Dirsek Eklemi Bağları

Bir dirsek yaralanması, fizyoterapistin yetenekli hizmetlerini gerektirebilecek acı verici bir deneyim olabilir. Farklı dirsek bağları ve kasları ve dirseğin sık görülen yaralanmalarını öğrenmek, bir dirsek yaralanmasına maruz kaldığınızda spesifik yaralanma ve rehabilitasyonunuzu anlamanıza yardımcı olabilir.

Dirsek Anatomisi

Dirsek eklemi üç kemikten oluşur: humerus, radius ve ulna. Humerusun boğazı ile ulna arasındaki artikülasyonlar ve humerusun yarıçap başı ile kapitülü arasındaki eklem eklemdir. Dirsek bir menteşe eklemi veya sadece bir yönde hareket eden bir eklemi örneğidir. Dirsek ekleminiz kapıdaki bir menteşe gibi bükülür ve düzeltilir.

Dirsek Bağları

Ligamentler, bir kemiği diğerine bağlayan güçlü kıkırdak parçalarıdır. Bir hareketin gerçekleşmesine izin verirken eklemlerinize destek sağlamaya yardımcı olurlar. Bağlar, hareketin gerçekleşmesine izin verirken dirsek ekleminize stabilite sağlamak için gereklidir.

Dirsek ekleminde üç ligaman bulunur: ulnar kollateral ligaman, radyal kollateral ligaman ve annüler ligaman. Bu bağlar, çevredeki kaslar veya kolunuz ve önkolunuzla birlikte dirsek eklemine güç ve destek sağlar. Dirsek ekleminde bir yaralanma meydana gelirse, bu bağlardan herhangi biri yaralanabilir.

Halka şeklindeki ligament, radius kemiğinizin başının etrafında ilerler. Bağ, elinizi ve bileğinizi çevirirken ön kolunuzu döndürürken yarıçapınızı yerinde tutmanıza yardımcı olur.

Ulnar kollateral ligament, fibröz eklem kapsülünün güçlü bir fan şeklinde yoğunlaşmasıdır. Eklemin medial tarafında, humerusun medial epikondilinden ulnanın proksimal kısmına uzanan uzanır. Bu bağ dirseğinizi ciddi valgus stresine veya kolunuzun dışından gelen baskılara karşı korur.

Radyal kollateral ligament ayrıca fibröz eklem kapsülünün fan şeklinde kuvvetli bir yoğunlaşmasıdır. Eklemin yan tarafında, humerusun lateral epikondilinden yarıçapın başına kadar uzanır. Bu ligament eklemi aşırı varusa veya içten dışa strese karşı korur.

Yaygın Yaralanmalar

Dirseğiniz çok stabil bir eklemdir, ancak doğru stres veya travma meydana gelirse yine de yaralanabilir. Dirseğinizdeki sık görülen ligamento yaralanmaları şunları içerebilir:

• Ulnar kollateral bağ yırtılması
• Halka şeklindeki ligament bozulma, özellikle radyal kafa kırılmasından sonra
• Radyal kollateral ligaman rüptürü
• Dirsek çıkığı

Dirseğinize zarar vermenin yaygın bir yolu FOOSH yaralanmasıdır. FOOSH bir kısaltmasıdır fherşey On Outstretched hve. Eğer düşüp elinizi uzatarak düşmenizi kırmaya çalışırsanız, dirseğinizin ligantlarına aşırı stres uygulayarak yaralanmaya neden olabilirsiniz. Ligamentlere bağlı yaralanmalar aşırı gerilmeyi veya yırtılmayı içerebilir.

Tedavinin İlk Adımları

Bir dirsek yaralanması geçirdiyseniz veya dirsek ağrınız varsa hemen tedaviye başlamak için yapmanız gereken birkaç şey var. Öncelikle, dirseğinizin bağlarına veya kemiklerine ciddi bir şekilde zarar vermemek için doktorunuzla görüşmelisiniz. İstediğiniz son şey küçük bir zorlanma gibi ciddi bir dirsek kırığı tedavi etmektir.

Bir dirsek yaralanmasından sonra, iltihaplanma sürecini kontrol etmeye yardımcı olmak için RICE yöntemini kullanmaktan yararlanabilirsiniz. RICE kısaltması dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseklik anlamına gelir. Dirseğinizi dinlendirin, bir buz torbası uygulayın ve şişliği en aza indirmek için kolunuzu kaldırın.

Bazı fizyoterapistler şimdi POLICE yaralanma yönetimi yöntemini savunuyorlar. Bu koruma, optimum yükleme, buz, sıkıştırma ve yükseklik anlamına gelir. Bu yöntem basitçe gerisini alır ve hala iyileşirken dirseğinize bir miktar harekete izin verirken ekleminize bir miktar koruma ekler.

Bir yaralanmadan sonra dirseğinize yönelik hafif hareket egzersizlerinden faydalanabilirsiniz. Dirseğinizi hareket ettirmek için hangi alıştırmaları yapmanız gerektiğini görmek için tam bir değerlendirme için fizyoterapistinizi ziyaret edin.

Dirseğinize bir ligament yaralanmasından sonra, dirseğinize kas desteği sağlamak için önkol ve bilek için güçlendirme egzersizlerinden de yararlanabilirsiniz. Yine, PT'niz durumunuz için doğru egzersizleri önerebilir.

DipHealth'den Bir Kelime

Dirseğiniz hareketlilik ve stabilite kombinasyonuna izin veren karmaşık bir eklemdir. Ekleminizin ligamentleri dirseğinizin stabilitesinin korunmasında önemli bir rol oynar. Bir dirsek ligament hasarı geçirdiyseniz, fizyoterapistiniz tam hareketlilik ve güç kazanmanıza yardımcı olabilir, böylece önceki işlev ve faaliyet seviyenize dönebilirsiniz.

• Pay
• fiske
• E-posta
• Metin

Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişelerin neler? Makale Kaynakları

• Mak S, Beltran LS, Bencardino J, vd. Dirsek Annüler Ligamentinin MRG'si: Posterolateral Dirsek İnstabilitesi Olmayan Hastalarda Anatomik Hususlar ve Patolojik Bulguların Gözden Geçirilmesi. Amerikan Röntgenoloji Dergisi. 2014; 203 (6): 1272-1279. doi: 10,2214 / ajr.13.12263.