PKOS ve Kalp Sorunları Arasındaki Bağlantı

Amerikalı kadınların yaklaşık% 33'ü kalp hastalığından ölecek ve bu ülkede kanserden bile daha yüksek olan bu ölüm nedenidir.Birkaç faktör obezite, zayıf diyet, hareketsiz diyet, sigara ve alkol alımının artması gibi kardiyovasküler hastalık riskinin artmasına neden olabilir.

PKOS için Kardiyovasküler Risk Faktörleri

PKOS'a sahip olmak bir kadının kalp ile ilgili komplikasyonlara yakalanma şansını arttırır.

Bunun nedeni PKOS ile ilişkili olan yüksek insülin seviyeleridir ve birinin yüksek trigliserit, düşük seviyeli yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL), yüksek kolesterol, kan basıncı ve ateroskleroz riskini arttırdığı bilinmektedir. Bu koşullar kalp krizi ve felç riskini artırabilir.

Hipertansiyon

Hipertansiyon veya yüksek tansiyon sessiz bir durumdur, bu yüzden birçok insanın tansiyonu yüksek olup olmadığını bile bilmiyoruz. Kan basıncı, kanın kan damarlarından geçen kuvvetinin bir ölçüsüdür. Yükseltildiğinde kan basıncı, kalbin kan dolaşımını zorlaştırdığını gösterebilir. Buna kan damarı duvarlarının plak birikiminden veya aterosklerozdan sertleşmesi neden olabilir.

İnsülin direnci, obstrüktif uyku apnesi, sedanter yaşam tarzı, sigara içme ve obezite de yüksek kan basıncı ile bağlantılıdır.

Anormal Kolesterol Seviyeleri

PKOS'a sahip olmak, yüksek kolesterol ve trigliserit seviyeleri ve düşük HDL seviyeleri (“iyi” kolesterol ”) riskine girmenize neden olabilir. Bazı kolesterol, vücudumuzun da kolesterol almasına rağmen, yetersiz besin alımının bir sonucudur.

Yüksek kolesterol seviyeleri, metabolik sendromun belirleyici faktörlerinden biridir. Yüksek kolesterol, düşük HDL veya yüksek trigliseritlerin olması kalp krizi ve felç riskini arttırır.

ateroskleroz

Ateroskleroz, arterlerde sert ve yağlı plakların birikmesidir. Bu, kan damarlarına zarar verebilir ve vücuttaki normal kan akışını engelleyebilir.

Besinleri ve oksijeni ekstremitelere ve temel vücut organlarına taşıyan yeterli kan akışı olmadığında ciddi hasar oluşabilir.

PKOS Hastalarında Kardiyovasküler Hastalık Riskini Azaltma

Peki, daha sonra yaşamda kalp-damar hastalıkları gelişme riskini azaltmak için ne yapabilirsiniz? İlk adım, kan basıncınızı ve kolesterolünüzü düzenli olarak kontrol ettirmek ve doktorunuzla risk faktörleriniz hakkında konuşmaktır.

Yapabileceğiniz en önemli şey diyet ve egzersiz ile sağlıklı bir kiloyu korumaktır. Doymuş yağ ve tuz alımınızı azaltmak önemlidir. Doymuş yağ kaynakları tipik olarak kırmızı et, işlenmiş tavuk ve tereyağı gibi hayvansal ürünleri içerir. Bunun yerine, doymuş yağı yerine zeytinyağı, fındık, tohumlar ve avokadolar gibi doymamış yağ kaynakları kullanın.

Ayrıca lif ve fito-besinler içeren meyve ve sebzelerce zengin bir diyet yemek de önemlidir.

Ek olarak, her gün bitki stanollarının 2 gramının dahil edilmesinin kardiyovasküler hastalık riskini azalttığı gösterilmiştir.

Kilo vermek, aktiviteyi arttırmak veya egzersiz yapmak ve sigarayı bırakmak kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltmak için birlikte çalışan müdahalelerdir.