Multipl Sklerozda Kalça, Diz ve Eklem Ağrısı (MS)
İçindekiler:
- MS Yürüyüşünüzü Nasıl Değiştirebilir?
- Yürüyüşünüzü Geliştirmenin Yolları
- Eklem Ağrısı Yan Etki Olduğunda
- DipHealth'den Bir Kelime
174th Knowledge Seekers Workshop June 1, 2017 (Eylül 2024)
Multipl skleroz (MS), eklemlerde kıkırdak dejenerasyonuna veya enflamasyona neden olabilen romatoid artrit, osteoartrit veya lupus gibi diğer durumlar gibi, eklemleri doğrudan etkilemez.
Bununla birlikte, eklem ağrısı, MS'li kişilerde, özellikle dizlerde ve kalçalarda çok yaygındır. Artrit formlarının aksine, bu acıya genellikle düz olmayan bir yürüyüşle yürüyen insanlar (başka bir deyişle, yürüme şekilleri) neden olur.
MS Yürüyüşünüzü Nasıl Değiştirebilir?
MS'li bir kişinin yürüyüşü aşağıdakilerden etkilenebilir:
- Bacak kaslarının spastisitesi
- Koordinasyon eksikliği
- Denge problemleri (propriyosepsiyondaki bir rahatsızlıktan dolayı)
- Ayaklarda uyuşma ve karıncalanma, dengesiz kalmanıza veya koordinasyon kaybına neden olur (ayrıca duyusal ataksi de denir)
- yorgunluk
- Kas Güçsüzlüğü
- Ayak düşmesi
Ayrıca, bir baston veya yürüteç kullanıyorsanız, yürüyüşünüzü de atabilir. Düzgün, düzgün bir yürüyüşün çok hassas bir şey olduğunu öğrenince şaşırabilirsiniz. Yürüyüşdeki herhangi bir rahatsızlık, eklemlerin ağrılı olmasına neden olabilir.
Örneğin, MS kucaklama yaşarken, tarafınızı bir elinizle kavrayabilirsiniz - bu şekilde yürüdüğünüz tam bir günden sonra, bir taraftaki diz ve kalçanız biraz ağrılı olabilir.
Yürüyüşünüzü Geliştirmenin Yolları
İyi haber şu ki, yürüyüşünüzü iyileştirmek ve eklem ağrısını azaltmak için bir şeyler yapabilirsiniz. Bir 2012 çalışmasında, MS ile yürüme sorunları olan MS'li kişilerde birleşik egzersiz eğitimi programının (aerobik, direnç ve denge egzersizlerinden oluşan) hareketliliklerini arttırdığı bulundu.
Spor salonunda zamana ek olarak, yoga yapmayı da düşünebilirsiniz. Yoganın MS üzerindeki etkilerini inceleyen pek çok çalışma yoktur. Bununla birlikte, yorgunluk ve muhtemelen kas spastisitesinin yanı sıra denge ve fonksiyonel gücü artırabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.
Bazen küçük değişiklikler fark yaratır. Yoga güvenli olduğundan, bir ağrı yönetimi aracı olarak görülmeye değer, bilim ise herkes için işe yarayıp yaramayacağına karar vermek için daha büyük çalışmalar yürütür.
Bu arada, kalçalarınızda veya dizlerinizde (veya bu konuda başka bir yerde) eklem ağrısı çekiyorsanız, doktorunuza fizik tedavi hakkında danışın.
Fiziksel bir terapist, yürüyüşünüzü değerlendirebilmeli ve doğru kasları güçlendirmenize yardımcı olacak egzersizler verebilmelidir. Baston veya başka bir yardımcı cihaz kullanıyorsanız, fizyoterapist sizin için doğru boyutlandırıldığından ve doğru kullandığınızdan emin olmak için kontrol edebilir.
Eklem Ağrısı Yan Etki Olduğunda
Avonex, Betaseron veya Rebif gibi interferon bazlı hastalık değiştirici tedaviler kullanıyorsanız, eklem ağrısının Bu ilaçların ortak bir yan etkisi. Eklem ağrınızın, enjeksiyonlarınızı takip eden 24 ila 48 saat içinde daha kötü olup olmadığını ve dizlerinize veya kalçalarınıza konsantre olmaktan ziyade daha genel olup olmadığını (tüm vücudunuzda) fark etmek için özel bir çaba gösterin.
Birçok kişi, asetaminofen (Tylenol) veya steroidal olmayan antienflamatuar ilaçlar gibi analjeziklerin, ibuprofen (Advil veya Motrin) gibi enjeksiyondan birkaç saat önce alınmış ve birkaç saat sonra bu semptomlara yardımcı olduğunu bulmaktadır.
DipHealth'den Bir Kelime
Diz veya kalçada olduğu gibi belirli bir eklem ağrıları yaşıyorsanız, birincil bakım doktorunuz tarafından kontrol edilmesi en iyisidir. MS'inizden yürüme engelli olsa da, osteoartrit gibi başka bir şey olabilir. Yani, kontrol ettirin. Bu şekilde bir tedavi planı ile ilerleyebilirsiniz.
- Pay
- fiske
- E-posta
- Metin
- Frank R, Larimore J. Multipl Sklerozda Semptom Yönetimi Yöntemi Olarak Yoga. Ön Neurosci. 2015 30 Nisan; 9: 133
- Guner S, İnanık F. Yoga Tedavisi ve Ambulatuar Multipl Skleroz Yürüyüş Analizi Parametrelerinin Değerlendirilmesi, Yorulma ve Denge. J Bodyw Mov Ther. 2015 Jan; 19 (1): 72-81.
- Moti RW, Smith DC, Elliott J, Weikert M, Dlugonski D, Sosnoff JJ. Kombine Eğitim, Multipl Sklerozdan Önemli Engelli Olanlarda Yürüme Hareketliliğini Geliştiriyor: Bir Pilot Çalışma. J Neurol Phys Ther. 2012 Mar; 36 (1): 32-7.
- Socie MJ, Sosnoff JJ. Yürüme Değişkenliği ve Multipl Skleroz. Mult Scler Int. 2013;2013:645197.
Eklem Ağrısı İçin Eklem Suyu: Bilmeniz Gerekenler
Eklem Suyu, glikozamin ve C vitamini ile birlikte ana içerik olarak sıvı (meyve suyu bazlı) bir diyet takviyesidir. Başka ne bilmek istiyorsun?
Multipl Sklerozda Bel Ağrısı ile Başa Çıkma
Bel ağrısının belirli nedenleri ve tedavileri içeren bir MS semptomu olabileceğini ve doktor tarafından kontrol edilmesinin neden gerekli olduğunu okuyun.
Multipl Sklerozda Ağır Yüz Ağrısı
Trigeminal nevralji, MS'in belki de en ağrılı belirtisidir. Nasıl hissettiğini ve nasıl yönetildiğini de içeren bu sinir bozukluğu hakkında bilgi edinin.