Hipnoterapi IBS için Çalışır mı?
İçindekiler:
İBS - İrritabl Bağırsak Sendromu - NELER YASAK, NELER SERBEST (Eylül 2024)
Eğer irritabl barsak sendromundan (IBS) muzdaripseniz, hipnoterapi (ve muhtemelen semptomlarınızı hafifletmenize yardımcı olacak herhangi bir şey) çekici gelebilir.
Hayatı tehdit edici olmasa da, IBS sahip olduğu bazı insanlar için zayıflatıcı olabilir. IBS tedavileri diyet, spazmodik ilaçlar, kas gevşetici ilaçlar ve stres azaltmada yapılan değişiklikleri içerir. Ancak, ne yazık ki, bu tedavi yöntemlerinin IBS'li herkese yardımcı olmadığını zaten öğrenmiş olabilirsiniz. Rahatlama sağlanamadığında, hipnoterapi gibi tamamlayıcı tedaviler ilgi çekici hale gelebilir.
Fakat IBS için hipnoterapi gerçekten işe yarıyor mu?
IBS Hastaları İçin Hipnoterapi
Gut yönlendirmeli hipnoterapi (GDH) özellikle IBS hastaları için geliştirilmiştir. Tipik IBS semptomları olan kişiler - karın ağrısı, şişkinlik, ishal ve / veya kabızlık - GDH ile en yüksek başarı oranlarına sahipti.
GDH, ilk olarak 1984'te uygulamaya konulduğundan beri IBS için bir tedavi şekli olarak çalışılmıştır; bir çalışma, GDH verilenlere, plasebo ve psikoterapi verilen katılımcılarla karşılaştırıldığında tedavinin tamamlanmasından geçen önemli gelişmeler olduğunu kaydetmiştir.
Hipnoterapi Neleri İçeriyor?
Hipnoterapi tedavi planları uygulayıcıya ve hastaya göre değişmektedir. GDH, haftalık olarak gerçekleştirilen 12 oturumdan oluşan bir rehberle geliştirilmiştir. Bazı hipnoterapistler 6 ya da 8 gibi daha az seans yapabilir ve seanslar arasında daha uzun süre olabilir.
İlk oturumunuz IBS semptomları geçmişinizi almaya ayrılabilir. Bundan sonra, her oturum kaydedilecek ve bir sonraki randevuya kadar her gün bir kez kaseti dinlemeniz istenecektir. Oturumlar arasında yapılması gereken diğer "ödev" görevlerini alabilirsiniz.
Hipnoterapinin başarısı, doğrudan ona bağlılığınızla ilgilidir. Tüm oturumlara katılmak ve tüm ekstra ödevleri oturum dışında tamamlamak, size olumlu bir sonuç için en iyi şansı verir.
Hipnoterapi ile ilgili birçok efsane var. Hipnoz bir insanın yapmak istemediği bir şeyi yapmasını sağlayamaz - beyin yıkama veya cadılık değildir. Hasta her zaman kontrol altındadır ve herhangi bir zamanda hipnotik transtan çıkabilir. Sertifikalı Klinik Hipnoterapist Ken Steinmetz, hipnozun nasıl hissettirdiğini açık bir şekilde tarif etti: "Sabahları alarmınızdaki erteleme düğmesine bastığınızda ve yatakta uyurken gözleriniz kapalı, tam olarak uyumayan, ama tamamen uyanık olmadığınızı biliyorsunuz."
Hipnoterapi, düşük maliyetli, invaziv olmayan ve rahat bir tedavi yöntemi olarak kabul edilir. Birkaç kişi aslında aynı zamanda bir hipnoterapi oturumuna katılabilir. GDH, IBS için bir tedavi olarak tasarlanmamıştır, ancak hastanın IBS semptomları üzerinde bir miktar kontrol önlemi alabileceği bir yapı sağlamaya yardımcı olabilir.
Size Yakın Bir Hipnoterapist Bulun
Sizi dizinlere bağlayabilen birkaç çevrimiçi kaynak var.
- Amerikan Klinik Hipnoz Derneği:Amerika Birleşik Devletleri ve Kanada'daki uygulayıcıları eyalet veya il bazında arayın.
- Profesyonel Hipnoterapi Kurulu, Inc.:Kanada, Amerika Birleşik Devletleri, Asya, Avrupa, Orta Doğu Eur / Asya’daki Sertifikalı Hipnoterapistler.
- Sertifikalı Klinik Hipnoterapistler Ulusal Kurulu:Amerika Birleşik Devletleri, İngiltere (2 liste), Kanada (1 liste) ve Afrika (1 liste) bölgesindeki pratisyenleri arayın.
- Hipnoz Çevrimiçi:50 ABD, Avustralya, Avusturya, Belçika, Kanada, Çin, Danimarka, Mısır, İngiltere, Almanya, İrlanda, İtalya, Japonya, Kuveyt, Malta, Hollanda, Yeni Zelanda, Pakistan, Porto Riko, İskoçya, Güney Afrika'daki Uygulayıcılar, Tayvan, Tayland, Birleşik Arap Emirlikleri, Galler.
- Ulusal Hipnoterapistler ve Psikoterapistler Kayıt Merkezi (NRHP):İngiltere, İskoçya ve İrlanda'daki uygulayıcılarla bağlantılar.
Çakıl Akıllı İzle - Yürüyüşçüler İçin Nasıl Çalışır?
Pebble akıllı saat, yürüyüşçüler için pedometre ve fitness monitörü olarak ne kadar iyi çalışıyor? Pebble UP izle uygulaması kazanan.
Fibromiyalji Tedavileri Olarak Biofeedback, Hipnoterapi ve CBT
Biofeedback, hipnoterapi ve bilişsel davranışçı terapi de dahil olmak üzere zihin-vücut fibromiyalji tedavileri hakkında bilimsel kanıtların ne olduğunu öğrenin.
Aralıklı Oruç Kilo Kaybı İçin Çalışır mı?
Aralıklı oruç, 5: 2 diyeti veya alternatif günlük oruç olarak da bilinir, kilo vermenize ve kilo vermenize yardımcı olabilecek bir diyet stratejisidir.