendinizi atlattığınızı varsayarak, duygusal sağlığınız için iyi değildir.

Stres hakkında stres

İnfertilite ile yaşamaktaki paradokslardan biri. Tedavi sırasında stresten korkmak istemediğiniz için başarı şansınızı azaltacaktır.

Ancak tedavi streslidir. Stres yaptığınızı endişelendirmek streslidir. Böylece sadece tedaviden değil, stresli hissetmekten de etkileneceksiniz!

İşte bu iyi haber: araştırmalar, tedaviyle ilgili gerginliğin, tedavi başarısı şansınızı mahvetmediğini keşfetti.

İngiltere'deki Cardiff Üniversitesi Psikoloji Okulu tarafından yürütülen büyük bir meta-analiz, toplam 3,583 kadının yer aldığı on dört araştırmanın verilerine baktı. Tedavi öncesi anksiyete veya depresyon düzeyinin gebelik oranlarını etkilemediğini bulmuşlardır.

Yüksek kaygıya sahip kadınlar, tedavi sırasında düşük kaygı düzeyine sahip olanlar kadar gebe kalıyordu.

Başka bir deyişle, stres hakkında strese gerek yok.

Bununla birlikte, stres seviyenizi görmezden gelmemelisiniz.

Destek almak, başa çıkmanın yollarını bulmak ve danışmanlık almak tüm iyi yollardır. Olumlu bir gebelik testi için şansınızı artıracağınız için değil.

Stresi azaltmak için yapabileceğiniz her şeyi yapmalısınız, böylece daha mutlu ve daha sağlıklı, hamile hissedebilirsiniz veya hissetmeyebilirsiniz.

Kaynak: