Fibromiyalji Tedavileri Olarak Biofeedback, Hipnoterapi ve CBT
İçindekiler:
Bedeniniz Konuşuyor: Psikosomatik Hastalıklar (Migren, Ülser, Fibromiyalji) (Eylül 2024)
Fibromiyalji tedavisi zordur ve ilaç tedavisi semptomların kontrolünde nadiren% 100 etkilidir. Bu, tamamlayıcı / alternatif tıbbı (KAM) düşünmemize neden olur, ancak farklı yöntemlere bakarken yutturmacadan gerçeği ayırmak zor olabilir.
Neyse ki, araştırmacılar fibromiyalji için gerçekte neyin işe yaradığını belirlemeye başlıyor. Aşağıdaki bilgiler, fibromiyalji tedavileri olarak daha umut verici zihin-vücut CAM tekniklerinin bazıları hakkındaki bilimsel araştırmanın bir özetidir ve oldukça saygın bir web sitesinden gelir. Güncel doktorlar ve diğer sağlık hizmeti sağlayıcıları tarafından güvenilen ve düzenli olarak kullanılan Doktorunuz fibromiyalji için bu tür tedaviler konusunda deneyimli değilse, bu, her ikinizin de denemek için en iyi CAM tedavilerini belirlemenize yardımcı olabilecek gerçeklere dayalı bir bilgidir.
itibaren Güncel:
"EMG biofeedback, hipnoterapi ve bilişsel davranışçı terapi - Bu terapi yöntemleri, fibromiyaljili seçilmiş hastalarda bazı yararlılıklar göstermiştir.
- "EMG biofeedback müdahalesi, bir çalışmada ağrı, sabah tutukluğu ve ihale noktalarında ve otonomik disfonksiyonun bir belirteci olan kalp hızı değişkenliğini manipüle etmek için biofeedback kullanan 12 hastada kontrolsüz ve kör bir çalışmada ağrı, depresyon ve fonksiyonda önemli iyileşme sağladı.
- "Hipnoterapi refrakter fibromiyaljili 40 hastada fizik tedaviden daha iyi bulundu. Hipnoterapi grubu, ağrı, yorgunluk, uyku ve global değerlendirme gibi parametrelerde, hassas nokta muayenesinde olmasa da, daha iyi sonuç gösterdi.
- "Hem farkındalık meditasyonuna dayalı gevşeme yanıt programı hem de bilişsel davranışçı terapi (CBT), fibromiyalji hastalarının çalışmalarında yardımcı olmuştur. Meditatif stres azalması, fibromiyaljili 91 kadına rastgele atanan ve depresif belirtilere 91 haftalık bir depresyonda depresyon için faydalı olmuştur Meditasyon veya bekleme listesi TCMB, tedavinin tamamlanmasından sonra ortalama 30 ay boyunca çalışılan fibromiyaljili 22 hastanın on farklı hedef değişkeninde iyileşme ile sonuçlandı. Küçük, randomize bir çalışmada (n = 47), uykusuzluk hastalarında CBT bulundu. fibromiyalji, uyku hijyeni talimatlarıyla veya normal bakımla karşılaştırıldığında uyku kalitesini önemli ölçüde artırdı. "
EMG Biofeedback nedir?
Biofeedback, kas gerginliği, beyin aktivitesi, kalp atış hızı ve cilt sıcaklığı gibi şeyleri ölçmek için araçlar kullanır. Sağladığı bilgiler, vücudunuzun fiziksel veya psikolojik strese nasıl tepki verdiğinin daha fazla farkında olmanıza yardımcı olabilir. Tepkilerinizden haberdar olduğunuzda, onları değiştirmeye çalışabilirsiniz.
Örneğin, çenenizi her sıkışık ağrı hissettiğinizde sıkarsanız, çenede ve ona bağlı dokularda ağrı gelişebilir.
Biofeedback, yüksek tansiyon, yeme bozuklukları, bazı anksiyete bozuklukları ve bazı baş ağrısı türleri de dahil olmak üzere stresle ilgili durumların tedavisinde sıklıkla kullanılmaktadır. Aynı zamanda insanların nasıl daha derinden rahatlayacağını öğrenmelerine yardımcı olmak için kullanılır. En sık doktorlar, fizyologlar, kinesiologlar (hareket uzmanı) ve psikologlar tarafından yapılır, ancak diğer sağlık çalışanları tarafından da yapılabilir.
