Bel Gerilme - Bel Kas Yaralanmalarının Tedavisi

Kas gerilmeleri ve lomber burkulmalar bel ağrısının en sık görülen nedenleridir. Bel ağrısı Gerginlik sırt kasları anormal şekilde çok fazla gerildiğinde oluşur. Bir bel burkulma Kemikleri bir arada tutan dokuların sert bantları olan bağlar bağlarından yırtıldığında meydana gelir. Her iki yaralanma da benzer semptomlara sahip olacağından, bir suşu bir burkulmadan ayırt etmek zor olabilir. Pek çok doktor her iki yaralanmayı da bel omurgasının "kas-kasigamento yaralanmaları" olarak adlandırılan bir kategori olarak adlandırmaktadır. Genel olarak, sorun ne dediğiniz önemli değildir, çünkü hem sırt gerilmelerinde hem de burkulmalarda tedavi ve prognoz aynıdır.

Neredeyse herkes hayatında bir noktada bel ağrısı yaşar; Amerika Birleşik Devletleri'nde kaçırılan iş günlerinin en yaygın ikinci nedenidir - yalnızca soğuk algınlığı daha çok kaçırılan işlere neden olur. Bu bel yaralanmalarının hemen hepsi kas veya ligamanın yaralanmasından kaynaklanmaktadır. Sırt ağrınızın nedenini bilmiyorsanız, doktor tarafından değerlendirilmesini sağlamalısınız. Omurgada ciddi yaralanma ile ilgili bazı uyarı işaretleri şunlardır:

• Mesane veya barsakların kontrol kaybı
• Aşamalı alt ekstremite güçsüzlüğü
• Seni uykudan uyandıran ağrı
• Şiddetli, sürekli ağrı

Sırt ağrısının çoğuna kas gerilmesi ya da ligament burkulma neden olurken, daha acil tedavi gerektiren ciddi durumlar vardır. Belirtilerinizin nedeninden emin değilseniz, bir doktor tarafından değerlendirilmelisiniz.

Düşük Bel Kas Suşları

Omurga, paraspinal kas adı verilen büyük kaslarla desteklenir. Bu kasların her ikisi de üst gövdenin ağırlığının yanı sıra spinal sütunu da destekler. Beş lomber vertebra, omurganın pozisyonunu korumaya yardımcı olan sert bağlarla bağlanır.

Bu kaslar, bağlar ve kemikler, neredeyse tüm aktiviteler için kontrol ve güç sağlamak üzere birlikte çalışır. Tüm omurga ve kasları tüm hareketler ve aktiviteler için gereklidir. Bu nedenle lomber omurga yaralanmaya yatkındır ve bir yaralanma devam ettiğinde, insanlar birçok aktiviteyi gerçekleştirmekte zorlanırlar.

Bel Geriliminin Belirtileri

Çoğu lomber kas suşları ve burkulmalar belden izole semptomlara neden olur, genellikle diğer omurga koşullarında olduğu gibi bacaklarda sorunlara neden olmazlar. Bir lomber suşu veya burkulma en sık görülen belirtileri şunlardır:

• Bel ve üst kalça etrafındaki ağrı
• Bel kas spazmı
• Aktivitelerle ilişkili ağrı ve genellikle dinlenme ile rahatladım

Bel omurgası gerildiğinde veya burkulduğunda, yumuşak dokuların iltihaplanmasıyla sonuçlanır. Bu iltihap ağrıya neden olur ve kas spazmına neden olabilir. İnsanlar genellikle bir bel gerginliğinin veya burkulmanın ne kadar acı verici ve zayıflatıcı olabileceğine şaşırırlar - bunlar küçük yaralanmalar değildir. Genellikle birkaç gün boyunca ciddi semptomlara neden olurlar ve haftalar veya aylarca tamamen çözülemeyebilirler. Bununla birlikte, hastaların% 90'ından fazlası lomber kas gerilme veya burkulma olayından bir ay içerisinde tamamen iyileşmiştir.

Bu tür bir sorunun gelişimini etkileme eğiliminde olan bazı faktörleri biliyoruz, ancak bu belirtiler genellikle beklenmeyen durumlarda ortaya çıkmaktadır. Genellikle, bel gerginliği veya burkulma gelişen hastalar, sırtlarını riske sokan bir aktivite yapıyorlar. Bu ani bir kuvvetli hareket, ağır bir nesneyi kaldırmak veya alışılmadık bir şekilde geri döndürmek olabilir. Nasıl düzgün kaldırılacağını bilmek, birçok sırt yaralanmasının önlenmesine yardımcı olabilir.

Bel ağrısına katkıda bulunan bazı iyi bilinen faktörler şunlardır:

• Kötü şartlandırma
• şişmanlık
• Sigara içmek
• Yanlış kullanım / kaldırma tekniği

Bel omurganızda kalıcı bir problem varsa, bu konuları göz önünde bulundurun. Sigara kullanıyorsanız, fazla kiloluysanız veya düzenli sırt güçlendirme egzersizleri yapmıyorsanız, semptomlarınızı kontrol altına almak için atabileceğiniz adımlar vardır.

Lomber Suşlarının Tedavisi

Bir lomber suşu tedavisi genellikle bazı basit adımlarla gerçekleştirilebilir. Tedavinin en zor yanı, genellikle rahatlama bulmak için zaman almasıdır ve semptomlar haftalar hatta aylar sürebilir. Bununla birlikte, gelecekteki yaralanma olaylarının daha az muhtemel olmasını sağlamak için tedavinin bazı yönleri vardır.

Tipik, kas ağrıları için en iyi tedavinin zaman olduğu fikrini desteklemek için dikkatimizi çeken daha fazla veri var: zaman. Maalesef, iyileşme sürecini hızlandırmanın, herhangi bir standart tedavide çok etkili olmadığı gösterilmiştir ve kesinlikle potansiyel zararlı tedavilerden kaçınılmalıdır. Özellikle, ilaçlar, özellikle potansiyel olarak bağımlılık yapan ilaçlar, sırt ağrısının tedavisinde kullanılmamalıdır. Yüzlerce tedaviyi en faydalı ve en güvenli tedaviyi bulmak için karşılaştıran bilimsel verilere dayanan en iyi öneri insanları nazikçe hareket etmeye teşvik etmektir. Bunun fizik tedavi ile ya da diğer aktivitelerle yapılıp yapılmadığı, hafif, yumuşak hareket kas sırt ağrısını iyileştirmenin en iyi yoludur.