Gerginlik Baş Ağrısı Sebepleri Olarak Myofascial Tetik Noktaları
İçindekiler:
- Miyofasiyal Tetik Nokta
- Myofascial Tetik Noktalarının Oluşumu
- Myofascial Tetik Noktaları ve Gerilim Tipi Baş Ağrıları Arasındaki Bağlantı
- Myofascial Tetik Noktalarının Tedavisi
- DipHealth'den Bir Kelime
БОЛИТ СПИНА МЕЖДУ ЛОПАТОК ? Большая и малая ромбовидные мышцы ⭐ SLAVYOGA (Eylül 2024)
Başınızın arkasında, boynunuzda veya omuzunuzda hassas bir düğüm var mı? Bu ilginç olaya daha yakından bakalım.
Miyofasiyal Tetik Nokta
Miyofasiyal bir tetikleme noktası (bazen sadece tetikleme noktası olarak adlandırılır) gergin bir kas bandında bulunan sıkı bir düğümdür. Düğüm veya nodül, derinin altında belirgin bir şekilde hissedilir ve preslendiğinde veya harici basınç uygulandığında hassas hale gelir.
Ayrıca istirahatte ağrılı olabilir - buna aktif tetikleyici nokta denir. Öte yandan, gizli bir tetikleme noktası kendiliğinden ağrı üretmez, ancak bir kişinin o bölgedeki hareket alanını sınırlayabilir veya kas zayıflığına neden olabilir.
Ek olarak, düğüme basınç uygulandığında, düğümü tutan gergin kas bandı daralır. Bu, hissedilen veya görülebilen bir kas seğirmesi yaratır.
Myofascial Tetik Noktalarının Oluşumu
Tetikleme noktalarının nasıl geliştiği tam olarak belli değil ancak uzmanlar bunun muhtemelen kas dokusunun zarar görmesinin bir sonucu olduğunu düşünüyor. Spor yaralanmaları, ameliyat sonrası yara izleri ve hatta belirli kaslara tekrarlayan stres yaratan işyeri faaliyetleri (örneğin, sınırlı sırt desteği olan bir masada oturmak) potansiyel suçlu olabilir. Tetikleyici noktaları teşhis etmek için özel bir laboratuvar veya görüntüleme testi bulunmamakla birlikte, doktor genellikle ayrıntılı bir fizik muayene ile teşhis edebilir.
Söylendiği gibi, boyun, omuz ve iltihaplı artrit, servikal disk problemi veya omuz tendoniti gibi miyofasiyal tetik noktalarını taklit eden ağrı koşullarını dışlamak için görüntüleme ve kan testleri gerekebilir. Fibromiyalji, hassas noktalara da neden olur (tetik noktalarına değil), ancak ilişkili bir ağrı yoktur - anahtar bir ayrım.
Myofascial Tetik Noktaları ve Gerilim Tipi Baş Ağrıları Arasındaki Bağlantı
Boyun, omuz ve baş kaslarına bir tetikleyici nokta yerleştirildiğinde, gerginlik tipi baş ağrısına benzer bir ağrı kalıbı oluşturan yönlendirilmiş veya yayılma ağrısına neden olabilir.
Ek olarak, bazı uzmanlar, miyofasiyal tetik noktalarından gelen uzun süreli ağrı girişinin merkezi sinir sistemini hassaslaştırabileceğine ve böylece ağrı sinirlerinin ateşlenmesine daha kolay ya da daha hassas hale getirebileceğine inanmaktadır. Bu, boyun ve omuz bölgesindeki tetik noktalarının bazı insanlarda epizodik durumdan kronik gerilim tipi baş ağrısına dönüşmesine yol açabileceğini düşündürmektedir.
Miyofasiyal tetik noktaları ve gerginlik baş ağrıları arasındaki kesin bağlantı hala bilinmemekle birlikte tıp camiasında biraz tartışılsa da, umarım, daha fazla bilimsel çalışma gelecekte bağlantıyı çözebilir.
