Bel Ağrısının Tedavisi Olarak Fiziksel Terapi

Bel ağrısı, birçok fizik tedavi kliniğinde en sık görülen tanıdır ve Amerikalıların yaklaşık% 85-90'ını bir seferde veya diğerinde etkiler. Soğuk algınlığının ardından doktora ziyaretlerin ikinci önde gelen nedenidir. Bel ağrıları aynı zamanda iş yerindeki kaybedilen zamanın önde gelen nedenidir ve bel ağrısını teşhis ve tedavi etmek için her yıl milyarlarca dolar harcanmaktadır.

Düşük Bel Anatomisi

Bel veya bel omurgası, birbiri üzerine istiflenmiş beş kemikten veya omurdan oluşur. Kemikler arasında yumuşak, süngerimsi şok emiciler intervertebral diskler denir. Omurilik ve sinirler bu kemiklerle korunur. Birden fazla bağ ve kas ekleri, bel omurgasına stabilite ve mobilite sağlar.

Bel Ağrısı Nedenleri

Bel ağrısının en sık görülen üç nedeni, oturma pozisyonunun zayıf olması, sık öne eğilme ve ağır nesnelerin kaldırılmasıdır.

Travma bel ağrısının bir nedeni olsa da, genellikle semptomların başlangıcı için belirgin bir neden yoktur. Bu nedenle lomber omurganın etrafındaki yapılar üzerinde tekrarlayan zorlanmaların bel ağrısının ana nedeni olduğu düşünülmektedir.

Yardım Ne Zaman Aranır?

Bel ağrısının ciddi bir sorun olabileceğini ve bel ağrıları belirtileri mevcutsa ve fonksiyon ve hareketliliği önemli ölçüde sınırlıyorsa bir doktora, fizyoterapiste veya başka bir kalifiye sağlık uzmanına danışmanızın şiddetle tavsiye edildiğini unutmayın.Ayrıca, acil tıbbi yardım gerektiren birkaç belirti ve semptom vardır. Bunlar aşağıdakileri içerir, ancak bunlarla sınırlı değildir:

1. Kas kontrolü kaybı. Kalçada, uylukta, baldırda, parlamada veya ayak parmaklarında ani bir kas kontrolü kaybı meydana gelirse, bir doktora derhal yönlendirilmelidir. Bacağınızı yürümek, kaldırmak, bir sandalyeden kalkmak veya yukarı çıkmak için kaldıramazsanız, tıbbi müdahale gerektiren ciddi bir sorunla karşılaşabilirsiniz.
2. Bağırsak veya mesane fonksiyon kaybı. Alt sırttaki yapılar omuriliği sıkıştırıyorsa veya bağırsak ve mesane işlevini kontrol eden sinirler varsa, bağırsak veya mesane kontrolü kaybı olabilir. Çoğu zaman, birincil belirti idrara çıkma yetersizliğidir. Bu, bel ağrısının başlaması ile ortaya çıkarsa, acil bir tıbbi durum olarak düşünülmeli ve acil tıbbi yardım gereklidir.
3. Kanser veya metastatik hastalık öyküsü. Nadir olmasına rağmen, bel ağrısı ve kanser öyküsü yakın zamanda başlamışsa doktora görünmek her zaman iyi bir fikirdir. Metastatik hastalıkları dışlamak için basit testler yapılabilir ve uygun tedavi başlatılabilir.
4. Son zamanlarda önemli travma. Nadir olmasına rağmen bel ağrısı, düşmeler veya motorlu taşıt kazaları gibi travmalarla ortaya çıkabilir. Önemli bir travma olmuşsa ve akut bel ağrısına neden olmuşsa, tedaviye başlamadan önce kırığı dışlamak için doktora gitmek gerekir.

Belirti Yeri Neden Önemli?

Semptom lokasyonu, problemin nedenini belirlemek ve bel ağrısını kendi kendine yönetmeye başlamak için de yardımcı olabilir.

Bel Ağrısı Oluştuğunda Ne Yapmalı?

Halen bel ağrısı çekiyorsanız, bir ya da iki günlük dinlenme belirtilir. Bu kısa süreden sonra, hareketliliği sağlamak ve ağrıyı azaltmak için yumuşak kişisel bakım egzersizlerine başlanmalıdır. Zayıf duruş bel ağrısının önemli bir nedeni olduğundan, doğru duruşun korunması önemlidir. Otururken omurgayı desteklemek için küçük bir yastık ya da havlu rulosu kullanın. Ağrı sizi egzersiz yapmazsa ya da ağrı 2-3 haftadan daha uzun bir süre devam ederse, bir doktora, fizyoterapisti veya başka bir sağlık hizmeti sağlayıcısını ziyaret etmeniz gerekir.

Fiziksel Terapi Beklenmeli

Bel ağrısı kalıcı olduğunda veya normal aktivitelere müdahale ettiğinde, bir fizyoterapistin ziyareti gerekli olabilir. Fiziksel bir terapiste gittiğinde, ilk ziyarette bir ilk değerlendirme yapacak. Biraz hareket etmeye hazır olun, bu nedenle rahat kıyafetler giydiğinizden ve belinize erişilebildiğinden emin olun.

İlk değerlendirme birkaç farklı bölümden oluşacaktır. İlk olarak, şu anki probleminizle ilgili bir geçmiş alınacaktır. Belirtilerinizi ve hangi faaliyetlerin veya pozisyonların belirtilerinizi daha iyi veya daha kötü hale getirdiğini tartışmaya hazır olun. Bazı özel sorulardan terapiste probleminizin mahiyetini belirlemesine ve derhal tıbbi yardıma ihtiyacı olan her şeyi keşfetmesine yardımcı olunması istenecektir.

Fiziksel terapist aynı zamanda nasıl hareket ettiğinizi de ölçecektir. Bu, hareket aralığınızın ve kuvvetinizin ölçümlerini içerebilir. İlk değerlendirmeye bir postüral değerlendirme de dahil edilecektir. Değerlendirme sonuçlarından belirli bir tedavi planı hazırlanacak ve başlatılacaktır. Tedavinize aktif bir katılımcı olduğunuzu hatırlamak ve ne yapmanız gerektiğinden emin değilseniz sorular sormak önemlidir.

Başa Çıkma ve Yönetimi

Bel ağrısı bir akut bölüm vurduğunda, panik yapmayın. Çoğu çalışma, akut bel ağrısının kısa ömürlü olduğunu ve çoğu semptomun birkaç kısa hafta içinde kendiliğinden düzeldiğini göstermektedir. Bunu akılda tutarak, bel ağrısı, kısa ömürlü olmasına rağmen, doğada epizodik olma eğilimindedir. Çoğu zaman, insanların yaşamları boyunca çoklu bel ağrısı bölümleri vardır. Tekrarlayan bölümler zaman geçtikçe giderek daha kötüleşmeye meyillidir. Bu nedenle, yalnızca bel ağrısı semptomlarını tedavi etmek değil, aynı zamanda gelecekteki bel problemlerini önleme stratejisine sahip olmak önemlidir.

Belinize iyi bakması için en önemli zamanlardan biri hiçbir semptomunuz olmadığı zamandır. Omurgada uygun duruşu ve uygun kuvveti ve hareket kabiliyetini koruyarak, bel ağrısı olaylarından tamamen kaçınılabilir. Sırt ağrıları veya siyatikleriniz için neler yapabileceğinizi öğrenmenize yardımcı olabilecek fizyoterapistinize danışın.