Uzun Ömür ve Yaşlanma Karşıtı Basit Bir Diyet Planı

Uzun Ömürlü Diyet Planı, sadece bir ay içerisinde yeme alışkanlıklarınızı değiştirmede başarılı olmanıza yardımcı olacak pratik yemek önerileri topluluğudur. Sağlıklı beslenme, bir saplantı haline gelebilir veya belirli bir diyete sadık kalmak, yemeyi olması gerekenden daha zor ve stresli hale getirir. Yeme alışkanlığınızı iyi bir şekilde değiştirmenin püf noktası doğal, basit bir değişiklik yapmak ve bu uzun ömürlü beslenme planının temel taşıdır.

İşe yarayacak yol şudur: diyetinizi yenilemek ve tipik bir diyetin tüm draması olmadan sağlıklı beslenmeye başlamak için her hafta aşağıdaki dört sağlıklı beslenme kılavuzundan birini takip edin. Amaç, sağlıklı beslenme alışkanlıklarınızı geliştirmenize ve kötü beslenme alışkanlıklarınızı her seferinde azaltmanıza yardımcı olmaktır. Odak noktası, yiyecek olarak yapamadığınız şey yerine, daha iyisini yapabileceğinize odaklanır. Olumlu şeylere odaklanarak yapamayacağınıza çok fazla dikkat etmeden daha iyi bir alışkanlık edinirsiniz.

Ömür Diyet Planını Kimler İzlemeli?

Çoğu diyetin aksine, uzun ömürlülük planı bir kilo kaybı diyeti değildir. Başladığınız sağlıklı alışkanlıklar kilo vermeye neden olsa da, daha sağlıklı beslenmenin önemini vurgulamak gerekir. Daha sağlıklı beslenmek ve diyetinizde bazı değişiklikler yapmak istiyor, ancak katı bir diyet uygulamak istemiyor musunuz? Uzun Ömürlü Diyet, her hafta bir çeşit yemek zorluğuyla, bir aylık bir taahhüt. Buradaki zorluk, sizin beğeninize yaptıkları gibi lezzetli olan gerçek yiyecekleri yemenizi gerektirir. Yemek pişirmek ve market alışverişi yapmak için biraz zaman harcamanız gerekecek, ancak hiçbiri kalori saymaya dahil değil. İşte uzun ömürlü diyet planı üzerinde takip ettiğiniz basit kurallar. Bir ay veya daha uzun bir süre boyunca takip ettikçe, her gün daha sağlıklı olacaksınız.

Uzun Ömürlü Diyet Planının Kuralları

Veririz, sonra gideriz. Her hafta diyetinizde iki değişiklik yapacaksınız. Bir değişiklik diyetinize bir şeyler eklemeyi, diğer değişiklik bir şeyleri çıkarmayı veya azaltmayı içerecektir. Birinin gücü, takip etmeyi kolaylaştıracak zorluğun basitliği. Dört hafta sonra, yemelisiniz ve yememeniz gereken yiyecekler hakkında sekiz basit kuralınız olacak. Tüm hatırlaman gereken şey bu - sekiz şey:

• Sebzeleri ikiye katlayın, Peyniri ve Sütü Tutun (birinci hafta)
• Et ve Go Kuruyemişi Demote (ikinci hafta)
• Balık Olsun, Beyaz Yiyecek Yok (üçüncü hafta)
• Meyveyi Sev, Kimyasallardan Kaçının (4. Hafta)

Sonuçlar

Daha iyi yiyeceksin, daha iyi hissedeceksin ve - bir kilo verme planı olarak tasarlanmamasına rağmen - birkaç kilo bile verebilir. Karmaşık gıda kuralları hakkında düşünmeniz ve zor kararlar vermeniz gerekmez. Ömür Diyeti basittir. Değişiklikleri bir kenara bıraktıktan sonra, yediğiniz yiyeceklerle sağlığınızı kolayca artırabilirsiniz. Bu diyet kitaplarını ve kalori çizelgelerini atın ve bugün Uzun Ömür Diyetine başlayın. Bu basit yeme planı ile daha mutlu, daha az stresli ve sağlıklı olacaksınız.