Yorgunluk ve Tiroid Hastalığı Arasındaki Bağlantı

Yorgunluk tiroid hastalığının sık görülen bir belirtisidir. Ve, eğer yaşadıysanız, bunun birçok insanın kötü bir uyku gecesinden sonra veya stresli bir dönemde yaşadığı tipik yorgunluk olmadığının farkındasınız. Gündelik işleyişinizi bozan, zayıflatıcı, amansız bir tükenme halidir. Akşam yemeğine çıkmak için her öğleden sonra kestirmeye ihtiyacınız olup olmadığını ya da tam bir gece uykusuna rağmen tazelenmemiş ve beynin buğulu bir şekilde uyanmasını bulmak, yalnız olmadığınızı bilmek daha iyi hissettirebilir.

Tiroid ilaç dozunuzu ayarlamak (doktorunuzun rehberliğinde) uyku alışkanlıklarınızı iyileştirmek ve konuyu iyileştirebilecek başka bir yorgunluk nedeni aramak, bu genel tiroid hastalığı semptomunu iyileştirmenize ve durumunuzla daha iyi yaşamanıza yardımcı olabilir.

Açıklayıcı Bir Belirti

Yorgunluk ve şiddetli yorgunluk tanısı konmamış veya yetersiz tedavi edilmiş tiroid koşullarının endikasyonları olabilir. Ne yazık ki, bazı hastalar için, yorgunluk tedaviden sonra bile devam eder.

Hashimoto Hastalığı ve Hipotiroidi

Yorgunluk, tiroid hormonu üretimindeki düşüşün bir sonucu olarak ortaya çıkan neredeyse evrensel bir hipotiroidi belirtisidir (rahatsız edici bir tiroid). Tiroid seviyelerinin uygun şekilde düzenlenmediğinin dikkat çekici bir işareti kemik uyuşması yorgunluğu olabilir.

Yavaşça gelişebilir veya aniden ortaya çıkabilir, sabahları kafanızı yastıktan zorlukla çıkarabilirsiniz. Uykusuz bir gün geçiremeyeceğinizi veya normalden daha fazla uyuduğunuzu hissedebilirsiniz, ancak yine de tamamen yorgun hissedebilirsiniz. Egzersiz yapmak için enerjiniz olmayabilir, ya da gündüzleri uykuya dalmak ya da geceleri çok hızlı bir şekilde uykuya dalmak ve sabahları kalkmak zor olabilir.

Diğer hipotiroidizm semptomları ile birlikte sıklıkla görülen tükenme yaşıyorsanız, problem hipotiroidizminizin yeterince tedavi edilmemesi olabilir.

Graves Hastalığı ve Hipertiroidi

Yorgunluk aynı zamanda hipertiroidizm (aşırı aktif bir tiroid) belirtisidir ve genellikle uykusuzluk, kaygı veya rahatsız edici uyku düzeninden kaynaklanır. Zorluk uyku, hızlı bir nabız, yüksek tansiyon, ishal, titreme, anksiyete ve diğer hipertiroidi belirtileri de dahil olmak üzere vücudunuzda bıraktığı strese bağlı olabilir.

tedavi

Yorgunluğunuzun tiroid hastalığınızla ilgisi varsa, bazı ilaç ayarlarına ihtiyacınız olabilir.

Hipotiroidizm İçin

Tedaviniz optimize edildiğinde, tiroid hormon seviyelerinizin referans aralığının belirli dar alanlarında olduğu anlamına gelir, yorgunluğunuzun düzeldiğini ve hatta ortadan kalktığını görebilirsiniz. En iyi hissetmek için tiroid hormon replasman ilaç dozajını ayarlama konusunda doktorunuzla konuşun.

Hipotiroidi Nasıl Tedavi Edilir?

Hipertiroidizm İçin

Eğer bir antitroid ilacı kullanıyorsanız ve çok fazla ilaç alıyorsanız, bu durum tiroid fonksiyonunuzu hipotiroidizme yönlendirebilir ve bu durum kötüleşen yorgunluk yaratabilir.Eğer tiroidinizi çıkarmak için radyoaktif iyot (RAI) ablasyonu veya ameliyat geçirdiyseniz ve tiroid hormon replasman ilacı almıyorsanız, hipotiroidi olabilir ve tedaviye ihtiyacınız olabilir.

Yine burada, zaten tiroid hormon replasman ilacı kullanıyorsanız ve hala yorgunsanız, semptomlarınızı gidermek ve tiroid hormon seviyenizi en uygun seviyeye getirmek için muhtemelen daha yüksek bir doza ihtiyacınız vardır.