Myofascial Tetik Noktalarının Tedavisi
Miyofasiyal tetik noktalarıyla ilişkili baş ağrılarını tedavi etmek için bazen kullanılan bir terapi türü, tetik nokta serbest bırakma masajı olarak adlandırılan bir masaj türüdür. Bu masaj sıkışık, düğümlü kasları gevşetmeye odaklanır.
Son zamanlarda yapılan bir çalışmada, tetik noktası serbest bırakma masajının gerginlik tipi baş ağrılarını hafifletmedeki etkinliği araştırılmıştır. Bu altı haftalık çalışmada Klinik Ağrı Dergisi, Gerilim darlığı olan baş ağrıları olan 56 katılımcı haftada iki kez 45 dakikalık tetikleme noktası serbest bırakma masajlarına ya da haftada iki kez 45 dakikalık plasebo masajlarına maruz kalmak için randomize edildi. Tetik nokta bırakma masajı, üst sırt, boyun ve alt baştaki ana kaslara odaklanmıştır.
Plasebo için, katılımcılara gerçek bir tedavi sağlamayan sahte bir prosedür anlamına gelen “ustunlanmış ultrason” uygulandı. Çalışma, hem katılımcıların hem de ultrason teknisyenlerinin, kullanılan ultrason cihazının işlevsel olmadığını bilmediğinden çift kördü.
Sonuçlar, katılımcıların hem tetikleyici masaj hem de plasebo için (çalışma başlamadan önce) başlangıçtan itibaren baş ağrısı sıklığında bir azalma olduğunu ortaya koydu. İki grup arasında istatistiksel bir fark bulunmamakla birlikte, tetikleme noktasının plasebodan daha iyi olduğu görülmedi.
Bu, katılımcının algılanan ağrılarını kendi rapor etmesi, masaj grubu için plasebo grubuna göre ağrıda daha fazla azalma olduğunu ortaya koydu. Masaj grubunda veya plasebo grubunda baş ağrısı yoğunluğu ve süresi değişmedi.
Ne anlama geliyor? Gerçek masajın yanı sıra plasebo çalıştığı için söylemesi zor. Bir müdahale basit bir müdahalede bulunmanın baş ağrısına yardım ettiğini, ancak mekanizmaların plasebo ile tetikleyici nokta serbest bırakma masajı arasında muhtemelen farklı olduğunu söyleyebilir.
Aynı zamanda kişiselleştirilmiş bir süreç olabilir, yani masaj diğerleri için işe yarayabilir. Bir kişinin baş ağrısı ve miyofasyal tetikleme noktaları arasındaki bağlantı hakkında daha fazla şey bilinene kadar masajı kendi başına test etmesi gerekir.
Sonunda, tetikleyici serbest bırakma masajının baş ağrısının azaltılmasındaki rolünü inceleyen daha fazla çalışma faydalı olacaktır.
DipHealth'den Bir Kelime
Gerilim tipi baş ağrıları ve miyofasiyal tetik noktaları arasındaki kesin bağlantı hala belirsizdir. Bir tetikleyici noktanın baş ağrılarınızda bir suçlu olabileceğini düşünüyorsanız, bir sağlık hizmeti sağlayıcısının bakımı altında tetikleyici noktasını serbest bırakmaya çalışmak mantıklı bir yaklaşım olabilir.
Yine de doktorunuzla konuşun - baş ağrıları karmaşıktır ve oyunda birden fazla katkıda bulunan faktör olması muhtemeldir.
Nagging Gerginlik Baş Ağrılarınız Nasıl Tedavi Edilir?
Basit tedbirler ve ilaçlarla narking eden gerginlik baş ağrılarınızı nasıl tedavi edebileceğinizi ve muhtemelen önleyebileceğinizi öğrenin.
Küme Baş Ağrısı Sebepleri
Biyolojik saatiniz olarak hizmet eden bir beyin yapısının muhtemelen sizi veya sevdiklerinizin küme baş ağrısını düzenlemede rol oynadığını öğrenin.
Çocuklarda Gerginlik Baş Ağrısı Belirtileri ve Tedavisi
Gerilim tipi baş ağrıları, çocuklarda ve ergenlerde en sık görülen baş ağrısı türüdür. Tetikleyiciler, ayrıca belirtiler, tanı ve tedavi hakkında bilgi edinin.