Diyet Yaparken Gıda İticilerine Hayır Deme 6 Yol
İçindekiler:
The Choice is Ours (2016) Official Full Version (Eylül 2024)
"Sadece küçük bir parça," diyor annen, sıcak elmalı turta burnunun altında wafts, "Sonsuza kadar salatalarda yaşayamazsın." Kendini çekici hissediyorsun."Kara Orman pastasından hiçbirini istemiyor musun?" teyzenin sorar, püskürtüldü. "Sen her zaman pastanı sevdin. Hadi, bu özel bir durum." Bir noktaya sahip olabileceğini düşünmeye başladın.
Bu senaryolar size tanıdık geliyor mu? Sıra dışı değiller. Normal bir akşam yemeği ya da bir tatil yemeği olsun, en azından hazırlandığınız zaman yiyecek bastırıcılar etrafta görünmektedir.
Bu durumun seni aşmasına neden olmak zorunda değil. Sadece "hayır" demenin nasıl diplomatik olduğuna göre, hem zarar verici duygulara hem de belinize zarar vermekten kaçınabilirsiniz. İşte gıda iticileriyle uğraşmanın altı yolu var.
Dürüst ol
Kilo verme çabalarınız hakkında aileniz ve arkadaşlarınızla konuşun. Aileniz her zaman bir öğün üzerine odaklanıyorsa, yine de öğreneceklerdir. Arkadaşların her zaman lokantada buluşursa, ortaya çıkar.
Açıkla: Gerçekten kilo vermeyi ve çalışmayı istiyorsun. Hayır diyerek, kimseyi kırmaya çalışmıyorsunuz, ne için ve ne kadar yediğinize yakından bakmanız gerçekten önemli.
Stall Tactics'i Kullan
Eğer tatlı masanın etrafında dolaşmaya başlarsa, "Ben isterdim, ama şu anda dolduruldum ve zevk almıyorum." veya "Belki bir süre sonra, biraz alacağım." Diğer bir deyişle… ahır.
"Mm-mm, İyi!"
Eğer reddedemeyeceğiniz bir tatlı teklifi bekliyorsanız, yemek sırasında daha yüksek kalorili daha küçük porsiyonlar yemeyi deneyin. Sonra, tatlı küçük bir bölümünü alın. Tedavinizin ilk birkaç ısırığını alırken, şefe övgülerini verdiğinizden emin olun; Firmanın ikinci bir yardımda bulunmadığını söylediğinizde yemeği sevmediğinizi varsaymak daha az olasıdır.
Git "Git"
Saniyeler içinde birkaç kez teklif edildiğinde, onları eve götürmek için sarılmasını isteyin. Aşçıya daha sonra yemeklerin tadını çıkarmak istediğinizi ya da evde başka biriyle paylaşmak istediğinizin çok iyi olduğunu söyleyebilirsin. Daha sonra yiyip bitirmemeniz ya da tamamen size bağlı değil - yalnız olduğunuzda akran baskısı yoktur!
Hazırlanmak
Üzücü, ama gerçek: Bazı durumlarda, bir gıda itici kilo kaybında başarısız olacağınızı umuyor olabilir. Kilo vermeye çalışan birini sabote etmeye çalışanlar var. Kilo kaybınızdan kendi kilo sorunları nedeniyle rahatsız olabilirler, sensiz "kötü" yemek yemekten hoşlanamazlar, ya da kıskanç olabilirler ya da aldığınız dikkatle tehdit edilebilirler.
Nedeni ne olursa olsun, hayır dediğinizde iddialı olmanız, ama saldırgan olmamanız (ki bu sadece durumu daha da kötüleştirecektir) önemlidir. Benzer durumlarda veya belki aynaya bakarken bile iddialı olun. Aptalca görünebilir, ancak eğer gerçek şey gerçekleştiğinde, daha güçlü olmanıza yardımcı olacaksa, buna değecektir.
Alt çizgi
Hayır demenin “doğru” yolunu bulamıyor olsanız bile, hayatınızdaki ilişkilerde şansınız kalıcı bir zarar vermeyecektir, bu yüzden silahlarınıza bağlı kalın. Vücudunuza almak istemediğiniz bir şeyi yemek için birkaç karıştırılmış tüylerden kaçınmaya değmez. Sağlığınızın önceliğini yapma hakkına sahipsiniz.
Unutmayın, hiç kimse kendi davranışlarınızı kontrol edemezsiniz, bu yüzden başkalarının baskısının sizi kilo verme çabalarınızdan uzaklaştırmasına izin vermeyin.
Bu sayfa faydalı oldu mu? Geri bildiriminiz için teşekkürler! Endişeleriniz neler?Esrar'a Hayır Deme Yolları
Esrar için hayır demek, garip hissedebilir. Sıkı, yargılayıcı ve korkulu görünmeden otu reddetmenin bazı yolları.
Sağlık Sigortası Ödeme Yaparken Yardım Alma
Sağlık sigortası alamaz mıyım? Sağlık sigortası için ödeme yapmanıza yardımcı olacak maddi yardım ve sübvansiyonlar hakkında bilgi edinin. Uygun olup olmadığınızı görün; nasıl uygulanacağını öğrenir.
Diyet Yaparken Besleyicilere Hayır Deme 6 Yolu
Gıda iticileri, aldıkları veya aldıkları bir yemeği denemeniz için ısrar ediyorlar. Ancak bu yiyecekler asla diyet dostu görünmemektedir. İşte gıda iticilerle başa çıkmanın altı yolu.