Tiroid Hastalığının Tedavisinde Kullanılan İlaçlar

Diğer nedenler

Tiroid hastalığınız tedavi edildiyse ve hala sürekli bir halsizlik yaşıyorsanız, doktorunuzla birlikte düşünmeniz gereken başka nedenler de var.

Depresyon

Hipotiroidi ve hipertiroidi olan kişilerde genellikle depresyon belirtileri vardır. 2018 sistematik bir gözden geçirme, Hashimoto hastalığı olan hastaların sağlıklı insanlardan daha fazla depresyon ve anksiyete gelişme ihtimalinin olduğunu buldu. Aslında, bu nüfusun yaklaşık yüzde 24'ü depresyona maruz kalıyor ve yaklaşık yüzde 42'si endişe ile ilgileniyor.

Depresyon belirtileri yaşıyorsanız doktorunuzu gördüğünüzden emin olun. Tedavi, yaşamı değiştirebilir ve genellikle bir antidepresan almayı, psikoterapi için bir ruh sağlığı uzmanını veya ikisinin bir kombinasyonunu görmeyi gerektirir.

Depresyon Hakkında Her Şey

Uyku apnesi

Uyku apnesiniz olduğunda, uyurken nefes almayı bıraktığınızda, genellikle horlama eşliğinde kısa süreler yaşarsınız. Aldığınız oksijen miktarı azaldığından, sık apne uykuda bozulmaya neden olabilir ve yorgunluk hissine büyük ölçüde katkıda bulunabilir. Horlama, yorgunluk ve yetkinliğin yanı sıra, diğer yaygın uyku apnesinin semptomları arasında hava için nefes alıp uyanma, sabahları bir baş ağrısı ve idrar yapmak için gece uyanma sayılabilir.

Hipotiroidizm uyku apnesiyle bağlantılıdır, çünkü düşük seviyede tiroid hormonuna sahip olmak solunumunuzu etkileyebilir. Uyku apnesi ve hipotiroidizm üzerine yapılan çalışmaların 2016 yılında yapılan sistematik bir incelemesi, açık aşikar hipotiroidizm teşhisi konmuş yetişkinlerin yüzde 30'unun obstrüktif uyku apnesine sahip olduğunu, ABD'de zaten çok yaygın bir durum olduğunu ortaya koydu.

Anemi

Düşük kırmızı kan hücresi sayımı ile gösterilen anemi, hipotiroidide yaygındır ve bazen tiroid hastalığının ilk işaretidir. Yorgunluk ile birlikte anemi, baş dönmesi, kalp çarpması ve nefes darlığı semptomlarına neden olabilir.

Demir eksikliği

Demir eksikliği sıklıkla anemiye yol açsa da, son zamanlarda bilim adamları çok sayıda tiroid hastasında aşırı yorgunluğa neden olan demir eksikliği olabileceğini keşfettiler. olmadan anemi varlığı. Bu sizin için geçerliyse, demir eksikliğini tedavi etmek, yorgunluk belirtilerinizi önemli ölçüde iyileştirebilir.

Tiroid Hastalığında Demir Eksikliği

Fibromiyalji

Uzun süreli, zayıflatıcı yorgunluğa sahipseniz ve yaygın kas ağrıları ve ağrıları gibi diğer semptomların eşlik ettiği durumlarda, fibromiyalji yaşayabilirsiniz. Aslında, araştırmalar otoimmün tiroid bozukluğu olan hastaların yüzde 30 ila 40'ının da fibromiyaljiye sahip olduğunu göstermektedir.

Kronik Yorgunluk, Fibromiyalji ve Tiroid Hastalığının Örtüşen Belirtileri

Kötü Uyku Alışkanlıkları

Uykusuzluk ve canlandırıcı uyku, altta yatan tiroid hastalığınızla ilişkili olabilirken, zayıf uyku alışkanlıklarına dahil olmak da yorgunluğunuza katkıda bulunabilir. Ulusal Uyku Vakfı'na göre, yetişkinlerin gece yedi ila sekiz saat uykuya ihtiyacı var, ancak önemli bir yüzde düzenli olarak bu miktarı alamıyor.

Ek Hususlar

Yukarıda listelenen koşulların yanı sıra, kronik böbrek veya karaciğer hastalığı, enfeksiyon, anksiyete bozukluğu veya alkol veya uyuşturucu kullanımı gibi diğer sağlık sorunları gibi diğer birçok potansiyel yorgunluk nedeni de vardır. Ayrıca, ilaç yan etkileri, çok fazla veya çok az egzersiz yapma ve sürekli olarak sağlıklı bir diyet yememe olasılığı da vardır.

