Asana'nın Yogadaki Anlamı
İçindekiler:
Day 1 - Ease Into It - 30 Days of Yoga (Eylül 2024)
Asana yoga pozlarının fiziksel uygulamasıdır. Yoga'nın fiziksel yönüne genel olarak atıfta bulunmanın yanı sıra, asana, "Amut benim için gerçekten zor bir asanadır" gibi tek bir pozu tanımlamak için de kullanılabilir.
Çoğu kişinin yoga dediği şey daha spesifik olarak asana olarak adlandırılabilir. Yoga sekiz uzuv vardır. Asana'nın yanı sıra yoga ayrıca pranayama (nefes egzersizleri), dhyana (meditasyon), yamas (sosyal davranış kuralları), niyamalar (kendini gözlemler), pratyahara (duyuların çekilmesi), dharana (konsantrasyon) ve samadhi (mutluluk).
Asanaların Faydaları
Asanalar esnekliği, gücü ve dengeyi geliştirmek için yapılır. Solunum ve odaklamanın kullanılması, stres ve endişenin azalmasına yardımcı olabilir. Pozlar sadece fiziksel egzersizler değil, fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığı iyileştirmek için bir zihin-beden uygulaması olarak bütünsel olarak kullanılır.
Pozlar için Sanskrit İsimler
Asana, trikon gibi yoga pozları için Sanskrit isimlerinde bir sonek olarak kullanılır. asana Virabhadr asana ve eka pada rajakapot asana. Bunu ve diğer birkaç Sanskrit terimini bilmek, bu karmaşık isimleri çözmenize yardımcı olabilir. Örneğin, eka pada bir ayak anlamına gelir, bu yüzden bu pozlarda, bir ayağın diğerinden farklı bir şey yapmasını bekleyebilirsiniz. Parsva yan (genellikle bir tarafa bakan bir poz) anlamına gelir, parivrtta döndü (genellikle pozun bükülmüş bir versiyonu), vb. Bu kalıpları görmeye başlamak, isimlerin daha anlamlı olmaya başlamasına yardımcı oluyor.
Hayvanlar, Hindu tanrıları ve pozlar için isimlere dahil edilen mitolojik figürler için Sanskrit isimlerine sahip olmak yaygındır. Yazımdaki varyasyonları, çeşitli şekillerde İngilizce'ye çevrilebileceklerinden de göreceksiniz. Bazı pozlar, farklı yoga geleneklerinden geldikçe birden fazla ada sahip.
Asana'nın Tarihi
Asana, duruş veya koltuk için Sanskritçe bir kelimedir. Arkeolojik kayıtlardan ve birincil kaynak materyallerden de anlaşıldığı üzere, ilk yoga asanaları meditasyon için büyük olasılıkla konumlanmışlardır. Onlar, üçüncü yüzyılın etrafında yazılmış olan Patanjali'nin "Yoga Sutraları" nda tanımlanmışlardı.
Asanalar Hatha yoga uygulamasının bir parçası, fiziksel hareketleri ve nefes alma tekniklerini birleştiren bir yoga kolu. "Hatha Yoga Pradipika", 15. yüzyılda yazılmıştır ve 11 kişinin oturduğu sadece 14 duruşu anlatmaktadır.
Yoga tarihinin (Batı fiziksel kültür hareketinin etkisi ile) oldukça yakın zamana kadar, bu kadar geniş bir yelpazede pozlar geliştirdi ve yogada en yaygın olarak kullanılan yön haline geldi. Bunu anlamak, asana'nın binlerce yıl boyunca muhafaza edilen statik bir uygulama olmadığını kabul etmenin uzun bir yoludur. Aksine, sürekli gelişiyor. Geçen hafta icat edilen bir poz 1940'lardan ya da 16. yüzyıldan daha az meşru değil.
Bikram Choudhury, 2007 yılında 130 asana patentini vermeye çalıştı. ABD Patent Ofisi, asanaların iddia ettiği şekilde patentlenemeyeceğine karar verdi. Hindistan hükümeti daha sonra kamusal alanda kamuya açık bir veritabanında yayınlayarak asanaları tutmaya çalıştı.
Modern Yoga'nın Asana Tarihi
Muhtemelen yoga'nın gerçekten yaşlı olduğunu duymuşsunuzdur. Belki 5000 yıl kadar eskidir. Ama yoga'nın antik kökleri gerçeğe dayanan bu hikaye mi?
Sıcak Yogadaki Toksinleri Terleme Hakkında Gerçekler
Sıcak yoga ve Bikram hayranları sıklıkla toksinleri terletmekten bahsediyorlar, ama bu gerçekten ne anlama geliyor? Bu faydalarla ilgili iddialarda su var mı?
Modern Yoga Asana'nın Tarihi
Muhtemelen yoganın gerçekten yaşlı olduğunu duymuşsundur. Belki 5.000 yıl kadar eski. Fakat bu hikaye, yoganın antik kökleri hakkındaki gerçeğe dayanıyor mu?