EMG, vücudunuza yerleştirilen sensörlerden gelen kas gerginliği hakkında bilgi kaydeden makine olan elektromiyografı ifade eder.
Biofeedback'in bilinen hiçbir yan etkisi olmamasına rağmen, tüm durumlar için tavsiye edilmez. Yukarıda belirtilen çalışmalarda Güncel makalede, biri klinik olarak depresif fibromiyalji hastalarının kötü yanıt verdiğini, diğerinin depresyon semptomlarında bir azalma bulduğunu buldu. Biofeedback uygulayıcısının tedaviye başlamadan önce tüm koşullarınızı bildiğinden emin olun.
Hipnoterapi Nedir?
Muhtemelen hipnoterapi kavramına aşinasınızdır. Sigarayı bırakmak ve kilo vermek gibi sorunları olan insanlara yardım etmek için sıklıkla kullanılır. Bir hipnoterapist sizi son derece rahat bir duruma sokar ve sonra beyninizdeki hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı iyileştirdiğine inanılan değişiklikleri tetiklemek için öneri gücünü kullanır.
Yukarıda belirtilen çalışma, hipnoterapinin "refrakter fibromiyalji" hastalarına nasıl yardımcı olduğunu incelemiştir. Refrakter, diğer tedavilerde çok az şans gördükleri anlamına gelir.
Hipnoterapi fobiler, anksiyete, yüksek tansiyon, baş ağrıları ve irritabl barsak sendromu gibi sorunları tedavi etmek için kullanılmıştır.
Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir?
Bilişsel davranışçı terapi (BDT), genellikle düşünme ve uyku gibi bir şeye doğru davranış şeklinizi değiştirmek için kullanılan bir tür kısa süreli psikoterapidir.
Örneğin, yıllar süren uykusuzluk, yatağa gitmenin ne demek olduğuna dair olumsuz zihinsel görüntüler yaratabilir (yani, hayal kırıklığı, endişe yükselen ağrı seviyeleri) ve bu geç kalmanıza ve hatta uyumaya çalışmanız konusunda strese neden olabilir. TCMB'de, bir terapist yatmaya ilişkin düşüncelerinizi ve tutumlarınızı değiştirmenize yardım eder ve aynı zamanda daha iyi bir gece rutini oluşturmanıza ve izlemenize yardımcı olarak davranışınızı değiştirir.
CBT, panik bozukluğu, yeme bozuklukları, irritabl bağırsak sendromu, bazı anksiyete bozuklukları ve bağımlılık gibi durumları tedavi etmek için kullanılır.
CBT'nin fibromiyalji tedavisi olarak önerilmesi, fibromiyaljinin psikolojik bir hastalık olduğu anlamına gelmez. Bunun anlamı, hissetme ve davranış tarzımızın sağlığımızı etkileyebileceğidir. Daha iyi uyuyabilir, daha sağlıklı yiyebilir, kendinizi egzersiz yapmaya motive edebilir ve hastalığınız hakkında daha iyi bir tavır sergileyebilirseniz, semptomlarınızın iyileşmesi olasıdır.
Daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Görmek Güncel Uzman hekim önerileri de dahil olmak üzere fibromiyalji hakkında daha ayrıntılı, güncel ve tarafsız tıbbi bilgiler için, "Yetişkinlerde Fibromiyalji Tedavisi" başlığı.
Fibromiyalji ve ME / CFS için Kortizol Tedavileri
Kortizolün fibromiyalji ve kronik yorgunluk sendromunda nasıl rol oynadığını ve kortizol tedavisinin nasıl güvenli olmayabileceğini görün.
Hipnoterapi IBS için Çalışır mı?
Hipnoz, Birleşik Krallık'ta IBS için bir tedavi olarak kullanılıyor ve başarılı oldu. Hipnozun IBS semptomlarını nasıl tedavi edebileceğini öğrenin.
Bir Biyolojik Olarak Biyolojik Olarak Farklı mı?
Remicade gibi bir biyolojik ilaç biyobenzer ile değiştirilebilir mi? Biyolojik ve biyobenzer ilaç arasındaki farkları öğrenin.