Nasıl başa çıkılır

Doktorunuzla konuşmak ve yorgunluğunuzla başa çıkmak için bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, özellikle ilacınız ayarlandıysa, yardımcı olabilir. İşte denemek için bazı ipuçları:

• Daha fazla dinlen. Eğer tiroid tedaviniz optimize edilmiş olsa bile düzenli olarak yorgunsanız, tiroidinizi suçlamaya devam etmek için cazip gelebilirsiniz. Ama burada basit bir test: Bir hafta boyunca her gece en az sekiz saat uyumak için çalışın. Daha iyi ve daha enerjik hissediyorsanız, probleminiz kötü tedavi edilmiş bir tiroid probleminden ziyade kronik uyku yoksunluğu olabilir (veya en azından, yeterli uyku eksikliği önemli bir katkı faktörü olabilir). Ayrıca, tiroid tedaviniz optimize edilmiş olsa bile, alıştığınızdan daha fazla uykuya ihtiyacınız olabileceğini unutmayın.
• Uykunu iyileştir. Aldığınız uyku kalitesi de en az miktar kadar önemlidir. İyi bir uyku hijyeni uygulamak için adımlar atarak daha iyi kalitede uyku almaya başlayabilirsiniz. Daha sağlıklı bir uyku düzenine giremiyorsanız, doktorunuzla melatonin, Unisom (doksilamin) gibi reçetesiz uyku yardımcıları veya kediotu kökü, tutku çiçeği veya kava kava gibi şifalı bitkileri deneyin. Kronik uyku problemleri için doktorunuz antidepresanlar, anksiyete önleyici ilaçlar veya reçeteli uyku ilaçları önerebilir.
• Bir uyku günlüğü tutun. Birkaç hafta boyunca bir uyku günlüğü tutmanın faydası olabilir. Ulusal Uyku Vakfı, uykunuzu rahatsız edebilecek kalıpları ve spot etmenleri tanımanıza yardımcı olacak, böylece gerekli değişiklikleri yapabileceğiniz basılabilir bir baskıya sahiptir. Ya da uykunuzu takip etmenize yardımcı olacak akıllı telefonunuzda veya tabletinizde bir uygulama için bakabilirsiniz.
• Diyetini değiştir. Bazı insanlar, diyetlerini değiştirmenin, glüteni, şekeri veya süt ürünlerini ortadan kaldırmak ya da sadece işlenmiş yiyecekleri kesmek gibi, yorgunluklarını artırdığını bildirmiştir.
• Harekete geç. Haftada en az birkaç kez egzersiz yapmak, geceleri daha yorgun hissetmenize ve daha sağlıklı uyumanıza yardımcı olabilir. Egzersizinizi yatmadan birkaç saat önce tamamladığınızdan emin olun, böylece vücudunuzun endorfin seviyesinden aşağı inmesi için zaman olabilir.
• Rahatlamak için zaman ayırın. Stres, hem miktarınız hem de uyku kaliteniz üzerinde son derece olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Hoşunuza giden aktiviteleri yapmak ve rahatlamak için kendinize zaman ayırdığınızdan emin olun, böylece stresiniz azalmaz, uykunuz kaybolur ve daha da gergin olur.
• Stresin tepesinde kalın. Stres sizi en iyi duruma getirmekle tehdit ettiğinde, boks, yoga, bir dergide yazı yazmak, resim yapmak, bir enstrüman çalmak, masaj yapmak, bir arkadaşınızla kahve içmek veya bir stres topu sıkmak gibi bazı stresten zarar verici faaliyetleri deneyin.

Bu Gece Daha İyi Uyumanın 10 Yolu

DipHealth'den Bir Kelime

Sonuçta, yorgunluğunuzu doktorunuz tarafından iyice değerlendirmek önemlidir. İlacınıza ince ayar yapmanız gerekme ihtimalinin ötesinde, genellikle tiroid hastalığınız ve fibromiyaljiniz veya depresyonunuz gibi birden fazla halsizlik nedeni vardır. Eğer yorgunluğunuz yaşam tarzı faktörlerine de yansıtılıyorsa, yukarıdaki yaşam tarzı değişiklikleri size çok yardımcı olabilir. Yeterli uyku almak, genel tiroid yönetiminiz için özellikle önemlidir, çünkü yetersiz ve / veya kalitesiz dinlenme, bağışıklık fonksiyonunun azalması ve artan iltihap da dahil olmak üzere birçok tiroid hastası için endişe verici birçok konunun riskini artırabilir.